Doğum Sonrası Kaygı: Bunalmış Hissettiğinizde İhtiyacınız Olan Desteği Nasıl Alabilirsiniz?
Bu mitoloji, doğum sonrası depresyon ve / veya anksiyete hakkında utanç verici veya anormal bir şey olduğu hissini yaratarak bize ciddi bir kötülük yapar. Gerçek şu ki, olumsuz duygusal doğum sonrası deneyimler çok yaygındır ve trajik bir şekilde eksik bildirilmiştir, çünkü özellikle yeni anneler genellikle meli parlayan ve coşkulu olmaktan başka bir şey olamaz.
Kadınlar arasında yeni anne olma konusunda başarılı olma rekabeti olan Anne Savaşları, kadınların genellikle yardıma ihtiyaç duyduklarını, bunaldıklarını veya mücadele ettiklerini kabul etmekten korktukları rahatsız edici bir dinamik yarattı. Özellikle kadınlar - ve erkekler de - aslında iyi olmadıklarında "yüzünü güzel gösterme" veya "gibi davranma" zorunda hissedebilirler. Birçoğu ebeveynleri olan arkadaşlardan veya aile üyelerinden yargılamaktan korkar.
Hastalık Kontrol Merkezleri, Amerika Birleşik Devletleri'nde doğum sonrası depresyon ve anksiyetenin yaygınlığının bazı eyaletlerde 5 kadından 1'i kadar yüksek olduğunu tahmin ediyor. Doğum sonrası depresyon ve anksiyete, kadınları yaş, ırk, etnik köken, gebelik sayısı veya önceki akıl sağlığı sorunları ne olursa olsun etkiler. Bu duygular doğumdan günler, haftalar ve aylar sonra ortaya çıkabilir ve yıllarca sürebilir. Stres, anksiyete, uykusuzluk, hormonal değişiklikler ve hamileliğin duygusal yoğunluğu, doğum ve eve bir bebek getirmenin hepsi doğum sonrası ruh hali sorunları üzerinde önemli etkilerdir ve üzgün, endişeli ve bunalmış hissetmek yeni bir ebeveynin hiçbir şekilde bir işareti değildir. bir şekilde göreve yükselmekte başarısız oluyor.
Doğum sonrası depresyon ve anksiyete hafiften şiddetliye kadar değişebilir. Belirtiler arasında üzgün, endişeli, gergin, ağlayan, mavi, kızgın ve yalnızlık yer alır. Şiddetli semptomlar, kendine veya çocuğa zarar verme düşüncelerini içerebilir. Siz veya tanıdığınız biri kendilerine veya çocuklarına zarar verme riski altındaysa, derhal yerel kriz destek hattınız veya 911 ile iletişime geçin.
Depresyon ve anksiyete gibi doğum sonrası duygudurum zorlukları için yardım almak ailelerin sağlığı ve iyiliği için önemlidir. Kişinin bunalmış hissettiğini kabul etmek ve kabul etmek, ebeveynliğin nihayetinde çocukları ve ebeveynlik söz konusu olduğunda diğer birçok insan tarafından desteklendiği uzun yolun ilk adımıdır… aile, öğretmenler, koçlar, danışmanlar ve din adamları, birkaç isim.
Başlangıçta, ister ilk ister dördüncünüz olsun, bunalmış bir ebeveyn olmak söz konusu olduğunda yardım istemenin en zor kısmı başlangıçta ulaşmaktır. Destek sisteminizden neye ihtiyacınız olduğunu sormakta güçlük çekiyorsanız (ve belki de size neyin yardımcı olacağını belirlemekte zorlanıyorsanız) Üçüncü Kişi Testini deneyin. Bu, bir arkadaşınızın söylemesini isteyeceğiniz şeyi hayal ettiğiniz zamandır. sen yardıma ihtiyaçları olup olmadığını sormak ve sormakta zorlanıyorlardı. Bazen, durumun bizim olmadığımızı hayal etmek, bizi kendimize vergi koyma eğiliminde olduğumuz ancak başkası söz konusu olduğunda hayal bile edemeyeceğimiz sert yargılarımızdan kurtarır.
Tıp uzmanlarınız, ihtiyacınız olan kaynaklara erişim konusunda çok yardımcı olabilir. Kadın doğum uzmanları, pediatristler ve hatta ailenizin Birinci Basamak Bakım Sağlayıcısının tümü, doğum sonrası duygudurum bozuklukları yoluyla aileleri destekleme konusunda kapsamlı deneyime sahiptir ve sizi ailelerinizin özel ihtiyaçlarını karşılamak için saygın, güvenilir, profesyonel kuruluşlara ve hizmet sağlayıcılara yönlendirebilirler. Örneğin Postpartum Support International veya PSI, tüm perinatal dönemi çevreleyen yeni annelerin ve ailelerinin eğitimi ve desteği için güvenilir bir organizasyondur.
Ayrıca yeni ebeveynlerin bu önemli yeni yolculuğa çıkarken bu zor duyguları aşmalarına yardımcı olacak şefkatli, uzman danışmanlar da var. Bu danışmanlar, ortaya çıkan zorlukların üstesinden gelmek için size pratik beceriler ve stratejilerle destek olabilir. İnanç kuruluşları ve hastane sistemleri, eğitim forumları, destek grupları, akran grupları ve yeni ebeveynlerin kapsamlı yeni sorumluluklarından daha az bunalmış hissetmelerine yardımcı olan diğer yardımcı hizmetlere bağlantılar dahil olmak üzere sıklıkla çok çeşitli duygusal ve pratik destek hizmetleri sunar.
Eşinizden, arkadaşlarınızdan veya aile üyelerinizden ihtiyaç duyduğunuz desteği almakta güçlük çekiyorsanız, özellikle perinatal ruh sağlığı konusunda eğitilmiş bir danışman, bu önemli kişileri sizin için anlamlı olan yollarla gemiye almanız için size pratik tavsiyeler verebilir. . Danışmanlar, iletişim eğitimi sağlama konusunda genellikle mükemmeldir, böylece birey ihtiyaç duyduğu şeyi, bunu sağlayacak konumda olanlara daha başarılı bir şekilde aktarabilir.
Çocuk sahibi olmak dikkate değer ölçüde ödüllendirici bir deneyim olabilir, ancak çoğu zaman ebeveynlik ile ilgili sonsuz sorularla ilgili gerçek kaygıları da beraberinde getirir. Kendinize, çocuğunuza ve ailenize, ihtiyaç duyduğunuz desteği arayarak ve bunlara erişerek doğum sonrası depresyon ve anksiyetede size yardım etme armağanını verin.
