İnternet Bağımlılığı Hayatımı Neredeyse Mahvetti

İnternete bağlı olan hayatım mı yoksa onu hayattan tamamen kurtulmak için mi kullanıyorum?

Yaklaşık on yıl önce neredeyse tamamen dijital alanda çalışmayı içeren bir kariyere geçiş yaptım ve sosyal medya hayatımı ele geçirmeye başladı.

Temelde sonsuza dek beri, çevrimiçi dünya her zaman belirli bir siren çağrısı yaptı. ICQ ve LiveJournal, IRC ve Friendster. Ruh halimi şifreli AIM durum mesajlarıyla anlattım ve benim için önemli birini MySpace Top 8'ime koyduğumda ve onlar benim için aynısını yapmadığında derin incinme duyguları sergiledim.

Narsisizm Değildir! Bir Psikolog Özçekimler İçin Davayı Yapıyor

Aşık olduğum kişileri hayal ettiğimde, hayalini kurduğum şey sadece buharlı kumsal karşılaşmaları değildi; Plaj sonrası karşılaşma sonrası Facebook statümüzü "ilişki içinde" olarak değiştirdiğimiz anı hayal ettim.

Hayatımın tam olarak ne zaman dijital bir çeşitliliğe dönüştüğünden emin değilim, ancak çevrimiçi bir editör olarak çalışmaya başladığımda, bunun bana 7/24 takılı olmayı rasyonelleştirmek için ihtiyacım olan bahaneyi verdiğini kesinlikle söyleyebilirim. . Artık internette çok fazla zaman geçiren içe dönük bir kız değildim; şimdi, inanılmaz derecede odaklanmış bir kariyer kadınıydım. Sosyal medyaya takılıp kalmadım, görüyorsunuz. Sadece işime çok dahil oldum… değil mi?

Yıllar geçti - bizden önceki neslin de söyleyeceği gibi çok hızlı - ve on yıl önce hayal bile edemeyeceğim daha sofistike akıllı telefonların ve uygulamaların icat edilmesiyle, tüm ihtiyaçları makul bir şekilde bir tek ruh.

Yiyeceklerimizi FreshDirect, akşam yemeğimizi Seamless ile sipariş edebilir, hatta saç ve tırnaklarımızı GlamSquad ile apartman konforunda yaptırabiliriz. Uygulamalar, e-posta ve kısa mesajlar aracılığıyla tüm ihtiyaçlarımı karşılamaya o kadar çok zaman harcadığım günler var ki, gerçek bir insan arayacaksa, sesimi kullanmamaktan biraz kısık buluyorum.

Nispeten küçük bir stüdyo dairede evden çalışan biri olarak, tüm bu konforlar tehlikelidir. Serbest meslek sahipleri, giderek daha fazla içe dönük hale gelmek için yeterince kolay bir zamana sahipler ve dijital patlama bu gerçekliğin patlamasına neden oldu.

Sosyal medya ve kariyerimin gerçekliği beni dışa dönük bir içe dönük yaptı. İnternette yaşamak, ihtiyacımız olan maskeleri yaratmamıza ve dünyamızın, arkadaşlarımızın veya işimizin bizden olmamızı talep ettiği kişi olmamızı sağlar. Sosyal durumlarda, özellikle sosyal medya durumlarında inanılmaz derecede dışa dönük ve eğlenceli olabilirim, ancak çoğu zaman gergin ve bitkin oluyorum.

Bazen, uzun bir süre için "gerçek hayattaki" sosyal durumlar - diyelim ki, birçoğuna sahip olduğum bir iş gezisi - sosyal enerjimi o kadar çok tüketir ki eve gelirim ve mutlu bağımsız kabuğumdan başka bir şey istemiyorum, biri kendimle birlikte kendi alanımda olmama ve yine de birkaç iPhone dokunuşuyla tüm dünyaya erişmeme izin veriyor.

Ve biraz maalesef, bu neredeyse hiç bir sorun gibi hissettirmiyor. Benim işimde olduğunuzda, hepimizin akşam yemeğinde Twitter'ımızı ve e-postamızı kontrol etmemiz yaygın hale geliyor.

