Partnerinizi Destekleyin Ama Çok Fazla Değil
Bununla birlikte, yeni bir çalışma, çok fazla desteğin - veya yanlış türden desteğin - aslında yarardan çok zarar verebileceğini ortaya koyuyor.
Sorun yaşayan çiftlere genellikle birbirlerini daha fazla desteklemeleri tavsiye edilir, ancak bir dizi Iowa Üniversitesi çalışması, niteliksiz desteğin aslında faydadan çok zarar verebileceğini göstermektedir.
Araştırmacılar, evliliklerinin ilk yıllarındaki heteroseksüel çiftlerle ilgili yapılan son araştırmalarda, evlilik için çok fazla desteğin yeterli olmamasından daha zor olduğunu öğrendi.
Evlilik tatmini söz konusu olduğunda, eşler doğru türde destek alırsa ve eşler ihtiyaç duyduklarında destek isterlerse her iki eş de daha mutlu olur.
UI Liberal Sanatlar ve Bilimler Koleji'nde psikoloji doçenti olan Erika Lawrence, bulguların çiftlerin destekleyici olabilecekleri çeşitli yolları anlama ihtiyacını ve neye ve ne zaman ihtiyaç duyduklarını iletmenin önemini gösterdiğini söyledi.
Lawrence, "Sadece daha destekleyici olmanın evliliğiniz için daha iyi olduğu fikri bir efsanedir" dedi.
"Karılar ve kocalar sıklıkla şöyle düşünür," Partnerim beni gerçekten tanıyor ve seviyorsa, üzgün olduğumu anlar ve bana nasıl yardım edeceğini bilir. "Ancak bu, evliliğinize yaklaşmanın en iyi yolu değildir.
"Partnerinizin akıl okuyucu olması gerekmemeli. Çiftler, "Ben böyle hissediyorum ve bana bu şekilde yardım edebilirsin" demeyi öğrenirlerse daha mutlu olacaklar. "
Çok fazla iyi bir şey
Bir çalışmada, Lawrence ve meslektaşları, istenenden daha fazla destek almanın, bir eş için orada olmamaktan daha evlilik düşüşü için daha büyük bir risk faktörü olduğunu keşfettiler.
"Yeterli destek alamazsanız, bunu aileniz ve arkadaşlarınızla telafi edebilirsiniz - özellikle birden fazla destek kaynağına sahip olma eğiliminde olan kadınlarla," dedi. "Çok fazla destek aldığınızda, buna alışmanın bir yolu yok."
Çalışma, evliliklerinin ilk beş yılı boyunca beş kez anketleri tamamlayan 103 karı-kocayı içeriyordu. Anketler, desteğin nasıl sağlandığına baktı ve evlilik memnuniyetini ölçtü.
Çalışmada dört tür destek belirlendi: fiziksel rahatlık ve duygusal destek (dinleme ve empati kurma, eşinizin elini tutma, eşinize sarılma), saygı desteği (partnerinize güveni ifade etme, cesaret verme), bilgi desteği (tavsiye verme , bilgi toplama) ve somut destek (eşinizin bir sorunla başa çıkabilmesi için sorumluluklar alarak, bir soruna çözüm beyin fırtınası yapmaya yardımcı olur).
Sonuçlar, çok fazla bilgi desteğinin - genellikle istenmeyen tavsiye verme şeklinde - en zararlı olduğunu gösterdi. Bunun aksine, gerçek olduğunu varsayarak saygı desteği sağlarken asla yanlış gidemezsiniz.
Çok az destek, çok fazla olmaktan daha yaygındı. İstenenden daha az destek almak, erkeklerin yaklaşık üçte ikisinin ve kadınların en az yüzde 80'inin şikayetiydi. Erkeklerin ve kadınların yalnızca üçte biri istediklerinden daha fazla destek aldıklarını bildirdi.
Yayınlanan makale Aile Psikolojisi Dergisi, psikoloji alanında UI yüksek lisans öğrencisi olan Rebecca L. Brock tarafından yazılmıştır.
Destek tek beden değildir
İlgili bir araştırma, erkekler için eşlerinin gerektiği gibi duygusal, bilgilendirici, somut veya saygın destek sunarak doğru türde destek sağlamalarının önemli olduğunu gösterdi. Karılar için, kocalarının destekleyici olmaya çalışması daha önemlidir - yaptıkları tam olarak hedefi vurmasa bile.
Lawrence, "Eğer koca doğru desteği alırsa ve karısı desteklendiğini hissederse, her iki taraf da daha memnun olur," dedi. "Kocalar ne yapacaklarından emin değillerse ellerini havaya kaldırmamalıdır. Orada kalmaları ve denemeye devam etmeleri gerekiyor, çünkü kadınların çabayı takdir ettiğini gördük. "
Lawrence, diyaloğun anahtar olduğunu söyledi. Desteğe ihtiyacınız varsa, isteyin; Destek sağlıyorsanız, nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun - ne yapacağınızı bildiğinizi varsaymayın. Daha sonra neyin işe yarayıp neyin yaramadığını konuşun ve buna göre ayarlayın.
Lawrence, "Varsayım, erkeklerin sadece yalnız kalmak istediği ve kadınların tutulmak ve dinlenmek istediğidir," dedi. "Gerçekte, farklı erkekler farklı türde destek ister ve farklı kadınlar farklı türde destek ister."
Bu çalışma için 275 yeni evli, evlilik doyumu, aldıkları desteğin türü ve yeterli olup olmadığı konusunda anketleri doldurdu. Çalışma sırasında iki kez 235 çift, stres yönetimi, kariyer değişikliği, aile ilişkilerini iyileştirme veya daha iddialı olma gibi bir hedefe nasıl yaklaşacaklarını tartışmak için laboratuvarı ziyaret etti.
Araştırmacılar 10 dakikalık konuşmaların videosunu çekti ve çiftlerin nasıl destek istediklerini, sağladıklarını ve kabul ettiklerini gözlemlediler.
Makale dergide yayınlandı Kişisel ilişkiler.
Kaynak: Iowa Üniversitesi
