Çocuk Mizaç Yeme Alışkanlıklarını Etkiler

Norveçli araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir araştırma, mizaçlı çocukların yiyecekle mutsuz bir ilişki geliştirme riskinin arttığını öne sürüyor. Ebeveynlere, iyi beslenme alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olmak için mizaçlı çocukları ile yakın çalışmaları tavsiye edilir.

Uzmanlar, mizacın genellikle öfke ile eşleştirildiğini, ancak daha fazlasını kucakladığını açıklıyor. Mizaç, çocuğun çevresi ve kendisiyle baş etmenin temel yoludur. Yetişkinlerde kişilik denen şeyin habercisi olarak kabul edilebilir.

Mizaç, çocuğun durumlar karşısında ve zaman içinde nasıl düşündüğünü, davrandığını ve davrandığını içerir. Örneğin, çocuk kolayca sinirleniyor mu ve duygularını düzenlemekte zorlanıyor mu, yoksa yorgun olsa bile dürtülerini düzenleyebiliyor veya bir görevi tamamlayabiliyor mu? Çocuk yeni durumlarda ve yeni insanlarla dışa dönük, meraklı ve araştırıcı mı yoksa biraz endişeli mi?

İyi beslenme alışkanlıkları geliştirmede ebeveynler elbette önemlidir. Yiyecek alışverişini yaparlar, yiyecekleri hazırlarlar ve yemeklerden sorumludurlar.

Çok sayıda araştırma, ebeveynlerin çocuklarının yiyecek ve yemeklerle ilişki kurma biçimleri ve çocuğun yemesiyle nasıl bir ilişki içinde oldukları aracılığıyla rol model olduklarını ortaya koymuştur, örneğin: "Tatlı yemeden önce akşam yemeği yemelisiniz

Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi'nden (NTNU) yeni araştırmacı, çocuğun kendi özelliklerinin de beslenme alışkanlıklarının gelişiminde rol oynadığını gösteriyor.

"Orta çocuklukta yeme davranışının bir göstergesi olarak mizaç - Sabit etkiler yaklaşımı" adlı çalışma, Doğrudan Bilim.

Araştırmacılar konuyu NTNU merkezli Trondheim Early Secure Study (TESS) projesinin bir parçası olarak araştırdılar. Yaklaşık 800 çocuk 4, 6, 8 ve 10 yaşındayken, araştırmacılar ebeveynlere çocuklarının yeme alışkanlıkları ve mizaçlarını sordular.

Araştırmacılar daha sonra mizacın yeme alışkanlıklarının nasıl geliştiğini tahmin edip edemeyeceğini inceledi.

Bulguları, mizaçlı olduğu düşünülen çocukların (örneğin, çabuk hüsrana uğramak, diğerlerinden daha dalgalı ruh hallerine daha yatkın olmak), sağlıksız kilo alımına ve yemek ve yemekte zorluklara yol açabilecek yeme alışkanlıkları geliştirmeye özellikle açık olduklarını göstermektedir.

Zamanla duygusal yemeğe yönelme olasılıkları daha yüksektir, doymuş olsalar bile yiyecekler mevcut olduğu için yemek yemeye daha yatkındırlar ve zamanla daha iyi yiyiciler haline gelirler.

Bu mizaca sahip çocuklar daha sonra daha fazla duygusal yetersiz yeme gösterdiler - yani üzgün, huzursuz, korkmuş veya kızgın olduklarında daha az yemek yemeye meyilliydiler.

Çocukluk döneminde iyi beslenme alışkanlıkları edinmek önemlidir, çünkü bu alışkanlıklar genellikle ergenlik çağımıza ve yetişkinliğe kadar uzanır. Araştırmacılar, iyi beslenme alışkanlıklarının yemek ve yemekle iyi bir ilişki kurmak ve fazla kilodan kaçınmak için önemli olduğunu söylüyor.

Yeme alışkanlıkları sadece ne yediğimizle değil, aynı zamanda yemek ve yemekle nasıl ilişki kurduğumuzla da ilgilidir.

Seçici misin yoksa her çeşit yemeği seviyor musun? Yavaş mı yoksa hızlı mı yiyorsun? Gerçekten dolu olmanıza rağmen tabağınız boşalana kadar yemek yiyor musunuz? Yiyecekleri rahatlık olarak mı kullanıyorsunuz?

Bunlar, neyi ne kadar yediğimizi ve dolayısıyla kilomuzu etkileyen beslenme alışkanlıklarımızın özellikleridir.

Mizaçlı çocukların sağlıksız beslenme alışkanlıkları geliştirmeye karşı daha savunmasız oldukları düşünüldüğünde, bu çocukların ebeveynlerinin sağlıklı beslenmeyi desteklemeye özellikle dikkat etmesi daha da önemlidir.

Bu, özellikle diğerlerinden daha fazla ruh hali değişimine sahip çocukların ebeveynleri için zor olabilir. Mizaçlı çocukların ebeveynleri, kolayca sinirlenmeyen veya öfkelenmeyen çocukların ebeveynlerine kıyasla olumsuz duygularla daha sık başa çıkmak zorundadır. Mizaçlı çocukların ebeveynlerinin optimalden daha az olabilecek stratejilere daha sık başvurması şaşırtıcı değildir.

Önceki bir araştırma, çocuk duygusal olarak kolayca tetiklenirse, ebeveynlerin çocuğu rahatlatmak için yiyecek kullanma olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi. Çocuk, öfke, üzüntü veya diğer zor duygular yaşadığında yemeğin yardımcı olduğunu ve böylece zamanla daha çok duygusal yemeğe yenik düştüğünü öğrenir.

Ebeveynler mükemmel olmasak da - mükemmel olmamamız da gerekse - çocuklarda sağlıklı beslenme alışkanlıklarını nasıl destekleyebileceğimizin ve çocukların duygularını en iyi şekilde nasıl karşılayacağımızın farkında olmak isteyebiliriz.

Kaynak: Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi