Hayatınızı Daha Çok Kolaylaştırmanın ve Keyfini Çıkarmanın 11 Yolu
"Hayatımız detaylarla zedeleniyor ... basitleştirin, basitleştirin." – Henry David Thoreau
Yapılacaklar listelerinizi kolaylaştırın.
Çoğu verimlilik ve zaman yönetimi uzmanı, yapılacaklar listelerinizdeki öğeleri düzene sokmanızı önerir. Bunun iyi bir nedeni var, çünkü her gün yüzünüze daha az eşya bakması, başarılması imkansız başarının kemiren engelini ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Belki de çok önemli olduğunu söylediğiniz 20 göreviniz, projeniz ve hedefiniz vardır. Bu haddinden fazla. Hayal kırıklığına uğramanıza ve onları terk etmenize veya üzerinde çalışmayı bırakmanıza şaşmamalı. Sayıları ayrıştırarak başlayın, gereksiz ve katma değerli olmayanları ortadan kaldırın.
Niceliğe değil kaliteye odaklanın.
Hevesinizi kaybetmek ve ayrıntıların, zaman çizelgelerinin ve çok fazla hedefin karmaşıklığının bulanıklığı içinde kaybolmak kolaydır. Momentum üretmek yerine, bunun tam tersi gerçekleşebilir. Çözüm? Yapılacaklar listelerinizi ayrıştırdıktan sonra, keyfi ve çok yüksek sayıya ulaşan yarım kalbi ve aceleyle tamamlanan öğeler yerine kaliteli sonuçlar sunmaya odaklanın. Unutmayın, çaba sarf ettiğinizden daha az çaba gösteren birkaç versiyondan daha kaliteli bir sonuç üretmekten daha fazla tatmin alacaksınız.
Kişisel olarak sizin için en önemli olanı yapın.
Basitçe ifade etmek gerekirse, değerli bulduğunuz şeyi yaptığınızda ve kişisel olarak sizin için en önemli olan şeylere odaklandığınızda, başlamak ve tamamlanana kadar devam etmek için motive olma olasılığınız çok daha yüksektir. Hakkında güçlü hissetmediğiniz veya değerlerinizle uyuşmayan hedefler, projeler ve görevlerle uğraşmak, enerjinizin yanı sıra şevkinizi de tüketir. Ayrıca, genel olarak daha az tatmin hissetmenize neden olacak şekilde hayatınıza karmaşıklık katacaktır. Öte yandan, sizi neyin heyecanlandırdığı ve ilgilendirdiği üzerinde çalışmaya başladığınızda, zaman uçacak ve daha az işe benzeyecek ve daha çok eğlenceli görünecektir. Hayatınızdan daha çok zevk almanın harika bir yolu değil mi?
Arzu edilen hedefleri oluşturun ve bunlara ulaşmak için uygulanabilir planlar oluşturun.
Yapılacaklar listelerini düzene sokmak ve nicelikten çok niteliğe odaklanmaya paralel olarak, hayatınızı basitleştirmenin ve bundan daha çok keyif almanın şiddetle tavsiye edilen bir başka yolu, bunlara ulaşmak için arzu edilen hedefler ve uygulanabilir planlar oluşturmaktır. Üniversite diploması almak, bir ev satın almak, evlenmek ve bir aile kurmak gibi kapsamlı bir hedef veya bazıları teğetsel bile olsa, görünüşte ilgisiz birkaç hedef belirleyebilirsin. İlginizi araştırmak ve takip etmek için yeterince teşvik ediyorsa, listenize eklemeye değer. Hedeflerin ve planların devam etmekte olan bir strateji olduğunu, ilgi alanlarınız ve hedefleriniz değiştikçe gözden geçirdiğiniz bir şey olduğunu, bazılarını başardığınızı ve diğerlerini belirlediğinizi unutmayın. Hedef listenizde ilerlerken başarıları işaretlemek de harika bir duygu.
Stres kaynaklarını ortadan kaldırın ve stresi uzak tutmanın etkili yollarını bulun.
Stres, özellikle kronik stres, sizi mümkün olan her şekilde tüketir. Stresin sayısız fiziksel sonucu ve bu sinsi durumun duygusal ve psikolojik sonuçları vardır. Nedeni işte, ilişki odaklı, kendi kendine oluşturulan veya çevresel bir şey olsun, stresi nasıl tanıyacağınızı öğrenin. Yapabileceğiniz stres kaynaklarından kurtulun ve ardından tekrarlayan stresin hayatınızı olumsuz yönde etkilemesini önlemek için etkili yollar araştırın ve uygulamaya koyun. Stresi azaltmak için kanıtlanmış bir yöntem egzersizdir ve uzmanlar neredeyse her egzersizin stresi yönetmeye yardımcı olacağını söylüyor.
Birkaç gerçek arkadaşa odaklanın.
100 arkadaşınızı memnun etmeye veya 1000 veya daha fazla sosyal medya bağlantısıyla iletişimde kalmaya çalışmak kaybedilen bir tekliftir. Sıradan bağlantılar, gönderiler hakkında yorum yapmak, kilometre taşlarını kutlamak bir şeydir, ancak bu kadar çok kişiyle yüksek kaliteli arkadaşlıklar sürdüremezsiniz. Bunun yerine, gerçek arkadaş olarak değer verdiğiniz kişileri ayırın. Onlarla mümkün olduğunca sık ve pratik bire bir zaman geçirin ve birlikte olduğunuzda gerçekten onlarla birlikte olun. Bu hem tatmin edici hem de kişisel olarak zenginleştiricinin yanı sıra genel refahınıza ve hayattan aldığınız zevke katkıda bulunur.
Dolaplarınızı temizleyin ve çevrenizdeki dağınıklığı ortadan kaldırın.
"Dağınıklık Kültürü" üzerine bir UCLA çalışması, kendimizi sürekli olarak maddi şeylerle ödüllendirme, işyerinin ve genel olarak yaşamın stresini dengeleme ihtiyacının stresin artmasına katkıda bulunduğunu ortaya koydu. En azından Amerikalı ailelerin araştırmasında anneler için yaptı. Hayatınızı kolaylaştırmakla meşgul olmanın en hızlı yollarından biri, dolaplarınızı tam anlamıyla temizlemek ve evde çevrenizi düzene sokmak için tokmaktır. Araştırmadaki araştırmacılar, katılımcıların arabalarını caddeye park ettiklerinden, böylece biriken eşyaları garajda depolayabileceklerinden ve kirli çamaşırları duşta biriktirebileceklerinden bahsettiklerini, çünkü onu saklamak için başka uygun bir yer olmadığını keşfettiler. Kaçımızın dolabında ve çekmecelerinde hiç kullanılmamış, üzerinde fiyat etiketleri olan ve modası geçmiş giysiler ve nesneler var? Gardırobunuzla başlayın ve oradan devam edin. Asla giymediğiniz veya kullanmadığınız, hala hizmete açık ve başkaları için potansiyel olarak yararlı olan şeylerin yığınlarına sahip olduğunuzda, bunları değerli bir hayır kurumuna bağışlayın. Geri dönüştürün, başka bir amaçla kullanın veya geri kalan her şeyi atın. İnanın bana, bu öneri hem hayatınızı basitleştirmede hem de ondan daha fazla keyif almanıza yardımcı olmada çok etkilidir.
Her gün minnettarlığı uygulayın.
Aklınıza hemen gelmese bile minnettar olduğunuz bir şey olmalı. Bugün hayatın armağanını kabul ederek başlayın. Sağlığınız, hastalıktan iyileşme, kaza veya yaralanma, tatmin edici bir iş, bol arkadaş veya başka bir şey olsun, size verilen her şey için zihinsel teşekkürlerinizi ifade etmeye devam edin. Minnettar olmak, evrene değer verdiğiniz şeyler için bir teşekkür sunmanız anlamında kişisel bir duygudur. Her gün ne kadar çok minnettar olursanız, sağlığınız o kadar gelişecek ve hayatınızla o kadar mutlu olacaksınız.
Maneviyatınızı zenginleştirin.
Her gün minnettarlığınızı ifade etmenin yanı sıra, ruhunuzu ve maneviyatınızı besleyip zenginleştirmenin yollarını bulun. Bu, kiliseye, tapınağa veya sinagoga gitmek veya doğada dışarıda olmak ve bir Yüksek Güç üzerinde düşünmek anlamına gelebilir. Meditasyon, yoga, görselleştirme egzersizleri, imgeleme, odaklanmış nefes alma veya sizi kendi içsel benliğinize ve yaşamın kapsayıcı anlamına bağlamak için başka bir teknik içerebilir. Evrene, Tanrı'ya bağlılık duygusu, O'nu veya O'nu bildiğiniz şekliyle yeryüzündeki bu değerli yaşamdan zevk almanızı genişletmek için her zaman faydalıdır, tamamen geçicidir ve iyi zamanınız olan zamanınızı harcamaya değer.
Kendine zaman ayır.
Size zevk veren şeyi yapmak için zaman ayırmak bencilce ya da benmerkezci değildir. Aksine, kendinize zaman ayırmak hem yaşamı onaylayan hem de neşe ve tatmin duygusu üreten bir çabadır. Doğada yürüyüşe çıkın. Arkadaşlarla buluşmak. İyi bir kitapla rahatlayın. Bahçe. Bir hobi, bahçe işleri, spor veya diğer rahatlama veya aktivitelerle ilgili saatleri geçirin. Günlük programınızda sevdiğiniz şeyleri yapmak için zaman ayırmaktan memnunsanız, hayatınızı basitleştirdiğinizi bileceksiniz. Aynı zamanda bugünü çok daha keyifli hale getirecek.
Şimdiyi yaşa.
Gerekli olmayan, katma değeri olmayan öğelerin ve etkinliklerin basitleştirilmesi yoluyla hayatınızda alan ve alan yaratmanın yanı sıra, kişisel olarak sizin için en önemli olan şeyleri yapmaya odaklanmak, kendinize zaman ayırmak, stres kaynaklarını ortadan kaldırmak, birkaçını doğruya ödüllendirmek arkadaşlar, arzu edilen ve uygulanabilir hedefler ve planlar yaratan, minnettarlık duyan, maneviyatınızı besleyen ve nicelikten çok niteliği kucaklayan, şimdiyi kabul etmeye ve uygulamaya hazırsınız. Bu aynı zamanda farkındalık olarak da adlandırılır. Açıkçası şu an yaşadığın zamandır. Geçmişi yeniden yaşayamaz veya geleceği deneyimleyemezsiniz. Bugün o. Tam olarak anın içinde kalarak bugünden en iyi şekilde yararlanın. Hayatınızdan daha çok zevk almak bundan daha basit ya da daha iyisi olamaz.
