Oda Arkadaşı Sorunlarına Ekleyin: Depresyonları Yakalayıcı Olabilir

Kışkırtıcı yeni araştırmalar, insanları depresyona karşı savunmasız kılan belirli bir düşünme tarzının diğerlerini etkileyebileceğini ve depresyon belirtilerini altı ay sonrasına kadar artırabileceğini gösteriyor.

Psikolojik bilim adamları Gerald Haeffel, Ph.D. ve Notre Dame Üniversitesi'nden Jennifer Hames, bir bireyin bir şeyleri düşünme şeklinin aslında başkaları üzerinde zararlı etkilere neden olup olmayacağını belirlemek için üniversite oda arkadaşları üzerinde çalıştı.

Uzun zamandır bazı insanların depresyona karşı diğerlerinden daha savunmasız olduğu bilinmektedir. Stresli yaşam olaylarına olumsuz tepki verenler - olayları değiştiremeyecekleri faktörlerin sonucu olarak ve daha da önemlisi kendi eksikliklerinin bir yansıması olarak yorumlayanlar - özellikle depresyon riski altındadır.

Bu "bilişsel kırılganlık", depresyon için öylesine güçlü bir risk faktörüdür ki, daha önce hiç depresif dönem yaşamamış olsalar bile, gelecekte hangi bireylerin depresif bir dönem yaşayabileceğini tahmin etmek için kullanılabilir.

Bu bilişsel kırılganlıktaki bireysel farklılıklar, erken ergenlik döneminde sağlamlaşıyor ve yetişkinlik boyunca sabit kalıyor gibi görünüyor, ancak Haeffel ve Hames, belirli koşullar altında hala şekillendirilebilir olabileceğini tahmin ediyordu.

Çalışmada yayınlandı Klinik Psikolojik Bilimaraştırmacılar, bilişsel kırılganlığın, sosyal çevremizin değiştiği büyük yaşam geçişlerinde "bulaşıcı" olabileceğini varsaydılar.

Hipotezlerini, tümü üniversiteye birinci sınıfta yeni başlamış olan rastgele atanmış 103 oda arkadaşından elde edilen verileri kullanarak test ettiler.

Kampüse geldikten sonraki bir ay içinde, oda arkadaşları bilişsel kırılganlık ve depresif belirtilerin ölçümlerini içeren çevrimiçi bir anket doldurdu.

Aynı önlemleri üç ve altı ay sonra tekrar tamamladılar; ayrıca iki zaman noktasında stresli yaşam olaylarının bir ölçüsünü tamamladılar.

Sonuçlar, yüksek düzeyde bilişsel savunmasızlığı olan bir oda arkadaşına rastgele atanan birinci sınıf öğrencilerinin, oda arkadaşlarının bilişsel stilini "yakalamaları" ve daha yüksek düzeyde bilişsel savunmasızlık geliştirmelerinin muhtemel olduğunu ortaya koydu; Başlangıçta düşük düzeyde bilişsel kırılganlığa sahip olan oda arkadaşlarına atananlar, kendi seviyelerinde düşüşler yaşadı.

Bulaşma etkisi hem üç aylık hem de altı aylık değerlendirmelerde belirgindi.

En önemlisi, bilişsel kırılganlıktaki değişiklikler gelecekteki depresif belirtiler için riski etkiledi: Üniversitenin ilk üç ayında bilişsel kırılganlıkta artış gösteren öğrenciler, altı ayda böyle bir artış göstermeyenlere göre neredeyse iki kat daha fazla depresif belirti düzeyine sahipti. .

Bulgular, bulaşma etkisine dair çarpıcı kanıtlar sağlıyor. Bu bulguların bir sonucu olarak, araştırmacılar, bulaşma etkisinin depresyon semptomlarının tedavisine yardımcı olmak için ters çevrilebileceğini öne sürdüler.

“Bulgularımız, bir bireyin sosyal çevresini ya mevcut bilişsel müdahalelere ek olarak ya da muhtemelen tek başına bir müdahale olarak müdahale sürecinin bir parçası olarak kullanmanın mümkün olabileceğini gösteriyor” diye yazıyorlar.

"Uyarlanabilir bir bilişsel tarz sergileyen bir kişiyi çevrelemek, terapide bilişsel değişimi kolaylaştırmaya yardımcı olmalıdır."

Bu nedenle, bir bireyi savunmasız bir yaşam süresi boyunca pozitif enerji verenlerle (uyarlanabilir bilişsel tarzı olanlar) çevrelemek, depresyonun gelişimini hafifletebilir.

Benzer şekilde, bu çalışmanın sonuçları, bilişsel savunmasızlık hakkında nasıl düşündüğümüzü yeniden gözden geçirmenin zamanının gelebileceğini göstermektedir.

Haeffel ve Hames, "Çalışmamız, bilişsel savunmasızlığın sosyal bağlama bağlı olarak zamanla artma ve azalma potansiyeline sahip olduğunu gösteriyor" dedi. "Bu, bilişsel savunmasızlığın değişmezden çok plastik [değiştirilebilir] olarak düşünülmesi gerektiği anlamına geliyor."

Kaynak: Psikolojik Bilimler Derneği