Yeme Bozuklukları: Yağmurda İyi Olmayı Öğrenmek

Psikolog Abraham Maslow, Maslow İhtiyaçlar Hiyerarşisini geliştirdi. Bu hiyerarşi bir piramit gibi görünür ve her seviye, altındakinin üzerine inşa edilir. Bir kişinin karşılaması gereken en temel ihtiyaç, "fizyolojik ihtiyaçlar" olarak adlandırılır. Fizyolojik ihtiyaçlar içindeki bir bileşen de besindir, yani yemek. Öyleyse, bu bazıları için bir düşünce oluşturabilir: Neden yiyecek mevcut olsaydı, kıt değilse, bazı insanlar için yaşamdaki bu temel ihtiyaç bu kadar zor olurdu?

Bu bizi şu soruya götürür: Yeme bozukluğu nedir?

Ulusal Yeme Bozukluğu Derneği (NEDA) tarafından tanımlanan bir yeme bozukluğu, “kilo ve yemek sorunlarını çevreleyen aşırı duyguları, tutumları ve davranışları içerir. Yeme bozuklukları, kadınlarda ve erkeklerde yaşamı tehdit eden sonuçlara yol açabilen ciddi duygusal ve fiziksel sorunlardır. "

Toplumumuzda sosyal medyayla büyürken, diyetler, sağlıklı beslenme, temiz beslenme, vücut imajı vb. Hakkında bilinçaltı mesajlar - ya da doğrudan yüz mesajlarınız - birinin değerini ve değerini nasıl algıladığını etkileyecek.

İdeal vücut tipi algısı ve öz değer yeme bozukluğunun bileşenleri olsa da yeme bozukluğu olan hastalarla çalışan bir terapist olarak yeme bozukluğunun bundan daha fazlası olduğunu açıklamayı seviyorum. Nasıl uyumsuz bir baş etme becerisi olduğunu açıklamayı seviyorum. Bu tam olarak ne anlama geliyor?

Birinin yağmurda dikilip şemsiye tuttuğunu hayal edin. Şemsiye ıslanmasını önlüyor. Bu şemsiye yeme bozukluğudur. Yağmur, anksiyete, depresyon, travma öyküsü, stres vs.'dir. Kişinin kendisini bu rahatsız edici duyguları hissetmekten veya bu rahatsız edici düşünceleri düşünmekten korumanın yolu, yeme bozukluğunun ne istediğini düşünmektir. Yeme bozukluğu bunun yerine tüm dikkati yiyecek ve vücut imajına odaklıyor.

İnsanlar tedaviye girdiklerinde yeme bozukluğu davranışlarından vazgeçerler; şemsiyeyi kaldırdılar. Rahatsız edici duyguları hissetmeye başlayabilirler ve bastırılmış olabilecek rahatsız edici düşünceleri düşünmeye başlayabilirler, ama sorun değil. Duygular, olumsuz düşünceler ve sıkıntı üzerinde çalışılması ve işlenmesi gereken şeylerdir. Tıpkı yağmur gibi, bu olumsuz duygular, olumsuz düşünceler ve sıkıntı zamanla ve sağlıklı başa çıkma becerileri (yepyeni bir yağmurluk) uygulamasıyla ortadan kalkacaktır. Anonim bir alıntı var:

"Herkes mutluluk ister, kimse acı istemez, ama az miktarda yağmur olmadan bir gökkuşağınız olamaz."

Yeme bozuklukları ile mücadele eden insanlar için tedavi mevcuttur. Kurtarma mümkündür. Yeme bozukluğunun iyileşmesine yardımcı olan kanıta dayalı tedaviler bilişsel davranışçı terapi, diyalektik davranış terapisi ve maruz kalma terapisidir. İyileşme için zorunlu olan diğer bir bileşen, tüm yiyecek gruplarını - evet, tüm yiyecek gruplarını - içeren kişiselleştirilmiş bir yemek planı sağlayacak bir diyetisyenle görüşmektir çünkü her şey ölçülü olarak yemek için uygundur. İlaç gerekebilir, ancak herkesin tedavisi kişiselleştirilmelidir.

Yansımalar Yeme Bozuklukları Tedavi Merkezi, her hasta için bir psikiyatrist, terapist, dışavurumcu terapist, dahiliye uzmanı, diyetisyen ve hemşirelerden oluşan disiplinler arası bir ekip ile her hastayı ayrı ayrı tedavi eden bir tedavi programıdır. Bu programdaki günlük terapiler arasında yemek izleme ve koçluk, maruz kalma terapisi, bilişsel davranışçı terapi, diyalektik davranışçı terapi, ifade terapisi; ve beslenme, tıbbi ve farmakolojik eğitim terapileri.

Şunları soruyor olabilirsiniz: Bende olup olmadığını veya tanıdığım birinin yeme bozukluğu olup olmadığını nasıl anlarım?
Davranışlara ve düşüncelere bakın.

Siz veya kısıtlayan tanıdığınız biri misiniz? Daha az yemek yemek mi? Yememek mi? Aç hissetmek ve daha fazla yemek yemek isteyebilir, ancak aklınız size izin vermiyor mu? Kanadın mı? Dolu hissetme noktasını geçmiş olsa bile bol miktarda yemek yiyor musunuz? Akılsızca yemek yemek; yemeğin tadına bile bakmadın mı? Tasfiye mi ediyorsun? Aşırı egzersiz mi? Bunlar, yeme bozukluğunun mevcut olabileceğine dair kırmızı bayrak oluşturan bazı davranışlardır.

Hayatınızı ne kadar etkiliyor veya etkiliyor? Kafanızda size "bunu yemeyin", "hasta olsanız bile egzersiz yapmak zorundasınız", "yemeyi hak etmiyorsunuz" diyen veya yediğinizden veya zevk aldığınız şeyden dolayı kendinizi kötü hissetmenize neden olan bir ses var mı? yemek mi yiyor Başınızın arkasındaki bu küçük ses, bir şeylerden zevk almamak için bağırmak ya da fısıldamak ya da yemek, egzersiz ve vücut imajını her şeyden öncelikli hale getirmek, kırmızı bayrak yükselten düşüncelerin kaynağıdır. Bu düşünceler, ED (Yeme Bozukluğu) düşünceleriniz olarak adlandırılır. Bunlar, Maslow’un İhtiyaçlar Hiyerarşisinde yaşamdaki bu temel ihtiyacı tatmin etmek neredeyse imkansız ve dayanılmaz kılan düşüncelerdir. Yiyecek olmadan - yaşamda bu temel ihtiyaç karşılanmadan - vücut ve beyin maksimum potansiyellerinde çalışamaz ve yaşam tam anlamıyla yaşanamaz.

Siz veya bir yeme bozukluğuyla mücadele ediyorsanız, 1-800-931-2237 numaralı telefondan Ulusal Yeme Bozukluğu Derneği Yardım Hattına ulaşın veya yakınınızdaki bir tedavi merkezini aramaktan çekinmeyin. Daha fazla bilgi istiyorsanız veya Reflections Yeme Bozuklukları Tedavi Merkezine kabul hakkında bilgi almak istiyorsanız, lütfen 703-538-2886 numaralı telefondan alım koordinatörü ile iletişime geçin.