Anksiyete En Büyük Zayıflığım ve Şimdi En Büyük Gücümdü
Kendini geliştirmeye yönelik bir yol haritasına benzeyen kahramanın yolculuğu, kahramanın sorununun ne olduğunun farkında olarak savaştığı, yolu boyunca daha fazla farkındalık kazandığı, belirli bir noktada değişime karşı bir isteksizlikle karşılaştığı, bu isteksizliğin üstesinden geldiği farklı aşamaları içerir. kendi kaderini tayin etmesi ve akıl hocalarının ve müttefiklerinin yardımıyla değişmeyi taahhüt eder, değişme girişimlerinden hem iyileştirmeler hem de aksaklıklar yaşar ve sonunda probleminin üstesinden gelmeyi öğrenir - ve sonunda bunun için daha güçlü bir kişi olur.
Her harika hikaye gibi, kahramanın yolculuğu da kendi savaşlarımıza uygulanabilir. Şahsen, hayat boyu mücadelem endişe oldu - bu benim en büyük zayıflığımdı, evet, ama aynı zamanda en büyük gücümü bulmama da yardımcı oldu.
Bu yolculuğumdaki ilk aşamamda, kaygının gerçekten de yanıtların olduğu zihinsel bir durum olduğuna dair sınırlı bir farkındalık yaşadım. Aslında, kaygının ne kadar yaygın olduğunun farkında bile değildim. Aklımda yalnızdım ve "normal" olarak gördüğüm diğerlerinden ayrıydım. Ayrıca beni zayıf olarak etiketlemeleri korkusuyla hem kronik hem de akut anksiyete ile uğraştığımı başkalarına itiraf etmekten de korkuyordum.
Sonunda farkındalığım arttı. Bir kendi kendine yardım programı satın aldım ve bu sayede sonunda iyileşebileceğim çok gerçek bir hastalığım olduğunu fark ettim - ve bunun ötesinde - ayrıca yalnız olmadığımı da öğrendim. Başkalarının bu güçsüzleştirici durumla ilgili mücadeleleri hakkında okumak, kendi duygusal balonumdan çıkmama yardımcı oldu ve bana daha önce yaşamadığım bir umut verdi.
Yine de, kendini keşfetme yolundaki pek çok diğerleri gibi, ben de bir isteksizlik dönemine girdim. Kendimi ne kadar olumlu onaylama yapsam da, kaç kez kendimi nasıl suçlamamalıyım okusam da, korkular ve kendi kendini suçlama, özellikle tetiklendiğimde, aşırı yorulduğumda veya basitçe kabul edildiğimde hala alevlendi bazı cesaret kırıcı haberler. Özel mantıksız korkularımın beynime o kadar yerleştiğini, onları asla tam olarak sallayamayacağımı düşündüm.
Şans eseri, ilk romanım “Kargaların Zarafeti” ni yazarken yaratıcı sürecime dalarak bu isteksizliğe direndim. Yazmak, beynimin "eğer" kısmını kapatabileceğim, rahatlatıcı bir egzersiz haline geldi. Bu olumsuz korkuları verimli bir çalışma eylemine aktarmayı öğrenmek ne kadar harikaydı. Ayrıca, kaygının üstesinden gelen bir kahraman hakkında yazdığım gibi, ben de yavaş ama emin adımlarla yapabileceğime inanıyordum.
İnsanların topluluk önünde konuşma becerilerini geliştirmelerine yardımcı olan kar amacı gütmeyen bir grup olan Toastmasters'a katılarak daha önce hiç olmadığı kadar değişmeye ve kendime meydan okudum. Kaygım azalmış olsa da, grupların önünde konuşma korkusu - hatta olası radyo, TV ya da podcast röportajlarına konuk olma düşüncesi - hala içimde. Anksiyetenin üstesinden gelen bir kadın hakkındaki kitabımı tanıtmak istersem, yürüyüp yürümeyi kendim öğrenmem gerektiğini fark ettim. Ve gerçekten de, Toastmasters'a devam eden bağlılığım nedeniyle röportajlara mutlu bir şekilde evet diyebildim.
Tabii ki, yol boyunca hem iyileştirmeler hem de aksilikler yaşamaya devam ettim - ve gerçekte hala yaşıyorum. Evet, kaygı ile başa çıkmak zorunda kalmadan hayat çok daha kolay olurdu (ve yine de olurdu!). Ama… bana verdiği şey için de minnettarım. Bu zayıflatıcı durumla uğraşmak zorunda kalmasaydım, ilk romanımı asla yazmazdım, Toastmasters'a asla gitmezdim ve bu kadar harika cesur kaygı savaşçısıyla asla bağlantı kurmazdım. Bu yolculuk yüzünden sadece daha güçlü değilim, aynı zamanda hayatım da bunun için çok daha zengin.
Sevgili okuyucular, kendi zorluklarınıza bakarken lütfen kendi kahramanınızın yolculuğunu kabul edin: En büyük problemlerinizi kabul etmeyi, onlardan öğrenmeyi ve bunlarla başa çıkmayı nasıl öğrendiniz? Ve… bunun için nasıl daha da güçlendin?
