Bir İçedönükün Beynine Bakış

Sosyal medya, ağ oluşturma ve küresel sonsuz iletişim çağında, içe dönükler genellikle oldukça verimsiz olarak görülüyor. Personel toplantıları sırasında fikirlerini memnuniyetle ifade etmeyecek veya beyin fırtınası oturumlarına aktif olarak katılmayacak kişiler olarak kabul edilirler. Genellikle çoklu görevde iyi olmadıkları veya özellikle karizmatik oldukları düşünülür. Bir partide nadiren ilgi odağı oluyorlar ve genellikle arka arkaya saatlerce akıllı telefonlarını görmezden geliyorlar.

Bu günlerde, büyük görevlerin birlikte çalışan büyük grupların aktif katılımını gerektirdiğine inandığımızda, içe dönük olmak bir dezavantaj olarak gelebilir.

Ancak içe dönükleri tamamen bir kenara atmayın: Dünyanın en başarılı insanlarından bazıları içe dönüklerdir. Albert Einstein, Bill Gates ve hatta sosyal medyanın mucidi Mark Zuckerberg, kendi kendini itiraf eden içedönükler. Öyleyse, başarılı bir kariyer için gerekli olan bazı temel becerilerden görünüşte yoksun olan bu insanlar bu kadar çok şeyi başarmayı nasıl başarıyor? İçine kapanık birinin beynini bu kadar farklı ve bu kadar özel yapan nedir?

Yalnız Olmanın Sağlığa ve Başarıya Gelince Artıları ve Eksileri Olur

Kişilik özelliklerinin sadece sosyal şartlanmanın bir sonucu olmadığı iyi bilinmektedir - genetik ve beyin yapısıyla daha çok ilgisi vardır. İnsanlar, belirli fiziksel parametreleri ve özellikleri miras aldıkları gibi, belirli kişilik özelliklerini doğarlar veya miras alırlar. Bu kişilik özellikleri, avantaj ve dezavantajlarını beraberinde getirir. Çalışmalar ayrıca içe dönük ve dışa dönük beyin arasındaki anatomik farkı da göstermiştir. Görüntüleme çalışmaları, beynin çeşitli bölümlerindeki hem gri madde hem de beyaz madde hacimlerindeki farklılıkları göstererek kişilik özelliklerinin beyne sıkı bir şekilde bağlı olduğunu doğruladı.

İçedönükler uzun süreli sosyal etkileşimlerden hoşlanmazlar ve büyük sosyal toplantılarda kendilerini rahatsız hissederler. İçedönükler, uzun süre yalnız kalmaktan çekinmezler. Düşünmeyi ve hayal kurmayı severler. Bununla birlikte, bu kendi kendine empoze edilen sosyal izolasyonun bir bedeli vardır. Daha düşük sosyal etkileşim, belirli bozuklukların riskini artırır; bilişsel işlevleri olumsuz etkileyebilir, metabolik bozukluk riskini artırabilir ve bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebilir.

Aşırı sosyal izolasyon ve olumsuz sonuçları iyi incelenmiştir. Yetimhanelerde yaşayan veya uzun süre hapsedilen kişiler zihinsel dengesizlik dönemlerinden geçebilir ve hatta bazıları halüsinasyonlar yaşayabilir. Bununla birlikte, içe dönük olmak farklıdır ve kendi kendine empoze edilen sosyal izolasyon, ille de boş beyne veya bu sağlık sorunlarına karşı direnç eksikliğine işaret etmeyebilir. Son araştırmalar, bu yalnız kalma dönemlerinin duygusal ve iş hayatı üzerinde olumlu etkileri olabileceğini gösteriyor.

Yaratıcılığa Odaklanın

Kendi düşüncelerine daha fazla odaklanmanın faydalarından biri, gelişmiş yaratıcılıktır. İçedönükler farklı fikirlere daha açıktır; daha yüksek bir güven ve bağımsızlığa sahip olabilirler. İçedönükler, başkalarının ne düşünebileceği konusunda daha az endişe duyarlar. Araştırmalar, hem bilim adamlarının hem de sanatçıların göze çarpan özelliğinin çok fazla sosyal etkileşimden hoşlanmamak olduğunu göstermiştir: Ondan kaçınmak, fikirlerine odaklanmak için onlara daha fazla zaman bırakır.

İçedönüklerin zanaatlarını mükemmelleştirmek için çoğu zaman sosyalleşenlere göre daha fazla zamanı vardır. Düşüncelerini ve deneyimlerini anlamlandırmak için zamanları var. Bütün bunlar, bir eureka anına ulaşma şanslarının daha yüksek olduğu anlamına geliyor.

Bununla birlikte, her tür sosyal geri çekilmenin aynı olmadığı anlaşılmalıdır. Bir tür sosyalleşmeme, psikolojik ve fiziksel sağlık sorunlarının bir göstergesidir. Sosyal geri çekilme, utangaçlık ve kaygıya bağlı olabilir veya sosyalleşmekten hoşlanmama nedeniyle olabilir. Her ikisinin de sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir ve ille de yaratıcılığı daha iyi hale getirmeyebilir. Öte yandan, sadece seçimle (kaygı veya sevmeme nedeniyle değil) daha az sosyalleşenlerin sağlıklı ve yaratıcı olma olasılığı daha yüksektir.

