Partnerinizle Duygusal Yakınlığı Geliştirmenin 6 Adımı

Duygusal yakınlık, ilişkimizin sağlığı kadar bireysel iyiliğimiz için de çok önemlidir. Stresörler, değişim, programlar, fiziksel mesafe, zihinsel meşguliyet, hayatın gelgiti ve akışı… pek çok şey bir sabah uyanmamıza ve yakınımızdan uzak hissetmemize neden olabilir.

Yakınlığı bir dereceye kadar özel bir bağlantı olarak düşünürsek, hayatımızda meydana gelen "iyi" şeylerin bile yakınlığın azalmasına yol açabileceğini anlarız. Sonuçta, genellikle "iyi" değişiklikler veya kişisel başarılar, ortaklarımızı içermesi gerekmeyen faaliyetlere yapılan derin yatırımları da içerir. Örnekler, işte bir terfi veya zor bir zamanda bir arkadaşa yardım etmeyi içerir.

Kendinizin ve eşinizin bir yakınlık desteği kullanabileceği hissine sahipseniz, yenilenmesi gereken veya sadece bir miktar TLC için ödenmesi gereken bir bağlantıyı canlandırmak için altı harika fikir.

1. İkiniz için de anlamlı bir şey yapmak için zaman ayırın

Elbette, randevu gecesi önemlidir. Ancak bu, dışarı çıkıp, bir kabinde birbirinizin karşısına oturduğunuzda telefonunuzdaki e-postaları kontrol ettiğiniz veya 13 yaşındaki çocuğunuzun okulda kaçmaya çalıştığı son korkunç şeyi tartıştığınız ritüelsel bir olaysa, derinleşmiyorsunuz. Bağlantınız.

Bağlantı derinleştirme aktiviteleri, insanlar olarak birbirinize ve ilişkinize odaklanmanızı sağlayan aktivitelerdir. Dondurma almak, birlikte küveti temizlemek veya yemek pişirme dersi almak için manzaralı bir sürüşe çıkın. Bir restoran gibi daha güzel bir ortamda olağan stres faktörlerini ortadan kaldırmak, samimiyet oluşturmak söz konusu olduğunda mutfak masasındaki stres faktörlerini ortadan kaldırmaktan daha iyi değildir.

2. Meraklı olun

Çoğu zaman, fikirlerimizin doğruluğuna veya doğruluğuna yatırım yaptığımız için merak etmeyi bırakırız neden diğer kişi, belirli bir konuda yaptığı gibi hissediyor. Takdir etmek neden yakın partnerinizin nereden geldiği konusunda - onların neden sizinkini gölgede bırakabilir - empati kurmanın güçlü bir yoludur (kendi fikrinizden vazgeçmeden) ve empati derinden samimidir. Başka bir kişiyi anlamak için çaba harcamak, sizi onlarla aynı fikirde olmayı taahhüt etmez; ancak bir anlaşmazlık bağlamında bile derin bir ilgi gösterir.

3. Yeni veya farklı bir şekilde ulaşılabilir olun

İlişkinize anında yakınlık katmak için, eşinize genellikle olmadığınız bir şekilde müsait olma kararını verin. Yapmanız gerektiği için ya da onlara “borçlu olduğunuz” için değil, yapabileceğiniz için. Genellikle protesto ettiğiniz / kaçındığınız bir işle ilgilenmeyi kabul ederek onları şaşırtın; genellikle göz ardı ettiğiniz bir konuda onlara eşlik etmeyi teklif edin; veya onları bir şeyle şaşırt onlar önemsiyorum… en sevdikleri bir yemeği hazırlıyor veya sevdikleri filmi izliyor ve kucaklaşırken dayanamıyorsunuz. Sürpriz cömertlik, büyük bir samimiyet artırıcıdır.

4. "Güzel" bir liste yapın

Birbirinizin kusurlarına odaklanmak kolaydır ve her zaman bol miktarda olacaktır. Tek başınıza veya eşinizle oturup minnettarlık veya "Güzel" listeleri oluşturmayı, eşiniz hakkında takdir ettiğiniz ve / veya zevk aldığınız mümkün olduğunca çok şeyi detaylandırmayı deneyin. Bunu kendi başınıza yapsanız bile, sizi başlangıçta onlara çeken bağlantı noktalarına yeniden odaklanmanıza ve yakın ilişkiler sırasında kaçınılmaz olarak karşılaştığımız tüm rahatsızlıklara bakmanıza yardımcı olacaktır.

5. Kendinize yatırım yapın

Birçok bilge düşünür, iki güçlü bireyin birlikte daha güçlü bir ilişki kurduğunu birkaç farklı yoldan gözlemlemiştir. Kendinize, sağlığınıza ve kişisel gelişiminize yatırım yapmak, bir çift olarak sağlığınızın önemli bir parçasıdır. Kendinizi en iyi şekilde hissettiğinizde ve nasıl düşündüğünüz ve hissettiğinizle temas halinde olduğunuzda, daha tam, dikkatli ve anlamlı bir şekilde katılabilirsiniz.

Kendinizle biraz kaliteli zaman geçirin. Arkadaşlarınız ve ailenizle önemli sohbetler yapın, önceliklerinize sadık olduğunuzdan emin olun ve bir birey olarak kim olduğunuza dönüşmenin yollarını aramaya devam edin.

6. Cesur olun, agresif değil

Kaçınma samimiyeti yok eder. Siz ve partneriniz, karşılıklı veya bireysel olarak ele alınması gereken zorlu bir konudan kaçınıyorsanız, bağlantınızı yavaşça yiyorsunuzdur. Bazen önemli konuların uygun bir zaman ve yer için masaya yatırılması gerekir, ancak uzun vadeli kaçınma, kayadaki rüzgar ve su gibidir - ince değişiklikler her gün fark edilmeyebilir, ancak bir gün önemli bir erozyon ortaya çıkacaktır. . Sahip olunması gereken zor bir konuşmayı başlatmak için gereken güvenlik açığı, önemli bir samimiyet faktörüdür. Partnerinize, kişisel rahatsızlıktan kaçınmaktan ziyade ilişkinin sağlığına daha fazla yatırım yaptığınızı iletir.