Köpeğim Bana Keder ve Kayıp Hakkında Ne Öğretti

Annemin aile kedimiz Tiger'ı uyutmak için veterinere götürdüğünü hatırlıyorum. Yaşlı ve hastaydı. Kederimi hatırlamıyorum ama annemin çok ağladığını ve annemin Tiger'ı veterinere götürdüğü için babamın sinirlendiğini hatırlıyorum. Kayba karşı çok farklı iki tepki vardı, ama sonuçta ikisi de çok acı veriyordu.

Geçen Çarşamba, güzel kurtarma köpeğim Waffle'ı veterinere götürdüm. 2001'de ailemizin hayatına girdi, bu yüzden yaşlıydı. Ocak ayına kadar iyi gidiyordu ve sonra başka bir köpeğin çirkin ve vahşi saldırısı onun yaşlanma sürecini hızlandırdı. Yakın zamanda yeni bir birime taşınmıştım ve bir arkadaşımın evinde iyileştikten sonra Waffle'ı benimle yaşaması için geri getirmiştim. Onun küçük ruhunun nasıl biraz kaybolduğunu ve artık "köpek gibi" şeyler yapmadığını fark ettim.

Onu “yaşam kalitesi” değerlendirmesi için veterinere götürmeye karar verdim. Yaşam kalitesinden yoksun olduğu için tüm kutuları işaretledi. Başını göğsümde tutarak bana sarıldı ve sanki gitmenin sorun olmadığını bilmeme izin veriyordu. O zaman aklımdan ne geçti? Onu eve götürüp ötenazi yaptırmadan önce çocukların ve arkadaşımın ona veda etmesine izin vermeli miyim? Waffle'a baktım ve bana bugün vaktinin geldiğini söylüyordu. Onun için en iyi olanı yapmak zorundaydım. Benimle veya başkasıyla ilgili değildi.

Şimdiye kadar yaşadığım en samimi deneyimlerden biriydi. Hayatımızda olduğu ve birçok travmada yanımda olduğu için ona teşekkür etmeliyim. Diğer pek çok kalbe dokunduğu için ona teşekkür etmeliyim ve kollarımda onunla vedalaşmalıyım.

Ruh Sağlığı ve danışmanlık alanında olduğum için keder ve kayıptan haberdar olduğumu sanıyordum. Şimdiden çok fazla kayıp yaşadım.Keder ve kayıp danışmanlığı eğitimi aldım. Her seferinde aynı olacağını düşündüm. Değil; Bu farklı. İlk günler, kendimi uyumak için ağlamak ve gece uyanık yatarken yatakta Waffle'a uzanmakla ilgiliydi. Bu, sabah uyanmak ve ona ulaşmakla ilgili. Bu onun kokusunu bulmaya çalışmakla ilgili, böylece onu hala benimle hissedebileyim. Doğru şeyi yaptığım büyük suçluluk duygusuyla ilgili. Mantıksal olarak Waffle için en iyisini yaptığımı biliyorum, ama bu düşüncelerin içeri girmesini engellemiyor çünkü onu biraz daha hayatta tutmuş olsaydım, o zaman bu inanılmaz acıyı yaşamazdım.

Bu kedere boğulmayı seçebiliyordum ve bazen Waffle’ın bir fotoğrafı veya oyuncağı ile oturup kocaman bir ağlamak sorun değil. Ayrıca onun gittiği bir realite olduğunu ve şu anda acılarıma rağmen değerlerime dayalı eylemlerde bulunabileceğimi de seçiyorum. İşimi seviyorum ve acıma bir yer tutabiliyorum ve ayrıca müşterilerimle tam olarak hazır bulunup çalışabiliyorum.

Şimdi beş gün oldu ve acı daha az olmadı, ama kendime şefkat ve nezaket gösterdikçe kalbime yumuşak bir şekilde yerleşiyordu. Ellerimi kalbime koyup kendime “şu anda bu bir acı anı” diyorum. Bu noktada zihnim bana bunun bir AN değil, yıllarca acı çektiğini söylemekte gerçekten çok başarılı! Aklım bunu yaparken, benlik şefkat egzersizine devam ediyorum. Şu anda kendime karşı nazik olabilirim. Acı çekmek hayatın bir parçası ve bu konuda yalnız değilim. " Bu acıyı dindirir mi? Hayır değil. Ama acının gitmesini ister miydim? Hayır, istemezdim çünkü acı bana sevdiğimi söylüyor; O muhteşem küçük tüylü Waffleywoo'ya bayıldım.

Keder ne kadar sürecek bilmiyorum. Kalbime daha yumuşak bir şekilde yerleşecek. Hayır, üstesinden gelmeyeceğim, ama şu anda yaptığım şeyi yapacağım ve bu onunla yaşamak, kabul etmek ve olmasına izin vermektir.

Bazı insanlar iyi niyetli davranıyor ve başka bir köpek alıp almayacağımı soruyor veya şimdi başka bir köpek al diyor. Waffle'ı düşünmene engel olur. Waffle'ı düşünmek istemiyorum. O benim ailemin bir parçasıydı. Acıyı, düşünceleri ve duyguları kabul etmeyi öğrenmek için uzun zaman harcadım. Peki bundan sonra ne yapacağım?

• Waffle olmamasının acısını, üzüntüsünü, kaybını ve yalnızlığını kabul edeceğim.
• Dağınık olsun ya da olmasın tüm duyguları hissetmeyi seçeceğim.
• Kendime hissetmem gereken şeyleri hissetmem için alan ve oda vereceğim.
• Şu anda hissettiğim duyguları barındırmak için daha da büyük bir alan açacağım.
• Kendine şefkat molası vereceğim (Kendine Merhamet molası alıştırmasını aşağıya dahil ettim).
• Değer verdiğim insanlarla bağlantı kuracağım.
• Değerlerimle bağlantı kuracağım ve değerlerimle eşleşen eylemler yapacağım.
• Fiziksel duyumların ve acının sadece “olmasına” izin vermek için bedenimi yumuşatacağım.

Öz-Merhamet Molası Egzersizi (Kristen Neff'in çalışmasından uyarlanmıştır)

• Ellerinizi kalp / göğüs bölgenize koymanın ve kendinize "bu acı çekme anı" demenin fiziksel hareketini yapmanın yardımcı olduğunu düşünüyorum.
• Kendime acı çekmenin hayatın bir parçası olduğunu söylüyorum; Eğer sevmeyi seçersek, kaçınılmaz olarak kaybımız olur ve bu da acıya neden olur. Yalnız değilim ve bu insanlığın normal bir parçası.
• Sadece ellerinizin sıcaklığını göğsünüzde hissedin ve nefes alırken göğsünüzün yükselip alçaldığını fark edin.
• "Şu anda kendime iyi davranabilir miyim ve kendimi şu anda olduğum gibi kabul edebilir miyim?" Kendime karşı nazik olduğum zaman nasıl görünüyor? Biraz yavaşlayıp bir süreliğine nefesimi fark edebilir miyim?
• Keder ve kayıp için bazı son sözler, "Bu acıya güvenle katlanabilir miyim?" "Hayatımın koşullarını kabul edebilir miyim" ve "Kalbimde huzur bulabilir miyim?"

Bunu on gün önce yazmaya başladım. Düşündüğüm gibi, keder ve kayıp yumuşak bir şekilde kalbime yerleşiyor ve güzel, sıcak ve sevgi dolu tüylü dostuma bana keder ve kayıp hakkında daha fazla parça öğrettiği için teşekkür ediyorum.