Anne Kilomu Aşırı Eleştiriyor

Bu yıl sadece gittiğim değil, aynı zamanda üniversite yüzücüsü olduğum ve kız öğrenci yurdunda olduğum prestijli bir üniversitede genç olacağım. Okul iş yükünün stresi arasında, bir sporcu olarak gelişmek ve yeni arkadaşlar edinmek için baskılar arasında son iki yılda yaklaşık 20 kilo aldım. Bu ağırlığın bir kısmı, artan ağırlık eğitiminden kaynaklanan kas kütlesidir, ancak çoğu, stresli beslenme dahil olmak üzere kötü beslenme alışkanlıklarından kaynaklanmaktadır. Yaz için eve gittiğimde, annemin ne kadar kötü göründüğüme dair düşünceleri tarafından bombalandım. Her zaman beden sorunlarıyla uğraştığım ve kendimi "daha büyük" kız olarak gördüğüm için, her gün kendim hakkında zaten eleştirdiğim şeyi ondan duymak zordu. Bütün yıl milli takımda olduğum ya da iyi yüzdüğüm ona hiç önemli gelmemişti. Kendimi tekrar kendi cildimde rahat olmak için yeterince kilo vermeyi taahhüt ederken, benim için ideal ağırlıklardan bahsetmeyi daha da ileri götürüyor ve daha zayıf olması için yüzme takımını bırakmamı öneriyor. Eleştirilerinin sadece incitmekle kalmayıp, benim için yapabilecekleri için vücudumdaki her zerre güveni de ortadan kaldırdığını görmesine nasıl yardımcı olabilirim?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Seni nasıl hissettirdiği konusunda annenle dürüst bir konuşma yapmalısın. Ona şüphenin faydasını sunarak, davranışının sizi nasıl etkilediğinin farkında olmayabilir.

Onunla konuştuktan sonra bile kilonuz hakkında yorum yapmaya devam ederse, onunla geçirdiğiniz zamanı sınırlayın. O noktaya gelirse, neden onunla zamanınızı sınırlandırmayı seçtiğinizi ona anlatın. Şunu deneyebilirsin: "Anne, seni seviyorum ama psikolojik olarak, sürekli kilom hakkında beni dürttüğün zaman senin yanında olmak benim için sağlıksız. Kilomu yönetmek için çok çalışıyorum ama sen yardımcı olmuyorsun. Durmazsan, birlikte daha az zaman geçireceğiz. "

Bu sorun çözülmeden kalırsa, bireysel tedaviyi düşünün. Bireysel bir terapist, sizinle anneniz arasındaki ilişki dinamiği hakkında daha fazla bilgi toplayabilir ve size uygun şekilde tavsiyelerde bulunabilir. Kolejler genellikle öğrencileri için ücretsiz danışmanlık hizmetleri sunar. Annenizle ve yeme stresinizle ilgili endişelerinizi gidermek için kısa süreli terapiden yararlanabilirsiniz. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle
Ruh Sağlığı ve Ceza Adaleti Blogu