Güçlü Bir İlişkinin 3 Anahtarı
“Güven, bir çiftin eşlerinin kendileri için orada olduğunu, onları gerçekten önemsediğini, iyi bir yerden geldiğini ve onları desteklediğini bilmesine izin veriyor” dedi.
Sözünüzü tutmak ve ilişkinizi ilk sıraya koymak anlamına geliyor, özellikle de onu tehlikeye atabilecek bir kararla karşı karşıya kaldığınızda, dedi.
Takip etmenin küçük bir örneği, eşinizi arayarak, geç kaldığınızda endişelenirlerse güvende olduğunuzu söylemektir, dedi. Ve "iyi karakter sergilemek" anlamına geliyor, dedi.
Bağlılık, "Ne olursa olsun bu işte beraberiz," dedi Hansen. Bir çift olarak, uzaklaşmak yerine bir çözüm bulmaya çalışıyorsunuz, dedi. Bir taahhüt oluşturmak sizin tarafınızdan da gerçekleşir. Hansen, sizi her gün bağlılığınıza bağlayan faaliyetlerde bulunmayı önerdi.
Örneğin, arabada size eşinizi hatırlatan ve düzenli randevu geceleri planlayan bir çalma listesi olsun, dedi. Evliyseniz, size düğününüzü hatırlatan bir oynatma listeniz varsa, sözlerinizi size hatırlatacak yeminlerinizi çerçeveleyin, yıl dönümlerinde bir çift olarak büyümenizi tartışın, düğün videonuzu izleyin ve fotoğraflarınıza bakın, dedi.
Hansen, "Güvenlik açığı tamamen sizin gerçek, gerçek benliğiniz [partnerinizle birlikte] olma riskini almakla ilgilidir," dedi. Örneğin, savunmasız olmak düşüncelerinizi değil duygularınızı paylaşmayı içerir, dedi. "Bunu bilerek yaptığını hissediyorum" veya "Görünüşe göre beni artık sevmiyorsun" demek yerine, "İncinmiş, hayal kırıklığına uğramış, endişeli veya korkmuş hissediyorum" dedi.
Hansen, "Savunmasızlık ilişkide güven ve güvenlik gerektirir, ancak daha yumuşak yönünüzü ortaya çıkarmak için gerçekten çaba sarf edebilirseniz, o zaman bir çift olarak daha yakınlaşmaya devam edeceksiniz" dedi.
Ne Çalışmıyor
Hansen, insanlar güçlü ilişkilerin iletişim eğitimi gerektirdiğini düşünüyor. İletişim önemli olsa da, güveniniz zedelenmişse, bir partner duygusal olarak mesafeli ise veya bir partner ilişkide kalmaktan emin değilse pek bir faydası olmaz, dedi.
Hansen'e göre, çiftler yeniden bağlanmaya başladıktan ve kendilerini savunmayı bıraktıktan sonra, iletişim aslında doğal olarak gelişiyor. Aslında, çift müşterileriyle olan ilk hedefi, bağlantılarını güçlendirmelerine ve duygusal olarak güvende hissetmelerine yardımcı olmaktır, dedi.
Bağınızı Her Gün Beslemek
Hansen, ilişkiler "ikiniz arasındaki bağı beslemek için her gün küçük miktarlarda çaba gerektirir" dedi. Örneğin, bağınızı güçlendirmek için çeşitli yollar önerdi, örneğin: her gün öpüşmek; tatlı metin mesajları göndermek; akşam yemeği sırasında fişten çekilmesi; birlikte yürümek, sık sık dokunmak; sık sık dinleme; partnerinize büyük buluşmaları, mutlulukları, hedefleri ve hayalleri hakkında sorular sormak; sevişmek; göz teması kurma; duygularınızı paylaşmak ve partnerinizi ilk sıraya koymak.
Korkularınızın ve güvensizliklerinizin ilişkiniz üzerindeki etkisine dikkat etmeniz ve bunu kabul etmeniz de önemlidir, dedi.
Hansen, "İlişki tatminin sürekli olarak alçalacağını unutmayın, ancak 'neden'e geri dönmeye çalışırsanız - neden bu ilişkideyim, bu ilişki benim için neden önemli - kolayca yolunuza devam edersiniz," dedi Hansen .
