Gerçekten Hissettiğin Kadar Genç misin?
Kayınvalidem oldukça harika. Haftalık bir kitap kulübüne ev sahipliği yaptığı kendi dairesinde bağımsız olarak yaşıyor. Haftada dört gün iyi bir şekilde yüzüyor, çoğu gün birkaç kilometre yürüyor ve her zaman bir tür sürekli eğitim sınıfına kaydoluyor. Durmadan okuyor, en son filmleri ve güncel olayları izliyor ve gazetelerde düzenli olarak yayınlanan “editöre mektuplar” var.
Harika bir mizah anlayışı var ve etrafta olması eğlencelidir, bu yüzden muhtemelen bu kadar çok arkadaşı (çoğu 50'li ve 60'lı yaşlarda) ve inanılmaz derecede aktif bir sosyal hayatı vardır. Fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı. Ve asla bir "mutlu saati" geri çevirmez.
Oh, harika olan kısım? Birkaç hafta içinde 95 yaşında olacak, yoksa genç mi demeliyim?
Kayınvalidem neden yaşından daha genç hissediyor ve hareket ediyor? Sadece hayatı sonuna kadar kucakladığı için mi yoksa başka bir şey mi? Beyni aslında tipik olandan daha yavaş yaşlanıyor olabilir mi?
Araştırmacılar, kendilerinden daha genç hisseden yaşlıların, aslında MRI taramalarında diğerlerine kıyasla daha az beyin yaşlanması belirtisi gösterdiğini keşfetti. Yaşlanma Nörobiliminde Sınırlar bu yılın başında. Bu kişilerin bir hafıza testinde daha yüksek puan alma, sağlıklarını daha iyi görme ve depresyon belirtilerini bildirme olasılıkları daha düşüktü. Araştırmacılar, öznel yaş (yaşlı bir kişinin hissettiği yaş) ile gösterilen beyin yaşı (objektif bir ölçüm) arasında bir ilişki buldular. Temel olarak, eğer kronolojik yaşınızdan daha genç hissediyorsanız, beyin yaşınızın bunu daha iyi biliş ve hafıza becerileriyle yansıtması ihtimali yüksektir.
Aslında beyin yaşını gösteren biyolojik belirteçler var - yaşlandıkça daha az gri maddeye sahibiz. Bu çalışmada bilim adamları 59-84 yaşları arasında 68 sağlıklı yetişkini inceledi. Beynin farklı bölgelerindeki gri madde hacmi ölçüldü ve bilişsel testler yapıldı. Katılımcılar ayrıca kaç yaşında hissettikleri ve öznel yaşlarının kronolojik yaşlarından daha genç mi yoksa daha büyük mü olduğu hakkındaki soruları da cevapladılar. Yaşlarından daha genç hissedenler hafıza testlerinde daha yüksek puan aldılar, fiziksel olarak sağlıklı hissettiler ve depresyonda hissetme olasılıkları daha düşüktü. En önemlisi, gerçek yaşlarından daha genç hissettiğini bildiren katılımcıların, beynin kritik bölgelerinde kendilerini daha yaşlı hissedenlere göre daha fazla gri maddeye sahip olmalarıdır.
Kore'deki Seul Ulusal Üniversitesi'nden araştırma üzerinde çalışan araştırmacı Dr. Jeanyung Chey şunları söylüyor:
“Kendini daha genç hisseden insanların, daha genç bir beynin yapısal özelliklerine sahip olduklarını gördük. Daha da önemlisi, kişilik, öznel sağlık, depresif belirtiler veya bilişsel işlevler gibi diğer olası faktörler hesaba katıldığında bile bu fark güçlü kalır. "
Bilimsel araştırmalarda sıklıkla olduğu gibi, daha fazla soruyla baş başa kalıyoruz. Hangisi önce gelir, gri maddede azalma mı yoksa "yaşlılık hissi" mi? Kendini daha genç hissedenler, doğal olarak egzersiz ve sosyalleşmeyi içeren, her ikisi de yaşlı yetişkinlerin zihinsel ve fiziksel olarak formda kalmalarına yardımcı olabilecek daha aktif bir yaşam tarzına yönelebilir mi?
Tüm cevaplara sahip değiliz ama kendimizi "genç" tutmanın yollarını biliyoruz. Fiziksel olarak aktif kalmak, olumlu bir zihniyet sürdürmek, yeni faaliyetlerde bulunmak ve sosyal bağlantılar geliştirmek, yaşlandıkça daha genç kalmanın yollarıdır. Büyük olasılıkla hepimiz kaynanama yetişemeyecek olsak da, her birimiz olabildiğince sağlıklı bir şekilde yaşlanmak için elimizden gelenin en iyisini yapabiliriz.
Referanslar
Kwak, S., Kim, H., Chey, J., & Youm, Y. (2018, 7 Temmuz). Kaç yaşında olduğumu hissetmek: Öznel yaş tahmini beyin yaşıyla ilişkilidir.Yaşlanma Nörobiliminde Sınırlar, 10: 168. https://doi.org/10.3389/fnagi.2018.00168 adresinden erişildi.
Kim, B.K. (2018, 12 Eylül). Genç kalmak için genç düşünün: Yaşlanma ve tutum [blog gönderisi]. Https://www.labroots.com/trending/neuroscience/12704/stay-young-aging-attitude adresinden erişildi
