Becerileri Daha Hızlı Öğrenmek için Karışık Eğitim

Araştırmacılar, tekrar uygulama seansları sırasında küçük değişiklikler yapmanın, insanların bir beceride, görevi tam olarak aynı şekilde uygulamaktan daha hızlı ustalaşmalarına yardımcı olabileceğini keşfettiler.

Yeni bir çalışmada Johns Hopkins araştırmacıları, bilgisayar tabanlı bir motor becerisi öğrenmeye çalışırken 86 sağlıklı gönüllüyü takip etti.

Araştırmacılar, ikinci kez değiştirilmiş bir uygulama seansına hızla uyum sağlayanların, orijinal görevlerini tekrarladıklarından daha iyi performans gösterdiğini buldu.

Bulgu, yeniden konsolidasyon adı verilen bir sürecin - mevcut anıların hatırlandığı ve yeni bilgilerle değiştirildiği - motor becerilerin güçlendirilmesinde anahtar rol oynadığı fikrini desteklemektedir.

Kıdemli çalışma yazarı Pablo A. "Bulduğumuz şey, ustalaşmak istediğiniz bir görevin biraz değiştirilmiş bir versiyonunu uygularsanız, aslında aynı şeyi art arda birkaç kez uygulamaya devam etmekten daha fazla ve daha hızlı öğrenirsiniz" diyor. Celnik, Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde fiziksel tıp ve rehabilitasyon profesörü.

Araştırma bulguları Current Biology dergisinde, keşfin sadece bir müzik aleti veya spor çalmayı öğrenmek gibi boş zaman becerileri için değil, aynı zamanda felçli ve diğer nörolojik rahatsızlıkları olan hastaların kaybedilen motor fonksiyonlarını geri kazanmalarına yardımcı olduğuna inanan araştırmacılarla birlikte ortaya çıkıyor.

“Sonuçlarımız önemlidir çünkü daha önce motor beceri gelişimi ile ilgili olarak yeniden konsolidasyonun nasıl çalıştığı hakkında çok az şey biliniyordu. Bu, eğitim sırasındaki basit manipülasyonların yeniden konsolidasyon nedeniyle ne kadar hızlı ve daha büyük motor beceri kazanımlarına yol açabileceğini gösteriyor ”diyor Celnik.

"Amaç, insanlara aynı miktarda uygulama süresi boyunca daha fazla gelişme sağlayan yeni davranışsal müdahaleler ve eğitim programları geliştirmektir."

Çalışma için gönüllüler, 45 dakikalık iki veya üç seans boyunca izometrik bir çimdikleme görevini öğrenmek ve gerçekleştirmek için Celnik'in laboratuvarına geldi. Bu, bir bilgisayar imlecini bir monitör boyunca hareket ettirmek için kuvvet dönüştürücü olarak adlandırılan bir cihazı sıkıştırmayı gerektiriyordu.

Ekran testi beş pencere ve bir "ev alanı" içeriyordu. Katılımcılardan imleci evden çeşitli pencerelere belirli bir düzende mümkün olduğunca hızlı ve doğru bir şekilde hareket ettirmeleri istendi.

Gönüllüler rastgele üç gruptan birine atandı. İlk grup tipik bir eğitim programını tamamladı ve ilk eğitim seansından sonra altı saat sonra aynı eğitim dersini tekrarladılar - önceki çalışmalara dayanarak, ilk seanstan anıları pekiştirmek için gerekli olduğuna inanılan süre - ve yine ertesi gün .

İkinci grup ilk alıştırma seansını gerçekleştirdi ve altı saat sonra, Celnik ve meslektaşlarının her denemede kuvvetin çok az değiştirilmesini gerektirecek şekilde testi değiştirdiği ikinci bir antrenman seansını tamamladı. Bu şekilde, bireyler ince değişikliklerin farkında olmasalar bile performanslarını sürekli olarak ayarlamak zorunda kaldılar.

Ertesi gün, bu katılımcılar laboratuvara döndüler ve ilk oturumda kendilerine verilen görevi tekrarlamaları istendi. Üçüncü "kontrol" grubu, her gün sadece bir kez aynı görevi yerine getirerek ikinci egzersiz seansını tamamen atladı.

Celnik, görevin daha hızlı ve daha doğru bir şekilde tamamlanması gibi performans kazanımlarının, ikinci gruptakiler arasında değiştirilmiş ikinci seans verilenler arasında, aynı görevi tekrarlayan birinci gruptakilere kıyasla neredeyse iki katına çıktığını söylüyor.

Koşullardaki değişikliğe hızla adapte olabilen denekler arasında en yüksek kazançlar görüldü. İkinci seansı atlayan üçüncü gruptaki katılımcılar, birinci gruptakilere göre yaklaşık yüzde 25 daha kötü performans gösterdi.

Bulgular, eğitim rutinindeki değişikliklerin ince olabileceğini öne sürüyor.

Örneğin Celnik, antrenman seansları arasında bir beyzbol sopası, tenis raketi veya futbol topunun boyutunu veya ağırlığını biraz ayarlamaya benzer şekilde antrenmandaki değişikliklerin küçük olması gerektiğini söylüyor.

Araştırmacılar tarafından yapılan güncel yayınlanmamış araştırmalar, tenis karşılaşmaları arasında badminton oynamak gibi bir egzersiz seansını çok fazla değiştirmenin motor öğrenmeye önemli bir fayda sağlamadığını öne sürüyor.

"Değiştirilen görevi çok farklı yaparsanız, insanlar yeniden konsolidasyon sırasında gözlemlediğimiz kazancı elde edemezler" diyor. "Oturumlar arasındaki değişiklik ince olmalı."

Kaynak: Johns Hopkins Medicine