Hafif Stres Duygusal Kontrol İçin Terapinin Altını Açabilir

Sinirbilimciler, hafif stresin bile duyguları kontrol etmek için terapötik önlemleri engelleyebileceğini keşfettiler.

Uzmanlar, bulguların klinik tekniklerin bazı ortamlarda istenenden daha az etkili olabileceğini, ancak pratikte terapötik tekniklerin daha etkili ve strese karşı daha az duyarlı olduğunu gösterdiğini söylüyor.

Araştırmacılar, çalışmanın korku veya endişe gibi rahatsızlıkların üstesinden gelinmesi gereken engelleri netleştirmeye de yardımcı olduğunu söylüyor.

Elizabeth Phelps, "Stresin duygularımızı kontrol etme yeteneğimizi bozabileceğinden uzun zamandır şüpheliydik, ancak bu, hafif stresin bile duygularımızı kontrol altında tutmak için tasarlanmış tedavileri nasıl etkisiz hale getirebileceğini belgeleyen ilk çalışma," dedi. araştırmanın kıdemli yazarı ve New York Üniversitesi'nde bir psikolog.

"Başka bir deyişle, klinikte öğrendikleriniz stresli olduğunuzda gerçek dünyada o kadar alakalı olmayabilir."

Dergide yer alan çalışmada Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabıaraştırmacılar, bilişsel yeniden yapılandırma gibi terapötik müdahalelerin faydalarını gözden geçirdiler.

Bu teknik, hastaları duygusal tepkilerini değiştirmek için düşüncelerini değiştirmeye veya bir duruma yaklaşmaya teşvik eder.

Yeni düşünceler, normalde korku üretebilecek bir olayın veya uyaranın olumlu veya tehdit edici olmayan yönlerine odaklanmayı içerebilir.

Peki bu teknikler, günlük hayatın stresi eşliğinde gerçek dünyada geçerli mi?

Bu, araştırmacıların cevaplamaya çalıştığı soru.

Bunu yapmak için, araştırmaya katılanların korkularıyla savaşmanın bir yolu olarak kliniklerde kullanılanlar gibi teknikleri kullandıkları iki günlük bir deney tasarladılar.

İlk gün, araştırmacılar, yaygın olarak kullanılan bir "korku koşullandırma" tekniğini kullanarak çalışmanın katılımcıları arasında bir korku yarattı.

Katılımcılar özellikle yılanların veya örümceklerin resimlerini izlediler. Resimlerden bazılarına ara sıra bileğe hafif bir şok eşlik ederken, diğerleri değildi.

Katılımcılar, fizyolojik uyarılma ve öz bildirim ile ölçülen şokla eşleştirilmiş resimlere korku tepkileri geliştirdiler.

Korku koşullandırma prosedüründen sonra, katılımcılara deneyin getirdiği korkuları azaltmayı öğrenmek için terapistler tarafından reçete edilenlere ve toplu olarak bilişsel-davranışçı terapi (BDT) başlıklı bilişsel stratejiler öğretildi.

Ertesi gün katılımcılar iki gruba ayrıldı: "stres grubu" ve "kontrol grubu".

Stres grubunda, katılımcıların elleri üç dakika boyunca buzlu suya daldırıldı - psikolojik çalışmalarda hafif bir stres tepkisi oluşturmak için standart bir yöntem.

Kontrol grubunda deneklerin elleri hafif ılık suya batırıldı. Stres grubundaki katılımcıların aslında stresli olduğunu belirlemek için araştırmacılar, her katılımcının insan vücudunun strese yanıt olarak ürettiği bilinen tükürük kortizol düzeylerini ölçtüler.

Stres grubundakiler stres manipülasyonundan sonra kortizolde önemli bir artış gösterirken, kontrol grubunda bir değişiklik olmadı.

Kısa bir gecikmeden sonra, araştırmacılar, stresin önceki gün öğretilen bilişsel tekniklerin kullanımını baltalayıp baltalamadığını belirlemek için katılımcıların aynı yılan veya örümcek resimlerine korku tepkisini test ettiler.

Beklendiği gibi, kontrol grubu görüntülere karşı azalmış korku tepkisi göstererek, önceki gün bilişsel eğitimi kullanabildiklerini düşündürdü.

Bununla birlikte, stres grubu aynı eğitimi almasına rağmen, korkuda hiçbir azalma göstermediler, bu da ikinci gün korkuyu azaltmak için bu bilişsel teknikleri kullanamadıklarını gösteriyor.

Phelps, “Korkuyu kontrol etmek için bilişsel tekniklerin kullanımının, prefrontal korteksin hafif stresle işlevsel olarak bozulduğu bilinen bölgelerine dayandığı daha önce gösterilmişti” dedi.

"Bu bulgular, hafif stresin prefrontal korteks üzerindeki etkisinin, korkuyu kontrol etmek için önceden öğrenilmiş teknikleri kullanma becerisinin azalmasına neden olabileceği önerisiyle tutarlı."

NYU Psikoloji Bölümü'nde doktora öğrencisi ve çalışmanın baş yazarı Candace Raio, "Sonuçlarımız, günlük hayatta karşılaşılanlar gibi hafif stresin bile, korku ve kaygıyı kontrol ettiği bilinen bilişsel teknikleri kullanma yeteneğini bozabileceğini gösteriyor" dedi. .

"Bununla birlikte, pratikle veya daha uzun bilişsel eğitim aralıklarından sonra, bu stratejiler daha alışkanlık haline gelebilir ve stresin etkilerine karşı daha az duyarlı hale gelebilir."

Kaynak: New York Üniversitesi