Dünya-Of-Psikolojisi-Blog

Yeme Bozuklukları Farkındalık Haftası: Ebeveynler Nasıl Yardımcı Olabilir?

Bu hafta Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği (NEDA) sponsorluğunda düzenlenen Ulusal Yeme Bozuklukları Farkındalık Haftasıdır.

Weightless ile ilgili yazımda da söylediğim gibi, farkındalığın yeme bozuklukları hakkında doğru bilgi yaymak anlamına geldiğine inanıyorum.

En büyük yanılgılardan biri, ebeveynlerin sebep olmak yeme bozuklukları. Değiller!

Aslında, bir kişiyi yeme bozukluğuna yatkın hale getirmede birçok karmaşık faktör rol oynar. Yeme bozukluğu uzmanı Sarah Ravin'e göre, Ph.D:

“… Bir yeme bozukluğunun gelişimi, genetik, nörobiyoloji, bireysel kişilik özellikleri ve eşlik eden hastalıklardan çok büyük ölçüde etkilenir. Çevre, yeme bozukluklarının gelişmesinde açıkça rol oynar, ancak çevre tek başına bunlara neden olmak için yeterli değildir. "

(Daha fazlası için blog gönderisine bakın.)

Ancak ebeveynler yeme bozukluklarına neden olmazken, güvenli, diyetten uzak ve besleyici bir ortam yaratarak çocuklarının hayatında bir fark yaratabilirler.

Eating Recovery Center'ın kurucu ortağı ve CEO'su Kenneth L. Weiner'ın yakın zamanda söylediği gibi:

"Yeme bozuklukları genetik olduğundan, aile öyküsü olan bir bireyin, başkalarının yiyecek ve beden imajını çevreleyen sözlerine ve eylemlerine duyarlı olma olasılığı çok daha yüksektir. Aileler için bu ölümcül hastalıklar hakkında konuşmak ve yeme bozukluğunu tetikleyebilecek davranış ve eylemlerden kaçınmak önemlidir. "

Dr. Weiner ve Yeme İyileştirme Merkezi'nden diğer yeme bozukluğu uzmanları, çocuğunuza yardımcı olabileceğiniz bazı yolları paylaşıyor. (Bu ipuçlarının tüm çocuklar için geçerli olduğunu düşünüyorum):

Değişikliklere dikkat edin. “Ebeveynler, vejeteryanlık ya da vegan gibi beslenme alışkanlıklarında aile normlarının dışındaki büyük değişikliklerin farkında olmalıdır; sağlık veya insani nedenlerle bile bir kırmızı bayrak olabilir. Eating Recovery Center'da çocuk ve ergen hizmetleri tıbbi direktörü olan M.D. Ovidio Bermudez, pek çok genç yetişkin bir yeme bozukluğuna giden yolda diyet değişiklikleri veya bir 'egzersiz taahhüdü' ile bir "sağlık vuruşuna" başlayacak "diyor.

İçine odaklanın. Dr. Weiner'e göre, "Aileler ve ebeveynler yeme bozukluklarına neden olmazlar, ancak son derece sağlık bilincine sahiplerse veya görünüm odaklılarsa, yeme bozukluğunun gelişmesine katkıda bulunabilir. Dışarıya değil içeriye odaklanmak önemlidir. Onun DSÖ çocuklar değil ne onlar."

Olumsuz görünüm temelli yorumlardan kaçının. "Çocuğunuzun vücudu (görünüşü, ağırlığı, boyutu, şekli vb.) Hakkında olumsuz yorumlar, kabul görmesi ve popüler olması için belli bir şekilde görünme ihtiyacı hissetmesine neden olabilir, onun iç özelliklerine odaklanmayı unutmayın. , ”Diyor merkezdeki hemşirelik müdürü Carolyn Jones.

Ayrıca, şaka amaçlı olsa bile, diğer insanların görünüşü hakkında aşağılayıcı yorumlar yapmayın.

Çocuklarınıza medyanın gerçeklerini öğretin. Jones, "Çocuğunuzun 'medya okuryazarı' olmasına yardım edin, yani medyada gördüklerimizi sorgulayıp bunun gerçekçi olmayan beklentiler yaratabileceğini fark etsin," diye ekliyor Jones.

Onlara dergilerdeki ve reklamlardaki tüm resimlerin kapsamlı bir şekilde fırçalandığını bildirin. Medyada duyduklarını eleştirmelerini ve bir şirketin amaçlarını sorgulamalarını söyleyin.

