Bazı Korkunç Görevleri Ertelemek? Bu 7 İpucunu Deneyin

Bu Yetişkinliğin Sırrı: Mutluluk beni her zaman yapmazhissetmek mutlu. Çoğu zaman, gerçekten yapmak istemediğim bir şeyi yaparsam daha mutlu olacağımı biliyorum. O telefon görüşmesini yapıyorum. Teknik destekle başa çıkmak. O e-postayı yazıyorum. Spor salonuna gitmek.

Yine de bu korkunç görevler kafamın üzerinde asılı duruyor; beni bitkin ve tedirgin hissettiriyorlar. Uzun vadede, onları kendime itmeme izin vermek yerine, en kısa zamanda onlarla mücadele etmeye çalışırsam çok daha mutlu olduğumu öğrendim.

İşte kullandığım bazı alışkanlıklar:

1. Sabah ilk iş olarak yapın. Bir şey yapmaktan korkuyorsanız, gün geçtikçe daha yaratıcı bahaneler düşünebileceksiniz. On İki Emirimden biri "Şimdi yap". Gecikme yok en iyi yol.

2. Kendinizi haftada birkaç kez yapmaya çalıştığınız bir görevi ertelediğini fark ederseniz, yapınher gün. Blogumu planlarken, haftada iki ya da üç kez gönderi yapmayı düşündüm. Sonra bir blogcu arkadaşım beni her gün hayır, gönderi paylaşmam gerektiğine ikna etti. Göründüğü kadar mantığa aykırı olsa da, bunu her gün yapmanın (Pazar günleri hariç) haftada daha az defadan daha kolay olduğunu buldum. Titreme yok, hokkabazlık yok. Göndermem gerektiğini biliyorum, öyleyse yaparım. Haftada dört kez yürüyüşe çıkmakta zorluk çekiyorsanız,hergün.

3. Birisi size eşlik etsin. Araştırmalar, diğer insanlarla birlikte olduğumuzda neredeyse her aktiviteden daha çok zevk aldığımızı gösteriyor. Bir arkadaşa sahip olmak bir dikkat dağıtıcı, bir güvence kaynağı veya manevi destek olabilir.

4. Hazırlıkları yapın, uygun aletleri monte edin. Masanızı temizleyin, telefon numarasını alın, dosyayı bulun. Sıklıkla bir görevden korktuğumda, bunun hazır hissetmeme yardımcı olduğunu görüyorum. Şeflerin kullandığı harika bir terim var:yanlış yer, Fransızca "her şey yerinde." Pişirmeye başlamadan önce yapılan hazırlığı açıklar: malzemeleri ve aletleri toplama, doğrama, ölçme vb.Yanlış yerleştirme hazırlıktır, ancak aynı zamanda bir zihin durumudur;yanlış yermağazaya gitmenize veya bir elek için çılgınca aramaya başlamanıza gerek kalmadan her şeyin hazır olduğu anlamına gelir. Gerçekten çalışmaya başlamaya hazırsınız.

5. Teslim edin. Hepimiz hedeflerinizi yazmanız için tavsiyeleri duyduk. Bu gerçekten işe yarıyor, bu yüzden kendinizi yapmaya zorlayın. Genellikle bu tavsiye uzun vadeli hedeflerle ilgilidir, ancak kısa vadeli hedeflerle de işe yarar. Bir kağıdın üstüne "31 Ekim'e kadar _____ alacağım" yazın. Bu aynı zamanda size listenizden bir görevin üstesinden gelme heyecanını verir. (Aşağıya bakınız.)

6. Korkunç bir görevi bitirmenin inanılmaz derecede enerji verici olduğunu kendinize hatırlatın. Araştırmalar, bir hedefe ulaşmanın beyinde size zevk veren kimyasalları serbest bıraktığını gösteriyor. Kendinizi hüzünlü hissediyorsanız, yapmak isteyeceğiniz son şey yapmaktan hoşlanmadığınız bir şey olsa da kendinizi zorlayın. Ondan büyük bir artış alacaksınız.

7. Güç Saatini gözlemleyin. Yeni Power Hour alışkanlığımdan büyük bir memnuniyet duyuyorum. Power Hour ile geldim çünkü, Alışkanlık oluşturma hakkındaki kitabım Daha Önce Daha İyisi üzerinde çalışırken, korkunç görevlerle başa çıkma alışkanlığı yaratmak istedim. Ama tekrar etmeyen, çok çeşitli görevleri kapsayacak tek bir alışkanlığı nasıl oluşturabilirim? Bir fikre kapıldım. Haftada birbir saat, Bu işler üzerinde sürekli çalışıyorum. Bir saat kulağa pek fazla zaman gibi gelmiyor, ancak idare edilebilir ve bu kadar çok şeyi yapabildiğim için inanılmaz.

Better than Before'da, çoğu insanın arzuladığı alışkanlıkların düştüğü alanlar olan "Essential Seven" ı tanımlıyorum. 5 numara, "ertelemeyi bırak, tutarlı ilerleme kaydet". Çoğu zaman bizi engelleyen korkunç görevlerdir. (Kitabın ne zaman satışa çıkacağını öğrenmek istiyorsanız, buradan kaydolun.)

Sen nasılsın? Korkunç bir görevin üstesinden gelmek için hangi stratejileri kullanıyorsunuz?