İlişkinizde kıskanıyor musunuz? Takip Etmeyi Bırakın ve Konuşmaya Başlayın
Bir ilişkideki kıskançlık, sonradan pişman olacağınız şeyleri söylemenize neden olabilir. Partnerinize kiminle öğle yemeği yediğini sorarsınız. Erkek arkadaşını telefonda kiminle konuştuğunu sorguluyorsun. Eşinizi flört etmekle suçluyorsunuz.
Kıskançlık sizi iç huzurunuzdan mahrum eder ve ilişkinize zarar verir. Konuşma ve davranış tarzınla ortaya çıkar. Kesin konuşmak gerekirse, "takip", paparazzilerin ünlüleri takip etmesi gibi, başka bir kişiyi takip etme veya taciz etme yasadışı eylemdir.
Ama tacizin ciddi ilişkilerde ve evliliklerde de olduğunu biliyor muydunuz? Kız arkadaşlar şüphe ve kıskançlıktan erkek arkadaşlarını, kocaları ise eşlerini takip eder.
Endişe, korku ve kafa karışıklığına dayanan tehlikeli bir oyundur. Daha kötüsü, yaptığınız şeyin taciz olarak kabul edildiğini bile bilmiyor olmanızdır. Kendinize şu soruları sorun:
- Partnerinizin Facebook sayfasını günde en az bir kez kontrol ediyor musunuz?
- Sırf arabasını kontrol etmek için düzenli olarak partnerinizin evine veya işyerine mi gidiyorsunuz?
- Partnerinizin telefonundaki metinlere ve arama geçmişine bakar mısınız?
Bunlar, insanların takip ettikleri yollardan sadece birkaçı ve bu ne sizin ne de ilişkiniz için sağlıklı değil!
Herhangi bir kanıt bulamasanız bile, takip etmek genellikle şüpheyi yatıştırmak yerine artırır. Tekrar kontrol edene kadar kıskanç zihnin dinlenmeyecek. "Suçlayıcı metni yakalayamazsam ne olur?" zihninizden geçer, sizi yıpratır ve partnerinizin bağlılığından daha önce olduğundan daha fazla şüphe duymanıza neden olur.
Aynı zamanda güveni de zedeler. Takip etmek sadece partnerinizle olan güven bağını zayıflatmakla kalmaz, onu casusluk yaparken veya onu kontrol ederken yakalanırsanız, ikinizi daha da birbirinden uzaklaştırır. Takip her zaman bilinçli bir seçim değildir ve başa çıkmayı zorlaştırır. Kıskançlık hissine, sinsice yaklaşarak ve düşünmeden telefonunu eline alarak tepki veriyorsunuz. Ne yaptığınızın tam olarak farkına varmadan arabasının iş yerinde park yerinde olup olmadığını görmek için eve dönüş rotanızı değiştirirsiniz.
YourTango'dan daha fazlası:
Kıskançlığınızdan Kurtulmak
Partneriniz kıskançlığınızı tetikleyen şeyler söylediğinde veya yaptığında, yardım edemeyeceğinizi ama onları takip ettiğinizi hisseder. Sadece kıskanç dürtülerinizi yatıştırmakla kalmayıp, ilişkinizi de geliştirecek bilinçli kararlar almaya başlayabileceğinizi bilmenizi istiyoruz.
1. Önce kendinizle konuşun.
Takip etme dürtüsünü hissettiğinizde, ne yaptığınıza dikkat edin ve durun. Önce kendinizle konuşana kadar herhangi bir işlem yapmayın. Kendi kendine konuşman şöyle olabilir, "Hey, gerçekten Facebook'a tıklamak ve erkek arkadaşımın sayfasını kontrol etmek istiyorum. Sınıf toplantısı geçen hafta sonuydu ve eski kız arkadaşıyla yeniden bağlantı kurmasından endişe ediyorum. "
Derin bir nefes alın ve kendi kendinize “Tamam, bu kıskançlığımı ortadan kaldıracak mı? Ben öyle düşünmüyorum. Erkek arkadaşıma yakın hissetmeme yardım edecek mi? Hayır! Bunun yerine koşuya çıkacağım ve sonra erkek arkadaşıma mesaj atıp onu geç akşam yemeği için benimle buluşmaya davet edeceğim. "
Kıskançlıktan vazgeçmek için kelimenin tam anlamıyla kendinizi konuşabilirsiniz. Yavaşlayın ve kendinize, devam edip etmemeye ve yapmaya mecbur olduğunuz şeyi yapıp yapmayacağınıza karar vermeden önce iz sürmenin sonuçlarını düşünmenizi hatırlatın.
2. Partnerinizle konuşun.
Partnerinizin ne dediğini kontrol etmek için iyi bir sebebinizin olduğu zamanlar var mı? Kesinlikle! Partnerinizin size yalan söylediğini veya bir şey sakladığını gösteren uyarı işaretlerini görmezden gelmek asla akıllıca değildir. Gözlemlenebilir gerçeklere bağlı kalın ve bazı durumlarda bu, iz sürmeyi oluşturan şeylerin aynısını yapmayı içerebilir.
YourTango'dan daha fazlası: Kız Arkadaşımın Ciddi Güven Sorunları Var - Ne Yapmalıyım?
Sizin için en önemli şey, kıskançlığınızın karar verme sürecinizi ne zaman ele geçirdiğini ve net görmenin ne zaman önderlik ettiğini bilmektir. Pek çok insan için kıskanç dürtüler korkuya dayalıdır ve gerçeklerle bağlantılı değildir. Net görme, söylemek ya da yapmak için çekildiğiniz şeyi beğenmeseniz bile, bir kesinlik duygusuyla gelir.
Partnerinizin flört ettiğine, yalan söylediğine, sözlerini bozduğuna veya size saygısızlık ettiğine dair güvenilir kanıtınız olduğunda, onunla bu konuda iletişim kurun. Sınırları belirlediğiniz ve neler olup bittiğini ele almak için anlaşmalar oluşturduğunuz bir konuşma yapın. Partnerinizin bir ilişkisi olduğunu öğrenirseniz, ilişkide kalıp kalmayacağınıza karar verin.
İkinci şanslar başarıya götürebilir, ancak yalnızca ikiniz de güveni yeniden inşa etmek için birlikte çalışmaya istekliyseniz.
YourTango'dan daha fazla ilişki tavsiyesi:
- İleride Sıkı Çalışma: İlişkiler Gerçekten Zahmete Değer mi?
- Uzun Mesafeli Aşk Nasıl Yürütülür
- İlişkiler İçin Ölüm Öpücüğü Açığa Çıktı!
