Kalp Zindeliği Beyin Sağlığını İyileştirir

Kanada'da yapılan yeni bir çalışma, kardiyovasküler zindeliği iyileştirmek için egzersiz yapmanın bireyleri yaşlanmayla ilişkili bilişsel bozukluklardan koruyabileceğini öne sürüyor.

Çalışmanın ilk yazarı Ph.D. Claudine Gauthier, "Vücudumuzun arterleri yaşla birlikte sertleşiyor ve damar sertleşmesinin, beyne ulaşmadan önce kalpten çıkan ana damar olan aortta başladığına inanılıyor" dedi.

Sertleşmenin benzer bir zaman çerçevesinde meydana gelen bilişsel değişikliklere katkıda bulunduğuna inanılıyor.

“Aortları daha iyi durumda olan ve daha fazla aerobik kondisyonu olan yaşlı yetişkinlerin bilişsel testte daha iyi performans gösterdiğini bulduk.

"Bu nedenle, damar elastikiyetinin korunmasının, egzersizin bilişsel yaşlanmayı yavaşlatmasını sağlayan mekanizmalardan biri olabileceğini düşünüyoruz."

Araştırmacılar, 18-30 yaş arası 31 genç ile 55-75 yaş arası 54 yaşlı katılımcı ile çalıştı.

Bu, ekibin kendi yaşıt gruplarındaki yaşlı katılımcıları ve açıkça söz konusu yaşlanma süreçlerine başlamamış olan genç grupla karşılaştırmasını sağladı.

Katılımcıların hiçbirinin çalışma sonucunu etkileyebilecek fiziksel veya zihinsel sağlık sorunları yoktu. Standartlaştırılmış ekipman üzerinde maksimum egzersizden sonra maksimum oksijen tüketimi için yerleşik egzersiz fizyolojisi protokolleri aracılığıyla bireysel uygunluk seviyeleri değerlendirildi.

Bilişsel yetenekler Stroop görevi ile değerlendirildi. Stroop görevi, birinden farklı bir renkte basılmış bir renkli sözcüğün mürekkep rengini belirlemesini istemeyi içeren bilimsel olarak doğrulanmış bir testtir (örneğin, kırmızı sözcüğü mavi mürekkeple basılabilir ve doğru yanıt mavi olabilir).

Kelimenin rengini okuma refleksinden rahatsız olmadan doğru bir şekilde adlandırabilen bir kişi, daha büyük bir bilişsel çevikliğe sahiptir.

Katılımcılar üç MRI taraması yaptı: biri beyne kan akışını değerlendirmek, biri Stroop görevini yerine getirirken beyin aktivitelerini ölçmek ve diğeri aortlarının fiziksel durumuna gerçekten bakmak için.

Daha zayıf kardiyovasküler sağlık, her kalp atışında daha hızlı bir nabız dalgası ile ilişkili olduğundan, bu da beynin daha küçük kan damarlarına zarar verebileceğinden, araştırmacılar beynin kan akışıyla ilgileniyorlardı.

Gauthier, "Bu, katılımcıları bu şekilde incelemek için MRI kullanan ilk çalışmadır" dedi.

"Bu sağlıklı popülasyonda daha ince etkiler bulmamızı sağladı, bu da diğer araştırmacıların testimizi daha az sağlıklı ve klinik popülasyonlarda vasküler-bilişsel ilişkileri çalışmak için uyarlayabileceğini gösteriyor."

Sonuçlar, yürütücü işlev, aort esnekliği ve kardiyorespiratuvar zindelikte yaşa bağlı düşüşleri - dolayısıyla vasküler sağlık ile beyin işlevi arasında bir bağlantı ve aerobik zindelik ve beyin işlevi arasında pozitif bir ilişki olduğunu gösterdi.

Gauthier, "Fitness ve beyin fonksiyonu arasındaki bağlantı, kardiyorespiratuvar fitness ile de ilişkili olan periventriküler su havzası alanlarında korunmuş serebrovasküler reaktivite aracılığıyla sağlanabilir" dedi.

"Zindeliğin serebral vaskülatür üzerindeki etkisi diğer, daha karmaşık mekanizmaları içerebilse de, genel olarak bu sonuçlar, yaşam tarzının arterlerin esnekliğini korumaya yardımcı olduğu, böylece aşağı akış serebrovasküler hasarı önlediği ve daha sonraki yaşamda korunmuş bilişsel yeteneklerle sonuçlandığı hipotezini desteklemektedir."

Bu nedenle, kardiyovasküler egzersizin hem kalpte hem de beyinde arter sağlığını korumaya yardımcı olduğuna ve böylece beyin sağlığını ve zihinsel işlevleri koruduğuna inanılmaktadır.

Kaynak: Montreal Üniversitesi