Alzheimer Riskini Azaltmak İçin Orta Yoğunlukta Egzersiz

Yeni araştırma, orta yoğunlukta egzersizin Alzheimer hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olacak en iyi fiziksel aktivite biçimi olduğunu öne sürüyor.

Wisconsin-Madison Üniversitesi araştırmacıları, Alzheimer hastalığı için risk altında olan insanlar için orta yoğunlukta egzersizin ışık yoğunluğundan daha iyi olduğunu, çünkü yoğunluk seviyesinin beyinlerindeki daha sağlıklı glikoz metabolizması modelleriyle bağlantılı olduğunu buldular.

Soruşturma, Wisconsin Alzheimer Hastalığı Araştırma Merkezi ve UW Tıp ve Halk Sağlığı Okulu'nda tıp profesörü yardımcı doçenti olan kıdemli yazar Dr. Ozioma Okonkwo tarafından yönetildi. İlk yazar Ryan Dougherty, kinesiyoloji profesörü ve çalışmanın ortak yazarı Dr. Dane B. Cook ve Dr. Okonkwo'nun yönetiminde okuyan bir yüksek lisans öğrencisidir.

Araştırma, 1.500'den fazla tescil ettirenle Alzheimer’ın dünyadaki en büyük ebeveynlik geçmişi olan Alzheimer’ın Önleme Tescilinin (WRAP) 93 üyesini içeriyordu.

Araştırmacılar, tümü orta yaşın sonlarında olan ve Alzheimer hastalığı için yüksek genetik risk altında olan, ancak şu anda hiçbir bilişsel bozukluk göstermeyen katılımcıların günlük fiziksel aktivitesini ölçmek için ivmeölçerler kullandılar.

Aktivite seviyeleri bir hafta ölçüldü, ölçüldü ve analiz edildi. Bu yaklaşım, bilim insanlarının her bir deneğin hafif, orta ve şiddetli fiziksel aktivite seviyelerinde harcadığı süreyi belirlemesine izin verdi.

Hafif fiziksel aktivite yavaş yürümeye eşdeğerdir, orta derecede ise tempolu yürüyüşe ve kuvvetli yorucu koşuya eşdeğerdir. Fiziksel aktivite yoğunluklarına ilişkin veriler daha sonra glikoz metabolizmasına nasıl karşılık geldiklerini belirlemek için istatistiksel olarak analiz edildi.

Glikoz metabolizması, Alzheimer hastalığı olan kişilerde depresif glikoz metabolizması olduğu bilinen beyin bölgelerindeki nöronal (sinir hücresi) sağlığı ve aktivitesinin bir ölçüsüdür. Beyin glikoz metabolizmasını ölçmek için araştırmacılar, 18F-florodeoksiglukoz pozitron emisyon tomografisi (FDG-PET) adı verilen özel bir görüntüleme tekniği kullandılar.

Araştırmacılar, ılımlı fiziksel aktivitenin, analiz edilen tüm beyin bölgelerinde daha sağlıklı (daha yüksek seviyelerde) glikoz metabolizması ile ilişkili olduğunu keşfettiler.

İlginç bir şekilde, araştırmacılar adım adım bir faydaya dikkat ettiler: günde en az 68 dakika orta derecede fiziksel aktiviteyle uğraşan denekler, daha az zaman harcayanlara göre daha iyi glikoz metabolizması profilleri gösterdi.

Dougherty, "Bu çalışmanın, beyni Alzheimer hastalığından korumaya yardımcı olabilecek egzersiz 'reçetelerine' rehberlik etmek için çıkarımları var," dedi.

"Pek çok insan Alzheimer hastalığına karşı korunmak için yapabilecekleri çok az şey olduğunu düşündükleri için cesaretlerini kırarken, bu sonuçlar orta düzeyde fiziksel aktivite yapmanın hastalığın ilerlemesini yavaşlatabileceğini gösteriyor."

Okonkwo, “Orta düzeyde fiziksel aktivite ile beyin sağlığı arasında ölçülebilir bir bağlantı görmek heyecan verici bir ilk adımdır” dedi.

Devam eden araştırmanın, egzersizin Alzheimer hastalığına karşı nöroprotektif etkisini daha iyi aydınlatmaya odaklandığını açıkladı.

Kaynak: Wisconsin Üniversitesi / EurekAlert

Fotoğraf: