Anı Farkındalıkla Karşılamak
Bu, yaşamda bizim için iyi olduğunu bildiğimiz şeyleri neden sürdürmek için mücadele ettiğimizi merak etmeme neden oldu. Seçimlerin ezici olduğu ve İnternet üzerinden olasılıklara erişimin bağlılık ile ilgili bir saplantı yarattığı bir dünyada, odaklanmak daha zor hale geldi. Ve dış dünyayla olan bu hiper bağlantı sayesinde kendimizle olan bağımızı kaybediyoruz.
Meditasyon, ister harici ister dahili olsun, aralıksız bilgi ve gürültü akışından kurtulmanın bir yolunu sunar ve zamanın ötesinde ve başka bir yerde olma ihtiyacının ötesinde ikamet edecek bir yer olduğu hatırlatılır. Meditasyon, oraya ulaşmak için trajik bir sarsıntıya ihtiyaç duymadan bizi basit bilinç mucizesine yaklaştırır.
Gününüzde ne sıklıkla durursunuz ve görebildiğiniz gerçeği için minnettarlık hissedersiniz? Yediğiniz son yemeği gerçekten tattınız mı? Seninle konuşan son arkadaşını gerçekten dinliyor muydun yoksa daha sonra söylemek istediğin şeyi zaten düşünüyor muydun?
Bütün bunlar neden önemli?
Önemlidir çünkü kendimizle ve yaşam amacımızla bağlantımızı kaybetmek stres yaratır ve bizi depresyon riskine sokar ki bu Dünya Sağlık Örgütü'ne göre 2030'da dünyanın en büyük ikinci sağlık sorunu olacağı tahmin edilmektedir. Meditasyon bunun yollarından biridir. kendimize bağlı kalabiliriz. Harika bir kaynak olan roket benzeri hızın panzehiridir, ancak aynı zamanda o andan itibaren sinsi bir dikkat dağıtıcı da olabilir.
Meditasyonu çevreleyen birçok efsane vardır. Ayrıca birçok farklı meditasyon biçimi vardır. Hangi meditasyonu uyguluyor olursanız olun ortak noktaları, 'iyi' ya da 'kötü' meditasyoncu diye bir kavramın olmamasıdır. Meditasyon birkaç dakikalığına bile aşmamıza yardım eden dualite dünyası, iyi ve kötüdür.
Bir dahaki sefere meditasyon yapmak için oturduğunuzda ve bunu kötü yaptığınızı düşündüğünüzde bir soru sorun: "Bunu kötü yapıyorum" düşüncesini kim düşünüyor? Bu düşünce aslında nereden geldi? Dikkatinizi bir an için düşüncelerin ortaya çıktığı alana çevirmeyi deneyin.
İlk başta aldatıcı. Aklınıza bilinçli olarak 'bu zihin. 'Dikkatinizi bu alanda tutun ve düşüncenin o farkındalık alanına - düşüncelerin ötesinde olan ama yine de siz olan bir alana - erirken seyredin.
Kendimiz olduğumuza o kadar güçlü bir şekilde inandığımız, güçlü bir şekilde özdeşleştiğimiz bu "ben", bilincimizin uçsuz bucaksız denizinin üzerinde yüzen köpüklü kirlilik gibidir. Meditasyon derinleştikçe, yüzeysel zihinsel sohbetin ötesine derin bir dalış yaparız ve huzurlu, durgun ve topraklanmış bir yere ulaşırız.
Sanki son nefesimizmiş gibi nefes vererek, canlı olma mucizesine götürülüyoruz - gidecek hiçbir yerimiz yok, yapılacak hiçbir şey yok, olacak kimse yok.