Hayatta Daha Sonra Okula Dönüş

Geçen eylül ayında annem, 70 yaşında, iç tasarımda 40 yıllık bir kariyerin ardından yüksek lisans okuluna döndü.

Okula geri dönmesi hayatına büyük bir neşe getirdi. Öğrenmeyi ve ona eşlik eden gençlik enerjisi ve coşkusuyla bir üniversite topluluğunun parçası olmayı seviyordu. Ama aynı zamanda notlarla, iş yüküne ayak uydurmak, görme yetisiyle küçük yazıları okumak ve kötü havalarda okula gitmek konusunda yüksek endişe yaşadı.

39 yaşında okula geri döndüğümde hem heyecan hem de korku hissettiğimi de hatırlıyorum. Aklım sorularla yarıştı: Ailevi sorumluluklarımı sürdürürken ders çalışıp başarılı olabilecek miyim? Sınıfımdaki en yaşlı kişi olacak mıyım? Bunca yıldan sonra çalışmaya odaklanmaya devam edecek miyim? Dersler ilginç olacak mı? Okulun maliyeti olan paraya değer mi? Daha iyi bir hayata yol açacak mı? Pek çok umut ve hayalim vardı, aynı zamanda başarısızlık korkusu, utanç korkusu ve tüm bilinmeyenlerle ilgili endişelerim vardı.

Yeni bir şeyler yapmak, daha iyisi olsa bile her zaman zordur. Vücudumuzun derinliklerinde değişim hissediyoruz. Yeni bir şey yaparken keyifsiz veya kontrolden çıkmış, endişeli ve bazen dehşete düşmüş hissetmek normaldir.

Hayatta daha sonra okula dönmek heyecan verici bir teklif. Okulu kendi şartlarımıza göre kucaklıyoruz, tam olarak ne seçiyor ve Biz Ebeveynlerimizin ve öğretmenlerimizin bizim için seçtikleri şey yerine çalışmak istiyorlar. Ayrıca zihni yeni fikirlerle canlandırmak heyecan vericidir. Midemizin yiyecek araması gibi beyinlerimiz de yenilik arar. Öğrenmek besleyicidir. Yeni insanlarla tanışıyoruz. Ve kendimizi hem kişisel hem de profesyonel olarak ilerletmek için bize umut veriliyor.

Bu geçişten en iyi şekilde yararlanmak için yeni hedeflerimize ulaşmaya çalışırken korkularımız ve güvensizliklerimizle ilgilenmeyi öğrenmeliyiz. Öyleyse, okula geri dönmenin içerdiği zorlukları nasıl etkili bir şekilde yönetebiliriz ki bu deneyimden zevk alıyoruz ve iyi çalışıyoruz? Üç günlük uygulamayı savunuyorum:

1. Hedeflerinizi yazın ve sık sık okuyun
   Beynin negatif olma eğilimi vardır. Evrimsel bir bakış açısından, beynin tehlikeye karşı tetikte olması ve olası en kötü sonucu değerlendirmek için oluşması mantıklıdır. Ancak modern zamanlarda beynin olumsuz önyargısı bizi endişeye giden bir yola sürükleyebilir. Ne zaman yeni bir şey denesek, beynimizin doğal tehlike arama eğilimiyle savaşmalıyız. Beyni alt etmenin çok basit bir yolu, okula geri dönme nedenlerinizin yazılı bir listesine sahip olmak ve her zaman gözden geçirmektir.
2. Kendinin farkında ol
   Farkındalık, kendimizi sakinleştirmemiz gereken en güçlü araçtır. Korkularımıza sahip olduğumuzu ilk fark etmezsek onlarla ilgilenemeyiz. Korkular, her türlü gizli düşünce ve davranışta kendini gösterebilir. Farkındalık eksikliği, erteleme gibi yardımcı olmayan davranışlara yol açabilir. Erteleme, bir buzdağının görünen kısmı gibidir. Çatışmalar ve duygular, buzdağının kolayca göremeyeceğiniz kısmıdır. Ancak duygular ve çatışmalar, düşünceleri ve davranışları yönlendirir. Daha derin seviyelerde gerçekte neler olup bittiğini keşfetmek için kendi içimize bakmalıyız. Farkına vardıktan sonra duygularımıza yönelebilir ve sakinleşmek için neye ihtiyaçları olduğunu görebiliriz. Duyguları etiketlemek ve doğrulamak, onların sizi yönetmesine izin vermemenin anahtarıdır. Asla düşüncelerinizi ve hislerinizi yargılamayın. Bunun yerine, onlarla çalışabilmeniz için onları koşulsuz olarak kabul edin.
3. Rahatlayın
   Sakin bir sinir sistemi bilge bir beyne yol açar. Aksine, beyin, duyguların yüksek olduğu zamanlarda net düşünmemize izin vermez. Kaygı, mantıksal düşünceyi engeller ve endişeler yaratır, bu da çoğu zaman en iyi çıkarımıza ters şekilde davranmamıza neden olur. Üzgün ​​durumlara tetiklendiğimizde, hepimizin sakinleşmeyi öğrenebileceği birçok teknik var. Sakinleşmenin hızlı bir yolu, olumsuz düşünceleri ve endişeleri derhal durdurmak için kafanızdan çıkmaktır. Yerle temas ettiklerinde nasıl hissettiklerini fark ederek odak noktanızı ayak tabanlarınıza çevirirsiniz. Nefes aldığınızdan daha uzun süre nefes vererek midenize beş veya altı kez derin nefes alın. Sakin ve dinlendirici bulduğunuz bir yer hayal edin. Kendinize sarılın (kelimenin tam anlamıyla kollarınızı sarın) veya tanıdığınız birinden size sarılmasını isteyin. Okula geri döndüğünüz ve yeni bir şey denediğiniz için çok cesur olduğunuz için kendinizi övün. Bu tekniklerin hepsi sinir sisteminizi sakinleştirmeye yarar.

Okula dönmek, hem kişisel hem de profesyonel olarak gelişmenin ve büyümenin harika bir yoludur. Hiç şüphe yok ki hayatınıza stres katıyor. Korkularınızı yönetmek için elinizden geleni yaparak başarınızı garantileyin. Büyüme her zaman mücadele ile eş anlamlıdır. Ve gerçek cesaret, korku karşısında bir şeyler yapmaktır.