Geleneksel Yemek, Çatlak Kokainim

Küçük yeşil (sıska) uzaylılar tarafından kaçırılması gerektiği kadar orta yaşlı bir kadının da son on kilo istenmeyen vücut yağını kaybetme şansına sahip olduğu defalarca kanıtlanmıştır. Orta yaşlı kadının yiyecek bağımlılığı olduğu söylenirse, ihtimal daha da kötüleşir.

Geçen hafta duygusal olarak zor bir haftaydı. Sevgili bir aile üyesi bloguma yazdığım bir şeyden rahatsız oldu, ev sahibim aradı ve bana bütçemden daha fazla kira ödenmesi gerektiğini söyledi ve iğrenç, ağrılı bir mesane enfeksiyonu geçirdiğim için çok endişeliydim. Bu çok fazla bilgi ise beni affet, ama gerçek bu.

8. Seviye stresi altındaki ilk eğilimim (Katrina Kasırgası sırasında on dokuzuncu Koğuş olmak üzere birden ona kadar bir ölçekte) ağzıma bir şey soktu. Sigara içiyor olsaydım sigara olurdu, iki yaşında olsaydım baş parmağım olurdu. 55 yaşında ve on yıldır dumansız olarak, ağızdan tatma ihtiyacımı makarna ile karşıladım.

Düzeltmemi yaptıktan sonra, stres-ölçerde kendimi 6. Seviyeye indirebilirdim. Akrabam ve ben işleri hallederdik, kira ödenirdi (bu sadece paradır) ve mesanemdeki böcekleri temizlemek için kızılcık suyu ve su içmeye başladım.

Yiyecek bağımlılığı nedir? Bazı uzmanlar şunlardan oluştuğunu söylüyor:

* Duyguları yatıştırmak için yiyecek kullanmak. Evet.
* Sürekli yiyecekleri düşünmek. Belki her zaman değil, ama çok!
* Yalnızken gizlice yemek yemek veya yemek yemek. Dondurucu kapısı açıkken kaptan dondurma yemek sayılır mı?
* Yemek bitene kadar yemek yemek. Çantada nasıl sadece üç tortilla cipsi bırakabilirsiniz?
* Yemek konusunda suçlu hissetmek. Hepsini yedim mi? Benim sorunum ne?

Merhaba, benim adım Elvira ve ben bir yemek bağımlısıyım.

Bağımlılığım şiddetli olmayabilir, aşırı yemek yiyen biri değilim ve oldukça sağlıklı besliyorum. Bağımlılığım beni öldürmez ya da morbid obez yapmaz. Ama inkar etmenin de faydası yok.

Yiyecek bağımlılığının çok ciddi bir mesele olduğu ve hayatları boyunca aşırıya kaçmamak için savaşan, ailelerinin ne kadar yediklerini görmesin diye yiyecek zulalarını sakladıkları için utanç duyan birçok insan var. Umutsuzca mutluluklarının yiyeceğe bağlı olmadığını isteyenler. Yiyecek bağımlılığı şaka değil.

Peki şimdi ne olacak? Adsız Alkolikler'in kurucuları tarafından geliştirilen 12 Adımlı kurtarma programını takip eden, bağımlılıktan kurtulma uzmanlarına dönüyorum. Food Addicts in Recovery Anonymous ve Overereaters Anonymous'da özellikle gıda bağımlılıklarına yönelik 12 adımlı programları bulabilirsiniz. Başka bir yaklaşım, iyileşmekte olan bir bağımlı ve Budist olan Darren Littlejohn tarafından Her Bağımlılıktan Kurtulmanın 12 Adımında geliştirilmiştir. Bu programlar hakkında onları onaylayacak kadar bilgim yok, ancak saygı duyduğum ve bildiğim 12 adım geleneği iyileşme sürecindeki birçok kişiye bir yaşam çizgisi sağladı.

Ayrıca Yiyecek Bağımlılığınızı Kırın adlı bir gönderinin yorum bölümünde de iyi tavsiyeler buldum. Yazar isimsizdir. Dedi ki:

"Ben bir gıda bağımlısıyım ...
Ancak, bağımlılığımı yönetmeme yardımcı olan bazı şeyler var. Bağımlılığımı kesinlikle ortadan kaldırmıyorlar, ancak utanç, suçluluk, obezite, büyük bakkal faturaları ve yeme bozuklukları dahil birçok yan etkiden kaçınmama yardımcı oluyor.

1. Bir yemek günlüğü tutuyorum ve kendime kanamalar / kalori / temizleme kayıtları tutuyorum. Tek okuyan ben olsam da, yaşıma ve boyuma göre sağlıklı miktarda yemek yememe yardımcı oluyor.
2. Dürtüsel yiyecek alımlarını azaltmak için, markete gitmeden önce bir alışveriş listesi yazıyorum. Kendime basit bir soru sorarak dürtü satın alımları gerçekten düşünüyorum: bunu satın almak beni daha sonra üzecek mi?
3. Büyük miktarlarda yemeden önce 12 ons su içerim - bu, tercih ettiğimden daha az yememe yardımcı olur.
4. Kendimi olduğumdan daha fazla yediğimi düşünmek için yemeğimi küçük tabaklara koyuyorum.
5. Harika bir oral-b profesyonel diş fırçam var ve tok olduğumda yemek yemekten vazgeçirmek için büyük öğünlerden sonra fırçalarım.
6. Sakız çiğniyorum veya düşük kalorili şeker emiyorum, düşük kalorili içecekler içiyorum ve atıştırmalıklarımı planlıyorum. Genelde 4 saatte bir yiyecek bir şeye ihtiyacım var, bu yüzden ona göre plan yapıyorum.

Bu bana tam bir kaçık gibi görünmeme neden olabilir, ancak bunlar bana yardımcı olan şeyler. Sonuç olarak: Bir yiyecek bağımlılığına sahip olmak berbattır, çünkü ondan kaçamazsınız. Ancak obezite, yeme bozuklukları ve büyük yemek faturaları gibi şeylerden kaçınmanıza yardımcı olabilirsiniz.
Herkese iyi şanslar!"

Tam bir ceviz olmaktan uzak, bu yazar ruhun ve bilgeliğin gücünü gösterir. Yorumuna sadece şunu ekleyebilirim: Amin buna!

Yemek bağımlısı olabileceğini düşünüyor musun? Bununla ilgili herhangi bir ipucunuz var mı? Yukarıdaki sitemdeki 12 Adımlı programları denediniz mi? Yardım ettiler mi? Paylaş Lütfen!

Flickr üzerinden jpellgen'in izniyle