Alışılmış Meditasyon Ağrı Algısını Azaltır
Manchester Üniversitesi'nden bilim adamları, meditasyonun bir bireyin beyninin ağrıyı daha az tahmin etmesine neden olduğuna inanıyor.
Araştırmacılar, aylardan on yıllara kadar her şeyi kapsayan, meditasyon konusunda çok çeşitli deneyime sahip kişileri çalışmaya dahil ettiler.
Acı beklentileri ve deneyimleri meditasyon yapmayanlardan farklı olan sadece daha ileri meditasyonculardı.
Uygulanan meditasyon türü de bireyler arasında farklılık gösteriyordu, ancak tümü, Ulusal Sağlık ve Klinik Mükemmellik Enstitüsü tarafından tekrarlayan depresyon için önerilen Farkındalığa Dayalı Bilişsel Terapinin (MBCT) temelini oluşturanlar gibi 'farkındalık meditasyonu' uygulamalarını içeriyordu ( GÜZEL) 2004 yılında.
Araştırmayı yürüten Dr. Christopher Brown, "Artritin neden olduğu ağrı gibi kronik hastalıkları tedavi etmenin bir yolu olarak meditasyon giderek daha popüler hale geliyor" dedi.
“Son zamanlarda, bir akıl sağlığı hayır kurumu, kronik ağrısı olan kişilerin yüzde 50'sinde görülen depresyonu tedavi etmek için NHS'de rutin olarak meditasyonun bulunmasını istedi. Ancak bilim adamları, meditasyonun acının duygusal etkisini nasıl azaltabileceğini henüz araştırmaya başladılar. "
Dergide yayınlanacak çalışma Ağrı, meditasyon yapanlar bir lazer cihazının neden olduğu ağrıyı beklediğinden beynin belirli bölgelerinin daha az aktif olduğunu buldu. Daha uzun meditasyon deneyimi olanlar (35 yıla kadar) lazer ağrısının en az beklentisini gösterdiler.
Manchester Translational Medicine Okulu'nda bulunan Dr. Brown, meditasyon yapan kişilerin, potansiyel tehditler olduğunda dikkat ve düşünce süreçlerini kontrol etmeye dahil olduğu bilinen bir beyin bölgesi olan prefrontal korteksin bir bölümünde ağrı beklentisi sırasında olağandışı aktivite gösterdiğini buldu. algılanır.
Dedi ki: “Çalışmanın sonuçları, meditasyonun beyni nasıl etkileyebileceğinden şüphelendiğimizi doğruluyor. Meditasyon beyni daha şimdiye odaklanmak ve bu nedenle gelecekteki olumsuz olayları tahmin etmek için daha az zaman harcamak için eğitir. Meditasyonun depresyonun tekrarını azaltmada etkili olmasının nedeni bu olabilir, bu da kronik ağrıyı önemli ölçüde kötüleştirir. ”
Brown, bulguların beynin meditasyon uygulamasıyla nasıl değiştiğine dair daha fazla araştırmayı teşvik etmesi gerektiğini söyledi. “Meditasyon yapanların ağrıyı daha az beklediğini ve ağrıyı daha az tatsız bulduğunu bulmamıza rağmen, meditasyonun bu etkileri üretmek için zamanla beyin işlevini nasıl değiştirdiği tam olarak net değil.
"Bununla birlikte, kronik ağrı için yeni tedaviler geliştirmenin önemi açıktır: Kronik ağrıdan muzdarip insanların% 40'ı, ağrı sorunlarının yetersiz şekilde yönetildiğini bildirmektedir."
Birleşik Krallık'ta her yıl 10 milyondan fazla yetişkin, artrit ve ilgili rahatsızlıklarla aile doktorlarına danışmaktadır. Bu koşulların sağlık ve sosyal hizmetlere tahmini yıllık doğrudan maliyeti 5,7 milyar £ (8,4 milyar $) 'dır.
Araştırmanın yazarlarından Profesör Anthony Jones şunları söyledi: “Bir terapi işe yarıyorsa, o zaman neden nasıl çalıştığını önemsemeliyiz? Ancak mevcut birçok tedavinin etki mekanizmalarının büyük ölçüde bilinmediğini öğrenmek şaşırtıcı olabilir, bu da yeni tedavilerin geliştirilmesini engelleyen bir gerçektir. Meditasyonun nasıl çalıştığını anlamak, bu tedavi yöntemini geliştirmeye ve yeni tedavilerin geliştirilmesine yardımcı olacaktır.
Meditasyon temelli terapilerden diğerlerinden daha fazla yararlanan kronik ağrısı olan bazı hasta türleri de olabilir. Ağrıyı azaltmak için meditasyonun etki mekanizmasını bulabilirsek, gelecekte hastaları bu mekanizmadaki eksiklikler açısından tarayabilir ve bu da tedaviyi bu insanlara hedeflememize izin verebilir. "
Kaynak: Manchester Üniversitesi