Bu bulgular önemlidir, çünkü daha önce sosyalleşmenin zararlı olabileceğine inanılıyordu. Şimdi araştırmacılar, ilişkisizliğin faydalı olabileceğini bile gösterdi. Sağlıklı içedönükler, yalnız daha fazla zaman geçirmeyi tercih ederler, ancak bu tam bir sosyal geri çekilme anlamına gelmez. Genellikle yeterince sosyal etkileşime sahip olurlar. Yaratıcı insanlar yalnız olmayı tercih ederler ve aynı zamanda başkalarının eşliğinde yeterince zaman geçirirler.

Araştırmacılar ayrıca kültürel farklılıkların da önemli bir rol oynayabileceğini fark ettiler. Örneğin, Çin'deki huzursuz çocukların Batılı meslektaşlarına kıyasla daha fazla akademik sorunları vardı. Ancak küreselleşme nedeniyle bu fark daha az görünür hale geliyor.

Belirli bir mesleğin daha sosyal kişilik gerektirdiğine ve dışa dönüklerin liderlik rollerinde daha iyi olduğuna dair genel bir inanç vardır. Ancak, bu her zaman doğru değildir ve araştırmalar, birçok şeyin çalışanların kolektif yapısına bağlı olduğunu göstermektedir. Çalışanlar daha sosyal ise içe dönük patronlar daha başarılıdır. Öte yandan, çalışanlar daha az proaktif ise, dışa dönük patronlar liderlik rolünde daha iyidir.

Meditasyon, Münzevi ve Sağlık

İnsanlık tarihine dönüp bakarsak, kendi kendine empoze edilen izolasyonun genellikle toplumun bireysel üyeleri tarafından uygulandığını anlarız. Hermits, nirvana'ya ulaşmak için yalnızlık uygulardı. Sosyal etkileşimlerin yokluğunda hayal kurmak, beynin sözde varsayılan modunu harekete geçirir. Böylece izolasyon, anıları ve duyguları en azından bir dereceye kadar pekiştirmeye yardımcı olur. İzolasyon, bir kişinin düşüncelerini yeniden düzenlemesine yardımcı olur. İlginç bir şekilde, insanlar kendi kendilerine empoze edilen izolasyondan kurtulduklarında, muhtemelen daha iyi ve daha etkili bir şekilde sosyalleşiyorlar.

Araştırmacılar ayrıca, tehlikeli izolasyon ve faydalı yalnızlık arasındaki sınırın oldukça bulanık olduğu konusunda uyarıyorlar. Aşırı yalnızlık bir şekilde zararlı olabilir veya kötü sağlığın göstergesi olabilir. Üretken ve yaratıcı kalmak için yalnızlık uygulamak, tamamen sosyal olmak anlamına gelmez. Öte yandan, asla yalnız olmayanların fiziksel ve zihinsel sağlığı için gerçek bir tehlike var. Dahası, araştırmalar, içe dönüklerin diğerleriyle daha az ancak daha güçlü bağlara sahip olduğunu ve bu da hayatta daha iyi doyuma ve daha fazla mutluluğa yol açtığını gösteriyor.

Bir insan çok fazla sosyalleşmekten hoşlanmıyorsa, onda yanlış bir şey yoktur. Yalnızlığın bir kişinin seçimi olması ve ona zorlanmaması önemlidir: Klasik içedönüklerin bile birkaç iyi arkadaşa ihtiyacı vardır.

REFERANSLAR

Bowker, J.C., Stotsky, M. T. ve Etkin, R. G. (2017). BIS / BAS ve psiko-davranışsal değişkenler, ortaya çıkan yetişkinlik döneminde sosyal geri çekilme alt türleri arasında nasıl ayrım yapar? Kişilik ve Bireysel Farklılıklar, 119, 283–288. doi: 10.1016 / j.paid.2017.07.043

Forsman, L.J., de Manzano, Ö., Karabanov, A., Madison, G. ve Ullén, F. (2012). Dışadönüklük-içe dönüklük boyutuyla ilgili bölgesel beyin hacmindeki farklılıklar - Bir voksel tabanlı morfometri çalışması. Sinirbilim Araştırması, 72(1), 59–67. doi: 10.1016 / j.neures.2011.10.001

Grant, A., Gino, F. ve Hofmann, D.A. (2010). Sessiz Patronların Gizli Avantajları. Harvard Business Review, (ARALIK 2010 SAYISI). Https://hbr.org/2010/12/the-hidden-advantages-of-quiet-bosses adresinden erişildi

Hatemi, P. K. ve McDermott, R. (2012). Politikanın genetiği: keşif, zorluklar ve ilerleme. Genetikte Eğilimler, 28(10), 525–533. doi: 10.1016 / j.tig.2012.07.004

Bu konuk makale ilk olarak ödüllü sağlık ve bilim blogunda ve beyin temalı topluluk olan BrainBlogger: The Brain of an Introvert'ta yayınlandı.