Bağımlılık gibi bir şey olduğunu anlayana kadar sorun olmaz; onsuz kendinle ne yapacağını anlayamazsın. Ve sonra, zinciri kesmeniz gerekip gerekmediğini veya bağımlılığınızı değerlendirmek için biraz geri adım atmanız gerekip gerekmediğini merak ediyorsunuz.

Geçenlerde hafta sonu için evden uzaktaydım ve bazı bilgisayar sorunlarım vardı. Düzeltilebilir bir durumdu, ancak birkaç gündür düzeltemeyeceğim bir durumdu. Hafta sonuydu - bir tatil hafta sonu, daha az değil. Sonuç olarak, bu sadece birkaç günlüğüne çevrimiçi olamayacağım anlamına geliyordu, ki bu mantıksal olarak o kadar da önemli değil.

Gününüzü Güzelleştirecek 10 Mutlu, Canlandırıcı Alıntı

Bunu çok ihtiyaç duyulan bir mola olarak görmek istedim. Bunu rahatlamak ve Netflix'imi takip etmek için bir bahane olarak görmek istedim. Ama bunun yerine biraz paniğe girdim. Mesela ben kendimle ne yapacaktım ?!

Nihayetinde, kendimle yaptığım şey muhteşem bir kokteylin tadını çıkarmak ve bir kitap okumaktı. Gerçek sözel becerilerimi kullanarak telefonda birkaç arkadaşı aradım. Ama o dırdırcı huzursuzluk hissi bütün hafta sonu bende kaldı - ve bu hiç doğru değil. İnternete bağlı olan hayatım mı yoksa onu hayattan tamamen kurtulmak için mi kullanıyorum?

Açıktır ki, ağırlıklı olarak çevrimiçi çalışanlar, içki, uyuşturucu veya kumar gibi diğer bağımlılıkları bıraktığımız gibi İnternet'i "bırakamazlar". Bu bir seçenek değil. Ama bir zamanlar bağımlılık üzerinde daha iyi kontrol sahibi olmak için kendimi kafeinden ayırdığım zamanı hatırlattı.

Belki de ihtiyacım olan şey haftada bir "teknoloji Şabatı" (Yahudilikte dinlenme günüdür) veya daha spesifik olarak "çalışma saatleri" belirleyerek sosyal İnternet zamanını iş İnternet saatinden zihinsel olarak ayırabilirim.

Kendim için çalıştığım için kendi saatlerimi kendim yapabilirmişim gibi geliyor ama yine de bilgisayarım olmadan en son ne zaman dışarı çıktığımı hatırlayamıyorum.Belki de tamamen sosyal medya bağımlılığı değildir; belki aynı zamanda bir işkoliktir.

Ama aynı zamanda perspektif gerekli olabilir.

Uzun mesafeli bir uçuştan iner inmez, anneme indiğimi söylemek için mesaj atmadan önce Twitter'ımı kontrol etmeli miyim? Muhtemelen değil. Akşam yemeğimin fotoğraflarını çekmeye sadece yemeğin tadını çıkarmaya mı öncelik vermeliyim? Söylemesi zor. Sınırların belirlenmesi gerekiyor, ancak sınırların nerede olduğundan tam olarak emin değilim.

Sosyal medya, evrendeki en güçlü iletişim araçlarından biridir. İnanılmaz derecede güçlendirici ve kullanışlıdır ve hayatın ve işin pek çok unsuru için cankurtaran olabilir. Ama ne zaman sorumlu olmayı ve iPhone'umuzun bize sahip olmasına izin vermeyi bırakacağız?

Ne zaman üretkenlikle ilgili olmayı bırakıp dikkat dağıtıcı olmaya başlar? Daha iyi anlamaya başlamam için ihtiyacım olan şey dengeyi bulmak.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Neden 7/24 Takıntılı Sosyal Medya Bağımlılığım HAYATIMI Neredeyse Mahvetti.