Büyük Kaygı ve OKB ile Mücadele Ediyorum

Bununla kendi başıma nasıl başa çıkacağımı bilmek için yardıma ihtiyacım var: OKB'm yaklaşık bir yıl önce daha da kötüleşti, en iyi arkadaşım sağlık sorunları ile boğuşmaya ve ritüellerle mücadele etmeye başladım. Zaten bir şeyleri kontrol etmekte sorunlar yaşadım, şimdi endişem o kadar korkunç ki, şimdi başkalarına düşüncelerle zarar verme veya ritüel yapmama korkusuyla boğulmuş durumdayım ... Bunun ne kadar çılgınca geldiğini biliyorum! Ve nasıl bu hale geldiğimi bilmiyorum ... Deli hissediyorum ve bu kimseyle konuşabileceğim bir şey değil, sevdiklerimle sorunlara neden oluyor, bu yüzden kendime saklıyorum ... Ama bitirmem gerekiyor. Daha önce çok mutluydum, şimdi sık sık depresyondayım ve bunu sona erdirmenin ve tekrar normal olmanın bir yolunu bulmak için çaresizim! Kendim düzeltmek için ... Ayrıca müdahaleci düşüncelerle de mücadele ediyorum, lütfen bana yardım edin :( Çok gencim ve tüm bu olduğum için pişmanlık duyarak geriye dönüp baktığımda korkuyorum ve beni engelliyor :( teşekkür ederim.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Sen "deli" değilsin. Bir anksiyete sorunu ile karşı karşıyasınız. Milyonlarca kişi kaygı sorunları ile mücadele ediyor. Sahip olabileceğiniz veya olmayabileceğiniz obsesif kompulsif bozukluk (OKB), bireyleri kaygılarını azaltmak için ritüelci davranışlar sergilemeye zorlayan istenmeyen müdahaleci düşünceler veya takıntılarla karakterizedir. Herkes için doğru olmasa da, birçok kişi travma ile ilgili bir olay veya önemli bir kayıp sonrasında OKB geliştirir.

Bu sorunu kendi başınıza çözmeye çalışmanızı tavsiye etmem çünkü belirttiğiniz gibi, daha kötü değil, daha kötü hale geldi. Bu, anksiyete bozukluklarının, özellikle OKB'nin doğasıdır. Ritüellerinize ne kadar çok katılırsanız, bu davranışları o kadar çok güçlendirirsiniz ve böylece problem yoğunlaşır.

Bu soruna en akıllıca ve en etkili çözüm, obsesif kompulsif bozuklukta (OKB) uzmanlaşmış bir terapisti görmek olacaktır. Özellikle maruziyet ve yanıt önleme terapisi olmak üzere özellikle OKB ile ilgilenen çok hedefli tedaviler vardır.

Bu sorun profesyonel yardım gerektirir. Ne kadar çabuk profesyonel yardım alırsanız, o kadar çabuk kaygısız olabilirsiniz. Bu sayfanın üst kısmındaki yardım bulma sekmesi, topluluğunuzdaki uygun ruh sağlığı uzmanlarını bulmanıza yardımcı olabilir. Obsesif kompulsif bozuklukta veya maruz kalma ve yanıt önleme terapisinde uzmanlaşmış bir terapist seçtiğinizden emin olun. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle