30 Yıldır Şiddetli Depresyon

30 yıldır şiddetli depresyon geçiriyorum. Tam anlamıyla PDR'de listelenen her ilaç ve kombinasyonları kullandım. Yirmi yılı aşkın süredir ilaç tedavisi görüyorum, çok sayıda terapistim ve psikiyatristim oldu. ECT oldum. Birçok kez hastaneye kaldırıldım. Bi-lateral stim, enerji vurma, aromaterapi, egzersiz, gevşeme teknikleri, yoga vb. Her şeyi yaptım… Birkaç intihar girişiminde bulundum. 10.000 Dolarlık Transkraniyal Stim'i, Vagus Siniri için 40.000 Dolar'ı ya da yeni beyin ameliyatlarını karşılayamam çünkü hepsi “deneysel”. Her gün depresyon ve anksiyetenin hayal kırıklığı ve acısından histeri nöbetleri çekiyorum. Bir mantra gibi "yardım et, bana yardım et", "Buna artık dayanamıyorum" diye bağırıp bağırıyorum. Tek yapmak istediğim ölmek çünkü yıpranmış ve bitkinim. Acıdan çok yoruldum. Ezilmiş gibi hissediyorum ama asla ölmeyeceğim. Benden geriye hiçbir şey kalmadı ve hayatın barışçıl bir sonunu bulmak bile zor. Bu bile şişeye bir mesaj atmak gibi geliyor. Ben ne yaparım?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Depresyonunuzu öğrendiğim için çok üzgünüm. Mektubunuzun tonu, kendinizi bitkin, bunalmış ve belki de umutsuz hissettiğinizi gösteriyor. 30 yıllık şiddetli depresyondan sonra bile umut olduğu mesajını size iletmek istiyorum. Tedaviye aşina olduğum her durumda, depresyon sonunda yok olur ve çoğu durumda tamamen ortadan kalkar. Umut var.

Çoğu insan için doğru terapisti bulma meselesidir. Birçok tedaviyi denediniz, ancak doğru terapisti bulmak büyük bir fark yaratabilir. Genellikle en az beş veya 10 ve gerekirse daha fazlasını değerlendirmenizi öneririm. Kendinizi rahat hisseden birini bulana kadar terapistlerle görüşmeye devam etmelisiniz. Bir terapist, bir danışanla iyi çalışabilirken diğeri için çalışmayabilir. Bunun nedeni, bilişsel olarak her ikisinin de farklı olması olabilir. Aynı şey kitap okumak için de geçerlidir. Belki belirli bir konu hakkında belirli bir yazarın kitabını okursunuz ve kısmen veya tamamen kopukluk görürsünüz. Tam olarak aynı konuda farklı bir yazarın başka bir kitabını okuyabilirsiniz ama metin mükemmel bir anlam ifade ediyor. Fark ne? Siz ve bu yazar bilişsel olarak "aynı sayfada" olabilirsiniz. Bu bir iletişim şeklidir. Sen ve ilk yazar biraz farklı diller konuşuyordunuz. Siz ve ikinci yazar aynı dili konuşuyordunuz ve bu nedenle bilgi iletişimi niceliksel ve niteliksel olarak daha büyüktü. Bu etki yazarlar, tesisatçılar, doktorlar ve terapistler için geçerlidir.

Diğer terapistlerle röportaj yapmanın yanı sıra, sizi birkaç kitap da okumanızı tavsiye ederim. Bunlar arasında Hayattan Sonra Hayat Raymond Moody tarafından, Daha Az Gidilen Yol yazan M. Scott Peck ve İnsanın Anlam Arayışı Viktor Frankl tarafından.

Hayattan Sonra Hayat ölüme yakın bir deneyim (ÖYD) yaşamış bireyler hakkında bir kitaptır. Bu kitap özellikle iyidir çünkü bir ÖYD deneyiminin neden olabileceği tutum ve hayata yaklaşım üzerindeki derin etkiyi tartışır. Okumuş olan birçok kişi, daha önce hiç olmadığı bir şekilde hayatı tam olarak takdir etmelerine yardımcı olduğunu bildirdi.

Daha Az Gidilen Yol klasik ve zamansız bir kitap. Peck, yaygın yaşam sorunlarını tartışıyor. Anksiyete, depresyon ve kişinin yaşamını iyileştirmek için tutumlarını nasıl değiştirebileceğini ele alır. Bu kitabın birçok insan için ne kadar önemli olduğunu anlamak için Amazon veya Barnes & Noble'daki incelemeleri okuyun. Kitaplığınızda büyük olasılıkla bir kopyası vardır ve kesinlikle tavsiye ederim.

İnsanın Anlam Arayışı size hayattaki tüm iyi şeyleri nasıl göreceğinizi gösterebilir. Dr. Frankl, bir toplama kampında yaşarken hayattaki iyiliği gördü. Bu korkunç deneyim, logoterapinin oluşmasına izin verdi. Logoterapi, yaşamın zor olduğu, acı çekmenin kaçınılmaz olduğu, ancak acı çekmede büyük anlam bulunabileceği fikrine odaklanır. Kişinin hayatında nasıl anlam yaratılacağına ilişkin bölüme özellikle dikkat edin. Dr. Frankl, tekniklerinin şiddetli depresyondan muzdarip ve ciddi bir şekilde intiharı düşünen kişilerde nasıl çalıştığını anlatıyor. Bu kitabı özellikle faydalı bulabileceğinizi düşünüyorum.

Lütfen acı çekmiş olsanız bile bazı şeylerin değişebileceğini anlayın. Hayatın gelişebilir. Birçok insan için var ve sizin için de olabilir. Lütfen kendine iyi bak. Sana iyi şanslar diliyorum.

Dr. Kristina Randle