Yetersizlik Anlayışı

Merhaba, ciddi depresyon ve anksiyete büyüleriyle yüzleşmenin yanı sıra dua meditasyonu ve kendi kendine yansıma yoluyla doğrudan ve sorunları çözmeye çalışırken sorunlara iyi çalışma çözümleri bulabildim ve motivasyon oluşturabildim.

Mantıksal yanlışlıkları ve uyumsuz düşünceleri keşfetmede yavaş yavaş iyileşiyorum, mesele bu kavrayışları hafızaya almak ve uygulamak. Notlar almaya ve yazmaya çalışıyorum, telefonuma koyuyorum, yapışkan notlar falan yapıyorum, ancak bunlar yavaş yavaş arka planda kayboluyor ve her yerde takıntılı miktarda hatırlatıcıya sahip olması gereken türden bir kişi olduğu bilgisi görünüyor. cesaret kırıcı.

Tüm "iyi" mantığı, pozitifliği ve olaylara bakmanın yollarını nasıl hatırlayabilirim?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Düzenli olarak pratik yapmak kadar bu becerileri hatırlamakla ilgili olmayabilir. Bu, aslında kendinizi yapmak için eğitmeniz gereken bir şeydir. Sinizme ve olumsuzluğa eğilimli insanlar için özellikle zor olabilir, ancak ne kadar çok pratik yaparsanız, o kadar kolaylaşır. Devam eden uygulama ile sonunda ikinci doğa haline gelecektir.

Abraham Maslow hakkında okumak ve kendini gerçekleştiren insanlar ilginizi çekebilir. Psikolojik olarak sağlıklı insanların düşünme süreçlerini derinlemesine anlattı. İnsanların nasıl sağlıklı düşündüklerini okumaktan çok şey öğrenebilirsiniz. Düşüncende doğru ya da yanlış olabilirsin. Düşüncenizi düzeltmek, haklı olmanıza ve böylece hayatta daha mutlu olmanıza yardımcı olabilir.

Abraham Maslow, kendini gerçekleştiren insanların gerçekliği doğru algılama yeteneğine sahip olduğunu belirtti. Kişi gerçeği doğru algıladığında hata yapma olasılıkları daha düşüktür. Hatalar, kişinin hayatında daha fazla acı çekmesine yol açabilecek hatalı düşünme süreçlerinden kaynaklanır. Doğru düşünmeyi öğrenmek, gerçeği net görmek, yanlış sonuçları ve yanlış olmanın getirdiği cezaları en aza indirecektir.

Şimdiye kadar, mantıksız ve uyumsuz düşüncenin üstesinden nasıl geleceğinizi kendinize öğretme konusunda başarılı oldunuz. Doğru yoldasın. Öğrenme sürecinizi hızlandırabilecek bilişsel terapiden yararlanabilirsiniz. Bilişsel terapinin özü, uyumsuz ve mantıksız düşünceleri düzeltmektir. Eleştirel düşünme hakkında da pek çok kitap var. Bunları faydalı bulabilirsin. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle