Uyku Süresi ve Depresyon Arasında Bulunan Bağlantı
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi Başkanı Dr. M. Safwan Badr “Sağlıklı uyku fiziksel, zihinsel ve duygusal iyilik için bir gerekliliktir” dedi. "Bu yeni araştırma, uykuya öncelik vererek sağlığımıza yatırım yapabileceğimizi vurguluyor."
1.788 yetişkin ikiz üzerinde yapılan ilk çalışmada, kendiliğinden bildirilen uyku süresi ile depresif belirtiler arasında çevre etkileşimi yoluyla bir gen keşfetti.
Araştırmacılara göre bulgular, bir gecede sekiz saatten daha kısa veya daha uzun uyuyanların, depresif belirtiler için genetik riski artırdığını gösteriyor.
Araştırmacılara göre, normal uyku süresi gece başına 7 ila 8,9 saat olan ikizler arasında depresif belirtilerin toplam kalıtım oranı yüzde 27 idi. Geceleri sadece beş saat daha kısa uyku süresine sahip ikizlerde genetik etki yüzde 53'e, gecede 10 saat uyuduğunu bildirenler arasında yüzde 49'a yükseldi.
Nöroloji doçenti ve eş direktörü olan baş araştırmacı Nathaniel Watson, "Çok kısa uykulu ikizlerde depresif belirtilerin kalıtsallığının, normal miktarda uyuyan ikizlerde kalıtımın neredeyse iki katı olmasına şaşırdık" dedi. Seattle'daki Washington Tıp Uyku Merkezi. "Hem kısa hem de aşırı uzun uyku süreleri, depresif semptomlarla ilgili genleri harekete geçiriyor gibi görünüyor."
"Çalışmanın bulguları, uykuyu optimize etmenin psikoterapi gibi depresyon tedavilerinin etkinliğini en üst düzeye çıkarmanın bir yolu olabileceğini gösteriyor" dedi.
11 ile 17 yaşları arasındaki 4.175 çocuk üzerinde yapılan bir başka çalışmada, bir gece altı saat veya daha az uyumanın majör depresyon riskini artırdığı ve bunun da ergenler arasında uyku azalması riskini artırdığı bulundu.
Davranışsal profesör Dr.Robert E. Roberts, "Bu sonuçlar önemlidir, çünkü uyku yoksunluğunun ergenlerde majör depresyonun diğer semptomlarından ve ek duygudurum bozukluklarından önce ortaya çıktığını öne sürüyorlar" dedi. Texas, Houston'daki Texas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi Halk Sağlığı Fakültesi'nde fen bilimleri.
"Uyku bozukluğu ve uyku saatleriyle ilgili sorular, riski belirlemek için ergenlerin tıbbi geçmişinin bir parçası olmalıdır."
Kaynak: Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi
