Sürekli anksiyete atağı olan hipokondriyak

Her iki ayda veya haftada bir ... nasıl öldüğümle ilgili yeni bir senaryo buluyor gibiyim. Her zaman bu genel halsizlik hissine sahibim. En son ne zaman gerçekten mutlu olduğumu hatırlayamıyorum. Ben hep aşağıdayım. Hiçbir şey yapma arzum yok. Son zamanlarda kendi kendime teşhisim, kalbimde bir sorun olduğu. Sürekli tam bir panik atağın eşiğindeymişim gibi hissediyorum. Göğsümün içindeki organın fazlasıyla farkında olduğumu hissediyorum. Kendimi hasta hissediyorum, her zaman yanlış şekilde attığını hissediyorum. Çarpıntı yaptığı ve büyük ölçüde hız kazandığı noktaya kadar paniğe kapıldım… ve bunu yaptığında, bunun aynı zamanda kalbimde yanlış giden bir şeyin işareti olduğunu düşünüyorum. Ve panik yüzünden neler olduğunu deşifre edemiyorum ya da benim ne ölüyor olabilirim. Göğsüm çok daraldı ve hep düşünüyorum. Nefes almak her zaman zor çünkü sakin kalmak için çok çabalıyorum. Ancak kalp sorunları da bu kesin belirtilere neden olabilir. Göğsümün tamamında göğüs ağrılarım var. Çoğunlukla çok zor nefes aldığımda oluyor gibi geliyor. Bunu her düşündüğümde panik daha da kötüleşiyor. Kendimi hepsinin kafamda olduğuna ikna etmeye çalışırken bütün bu semptomlara bakmaya devam ettim ama kaygının aynı semptomları ne zaman oluşturduğunu söylemek çok zor. Bununla ilgili ilk gerçek anksiyete atağımı yeni yaşadım ve burada çizgiyi çizmem gerekiyor. Yere uzanıp nefes almam gerekiyordu. Kulaklarım çınlıyordu, kalbim o kadar sert atıyordu ki kulaklarımdaki çınlamayla onu duyabiliyordum. Gerçekten göremiyordum, her şey yankılanıyordu ... ve öleceğimden emindim. Sonra aniden geri çekildim, kalktım ... bir endişe hapı aldım ve yazmaya başladım. Başka bir hastalığım olduğuna ikna olduğumda başa çıkmak çok daha kolaydı… ama bunu bir kenara bırakmak çok zor. DAİMA bir şeylerin CİDDİ ŞEKİLDE yanlış olma ihtimali de vardır. Ve haklı olup olmadığımı anlamak için bir doktora görünmekten çok korkuyorum. Sadece deliriyorum. Henüz bu dünyadan ayrılmak istemiyorum. Ama bu panik yüzünden her gün son günüm gibi geliyor. Aklımdan çıkmak istiyorum. Ne yapmam gerekiyor?

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

İlk yapmanız gereken şey bir doktora görünmektir. Bir şeyin kafanızın içinde olması gerçek bir sorun olmayabileceği anlamına gelmez. Önce tıbbi gerçekleri kontrol etmek her zaman önemlidir. Sorununuzun tıbbi bir kökü varsa, tedaviye giden ilk adım tanı koymaktır - bu da tedavi hakkında bir tartışmaya yol açacaktır. Ancak teşhis koymadan, tüm olasılıkları düşünerek sadece kendinizi çılgına çeviriyorsunuz.

Tıbben net iseniz, psikiyatrik bir soruna bakıyoruz demektir. Muhtemelen bunun kaygı temelli olduğu konusunda haklısınız. Doğru olmadığın yer, bir endişe hapının seni rahatsız eden şeyi düzelteceğini düşünmektir. İlaç sakinleşmenize yardımcı olacak, doğru. Ama aynı zamanda kendinizi nasıl sakinleştireceğinizi ve tam anlamıyla bir panik atağa yol açan bu yarış düşüncelerini nasıl yarıda keseceğinizi de öğrenmelisiniz. Bilişsel-Davranışçı Terapinin sizin gibi insanlarda çok etkili olduğu görülmüştür. David Burns'ün “İyi Hissetmek: Yeni Ruh Hali Terapisi” ne bir göz atın. Kitap çok okunabilir ve anlaşılması kolaydır. Burada açıklanan araçları kendi başınıza kullanabileceğinizi fark edebilirsiniz. Değilse, lütfen size koçluk yapacak bir terapist bulmayı düşünün. "Aklını kaçıran" bir hayat yaşamak için hiçbir sebep yok.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie