İki Kurt Efsanesi
"Oğlum" diyor, "Hepimizin içinde iki kurt savaşı var. Biri kötüdür. O öfke, kıskançlık, kıskançlık, keder, pişmanlık, açgözlülük, kibir, kendine acıma, suçluluk, kızgınlık, aşağılık, yalanlar, sahte gurur, üstünlük ve egodur. "
“Diğer kurt iyidir. O neşe, barış, sevgi, umut, dinginlik, tevazu, nezaket, iyilik, empati, cömertlik, gerçek, şefkat ve inançtır. "
Bilge Cherokee yaşlısı "Aynı kavga sizin içinizde ve diğer herkesin içinde de devam ediyor" dedi.
Torunu bir dakika düşündü ve sonra büyükbabasına sordu: "Hangi kurt kazanacak?"
Büyükbaba basitçe "Beslediğin kişi" diye yanıtladı.
Kurtların her gün birbirlerine saldırdığını hissediyorum. Her saat. Çoğu dakika.
Bir kurt, Şükran Günü'nde iki gün boyunca yüksek sesle ölüm düşüncelerinin sonucu acı çekmeden bir parça balkabağı turtası yiyemeyeceği, en küçük rafine şeker ve unun limbik sistemini - beynin duygusal merkez - çok önemli. İntihar düşüncelerinden kaçmak için haftada en az altı kez bu kadar yoğun egzersiz yapması gerektiğine kızgın. Genel olarak, arkadaşları ve ailesi için her zaman mevcut olan aynı dinginliği deneyimlemek için çok çalışması ve çok disiplinli olması gerektiği için acıdır.
Diğer kurt ona, dünyanın geri kalanı diyet yapmayı çok istese de öz disiplini pekiştiremese de, doğru yememenin o kadar yıkıcı sonuçları olduğu için mutlu olması gerektiğini hatırlatıyor. diyete devam etmelidir, çünkü intihar düşünceleri olmadan var olabilmek için her zaman diyet yapmalıdır.
Diğer kurt, elbette, egzersizin bazen zor olduğunu söylüyor, ancak koşmak için bacakları ve yüzmek için kolları olduğu için şükretmesi gerekiyor, fiziksel engelli birçok insan geçici olarak eğlenemiyor. Yoğun bir egzersizin sunabileceği depresyondan anestezi.
Bir kurt, çektiği acının benzersiz olduğuna ve hissettiği acıyı kimsenin anlayamayacağına inanıyor. Asla ölmek istemeyenlere kızıyor ve bu tür cahil bir mutluluğu deneyimleyebilmeyi diliyor. Hikayesini anlamayan insanlara anlatmaktan bıktı. Şaşkın yüz ifadeleri onu sadece daha yalnız hissettiriyor ve kalbine hançerler gönderiyor.
Diğeri, herkesin bir tür savaşta olduğunu, bu dünyada doğan herkesin bir tür acı çektiğini bildiğini açıklıyor. Bu kurt ona, çoğu insanın yansıtmaya çalıştığı mutlu kişiyi unutmasını, her evin trajediler, üzüntüler, üzüntü ve korkular için kendi gözyaşlarını döktüğünü, ancak yine de orada saklı tutulduğunu söyler.
Bir kurt, hayatındakiler onun düşüncelerini dinlerse onu kesinlikle terk edeceklerine inanıyor. Bir daha asla incinmemesi için hastalıklı dünyasının etrafına taştan bir duvar örüyor.
Diğeri ona o kasvetli anlarda onu terk etmediklerini, en çirkin saatlerde yanında durduklarını ve hala etrafta olduklarını hatırlatır. Kurt, gerçek ve şeffaf olmanın güvenli olduğunu, barışın özgünlükle geldiğini söylüyor.
Bir kurt kesinlikle daha iyi hissetmeyeceğini bilir. İyileşmeye çalışmaktan vazgeçti. Yorgun, hayal kırıklığına uğramış ve sönük. Zihnini defalarca yeni fikirlere ve stratejilere açtıktan ve onları takip etmek için gereken enerjiye yatırım yaptıktan sonra, kalbinde umut için yer kalmadı.
Diğeri ise ona, şimdiye kadarki zor dönemleri atlatmadaki geçmiş performansının yüzde 100 olduğunu, bir kalp denemek ve başarısızlığa uğramaktan, denemekten, başarısız olmaktan ve bir kez daha başarısız olmaktan çok sert olsa bile, umut için her zaman yer olduğunu hatırlatır. Depresyon kalıcı hissettirse de, bu dünyada sürekli olan hiçbir şey olmadığını, biyokimyaların geliştiğini ve ilişkilerin değiştiğini ve durumların değiştiğini ve hiçbir şeyin aynı olmadığını, bu nedenle her zaman yeniden başlama potansiyeli olduğunu söylüyor. ve iyileşmenin gerçekleşmesi için.
Sanırım her gün iki kurdu da besliyorum.
Yanlışlıkla.
Sevgi ve umut beslemek için elimi uzattığımda, diğer kurt güzellikleri kaptı ve aniden kıskançlık ve öfke ile doluydum. Doğru şeyleri yapmak için çok çabalıyorum - doğru beslenmek, meditasyon yapmak, egzersiz yapmak, dua etmek, destek almak, insanlara yardım etmek - ama “rahatsızlık” semptomlar gösterecek ve sonra yeniden başlamam gerekecek.
Ama artık bu kurtları biliyorum.
Umutsuzluğun kurdunun ne kadar aldatıcı olabileceğini biliyorum, ama şefkat ve nezaketin gücü ne kadar güçlü.
Tek yapmam gereken barış ve yardımseverlik kurdunu beslemeye çalışmak, sağlık imkansız görünse bile umut ve inanç sahibi olmaya devam etmek ve diğeri sonunda sıkılacak ve yemek için yalvarmayı bırakacak.
Oneyoufeed.net adresinde, yazarlar ve düşünürlerle bu Cherokee efsanesi hakkında röportajlar içeren bir podcast koleksiyonuna göz atmayı unutmayın.
Sohbete yeni depresyon topluluğu ProjectBeyondBlue.com'da devam edin.
İlk olarak Günlük Sağlıkta Sanity Break'te yayınlandı.
