Karışıklık, Çelişkili Düşünceler?
Diana L. Walcutt, Ph.D. 2019-06-1 tarihindeSon bir veya iki yıldır hayatımda oldukça zor zamanlar geçiriyorum. Buna nasıl başlayacağımı bilmiyorum ama temelde sürekli kendimle çelişiyorum veya kararımı veremiyorum. Birkaç gün mutlu olacağım ve insanlarla birlikte olmak isteyeceğim. İlgileneceğim ve bir arkadaş için ödeme yapmak gibi küçük güzel şeyler yapacağım. En ufak şeyler yüzünden çok hiper, üretken ve cinsel olarak uyarılacağım. Sonra birkaç gün içinde gerçekten sessizleşeceğim ve kendimi soyutlayacağım. Nereyi kestiğimi işaret etmek ve intiharımı ciddi şekilde planlamak ve değerlendirmek.Sebepsiz yere ağladığım ya da anlamsız ve hiçbir şeye değmemiş gibi hissettiğim birçok zaman oluyor.
Okulda düşünceleri sıralı tutamadığım için İngilizce dersini zar zor geçiyorum. Aklım 7/24 yarışıyor, asla dinlenmiyor. Ben zar zor uyuyorum. Genelde asla uyumak istemiyorum, bütün gece bir duvara bakarak ya da hiçbir şeye bakmadan saatlerce internette gezinmek. Bu paragrafı nasıl organize edeceğimi bile bilmiyorum. Kelimenin tam anlamıyla aynı anda 10 farklı şey düşünüyorum. Ve onları asla organize edemem. Bazen intihar notu yazıp kendimi öldürmek gibi hissediyorum… ama ertesi gün hiçbir şey olmamış gibi tamamen iyileşeceğim. Genelde her gün intiharı düşünüyorum, nesneleri ölüm makineleri olarak düşünüyorum.
Bir bina gibi… onu ölümünüze atlamak için kullanabilirsiniz. Hiç şefkatim yok. Kendimi komik olmayan ya da sadece eğlence amaçlı olan şeylere gülerken buluyorum. Her zaman kafam karıştı ve asla kararımı veremiyorum ve bu beni çok sinirlendiriyor! Her zaman bundan sonra ne olacağını düşünürüm. Ben asla RELAX yapamam. Sadece aklımın kapanmasını istiyorum. Asla durmaz. Lütfen bir şekilde yardım edin! Her zaman ölümümü düşünmek istemiyorum. Sadece bir kişiliğe sahip olmak istiyorum, 2324 farklı kişiliğe değil. Ve arada bir karar vermek istiyorum ...
A.
Merhaba ve sorunuz için teşekkür ederim:
İlk akla birkaç soru geliyor. Bu endişeler hakkında doktorunuzla konuştunuz mu? Çocuk doktorunuz, size yardımcı olabileceği fiziksel bir şey olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir.
Örneğin, tiroidinizin nasıl çalıştığını görmek için biraz kan çalışmasına ihtiyacınız olabilir. Veya hormonal dalgalanmaları, yani perimenstrual sendromu tarif ediyor olabilirsiniz, bu oldukça dramatik ve çok üzücü olabilir. Biz buna perimenstrual diyoruz çünkü bu sadece bir hafta önce veya sonra değil, aylık döngünüz sırasında herhangi bir zamanda olabilir.
Sormam gereken bir diğer soru da çok kafein kullanıyor musunuz? Örneğin, uykunuzu ve ruh halinizi bozabilecek çok fazla soda veya kahve içiyor musunuz? Herhangi bir yasadışı madde alıyor musunuz? Ruh halini değiştirenler de korkunç çökmelere neden olabilir.
Bilgisayar ekranı da uyku düzeninizi bozabilir. Parlak ışık beyninize, hala gün ışığı olduğunu (sabah 2 olabilir) ve bu nedenle geceleri olması gerektiği gibi kapatılamayacağını söyleyen bir mesaj gönderir. 24 saatlik bir düzene göre ayarlanmış yerleşik bir "uyku / uyanıklık" döngüsüne sahibiz ve bilgisayarlar buna müdahale edebilir. Bilgisayarlarda oynadığımız oyunlar da, özellikle de büyük enerji hormonu adrenalini uyarıyorlarsa.
Fizik muayeneniz olduysa ve doktorunuz ruh halinizde dalgalanmalara neden olabilecek sorunları dışladıysa, size yardımcı olabileceği başka bir şey olup olmadığını belirlemek için bir terapistle veya hatta bir psikiyatristle konuşmak isteyebilirsiniz.
Gençlerde korkunç alçaklar ve çılgın yükselmelerle ruh hali dalgalanmaları oldukça yaygındır, ancak yarışan zihniniz ve intihar düşünceleriniz konusunda endişeliyim. Lütfen bir kontrol yaptırın, doktorunuza karşı dürüst olun ve size yardımcı olamazsa lütfen ebeveyninizden sizi bir profesyonele götürmesini isteyin. Çocuk doktorunuzdan bir tane önermesini bile isteyebilirsiniz.
Lütfen bu öneriyi "deli" olduğunuzu veya buna benzer bir şey olduğunu düşünmeyin. Tam tersi. Buradan yardım isteyerek çok sağlıklı bir karar verdiğinizi düşünüyorum. Artık böyle acı çekmenize gerek kalmaması için hak ettiğiniz bakımı görmeniz için sizi cesaretlendirmek istiyorum.
Umarım bu yardımcı olur,
Dr. Diana Walcutt
Bu makale, ilk olarak 2 Ağustos 2009'da burada yayınlanan orijinal versiyondan güncellenmiştir.