Diyet ve kilo verme şirketleri, insanlar vücutları hakkında kötü hissettiğinde kazanç sağlar. İnce ideali içselleştirdiğimizde kâr ediyorlar. Çocukların zayıf olan ve diyet öncesi mesajların nereden geldiğini sorgulamasını sağlayın.

Çocuğunuzun "iyi" veya "kötü" yiyeceklerin olmadığını bildiğinden emin olun ve kısıtlayıcı olmaktan kaçının. Merkezdeki klinik direktör MSW Enola Gorham'a göre: “Ebeveynler, yiyeceklerle ilgili ne tür 'kurallar' koyduklarına dikkat etmelidir. Burada, Amerika Birleşik Devletleri'nde, bir dizi yemek seçeneğine sahip olduğumuz için yeterince şanslıyız, bu da bizim nasıl ve ne yediğimiz konusunda "kurallar" belirlememize neden oluyor. Örneğin, her gün karşılaştığımız çok sayıda seçeneği yönetmemize yardımcı olmak için "Yalnızca tam buğday yerim" veya "Çiftliklerde yetişen balıkları yemeyeceğim". Bununla birlikte, bir yeme bozukluğuna genetik yatkınlığı olan bir çocuğunuz varsa, iyi yemek ve kötü yemek 'kuralları' da dahil olmak üzere tüm kuralları izleyerek hızlı tempolu, stresli bir ortamın kontrolünü ele geçirmeye çalışabilir. "

Kaçınılması Gereken Ek Eylemler

Eating Recovery Center, makalelerine başka değerli bilgiler ekledi.

Aşağıda, zaten savunmasız bir çocuğu riske atabilecek görünüşte zararsız davranışlar bulunmaktadır (bunlar kelimesi kelimesine alınmıştır):

Yiyeceklerin ödül veya ceza olarak kullanılması. Ebeveynler yiyeceği bir ödül veya ceza olarak kullandıklarında, çocuklarına rahatlık için yemeğe dönmeyi, duygularını yemeye bağlamayı ve çocuğun yemekle ilişkisini kalıcı olarak etkilemeyi öğretebilir.

Diyet. Diyet yapmak insanları vücutlarının ihtiyaç duyduğu şeyleri dinlemekten alıkoymakla kalmaz, diyete giren bireylerin yüzde 95'i aslında kilolarını önümüzdeki iki veya üç yıl içinde geri verir. Dahası, genetik olarak yeme bozukluğuna yatkın bir birey için diyet, bozuk yeme davranışlarına açılan bir kapı olabilir.

Genetiği görmezden gelmek. Anoreksiya nervoza olan bir yakın aile üyesi olan bir bireyin hastalığı geliştirme olasılığı 12 kat daha fazladır; ve bulimia nervoza geliştirme olasılığı dört kat daha fazladır. Aile öyküsü olan bireyler, özellikle bale, jimnastik veya güreş gibi kilo yönetimine odaklananlar, sevdikleri sporla ilgiliyse, bozuk yeme davranışlarına karşı özellikle dikkatli olmalıdır.

Sağlıklı beslenme

Bugün, diyet takıntılı toplumumuz ve “çocuklukta obezite” konusundaki histerimiz sayesinde, ebeveynlerin potansiyel olarak zararlı kuralları empoze etmeden çocuklarını nasıl besleyebileceklerini bilmeleri özellikle zor olabilir.

Açık Ağırlıksız, vücut imajı, zayıf heves ve sayılardan kurtulma hakkındaki blogumda, içgörü için beslenme uzmanı Dr.Katja Rowell ile röportaj yaptım. Görüşmemizin 1., 2. ve 3. kısımlarında sağlıklı beslenme hakkında söylediklerini görün. (Birçok değerli ipucu veriyor.)

Ya çocuğunuz bir yeme bozukluğuyla mücadele ediyorsa?

Çocuğunuz bir yeme bozukluğu geliştirirse, bunun sizin hatanız olmadığını unutmamak önemlidir!

Ama yardım etmek için çok şey yapabilirsin. Yine, çocuğunuzu desteklemede ve onu etkili bir şekilde tedavi etmede çok önemli bir rol oynuyorsunuz.

Etkili tedavi, uyarı işaretleri, oldukça etkili aile temelli tedavi (anoreksi için) ve yapabilecekleriniz hakkında daha fazla bilgi için, lütfen aşağıdaki gönderilere göz atın: Ağırlıksız: