Çekingen kişilik bozukluğu?

Bazen sosyal olarak endişeliyim ... Yardıma ihtiyacım olan çok fazla semptomum var .. Çekingen kişilik bozukluğum olabileceğini düşünüyorum.

Normalim ve bazı günler iyiyim ve diğer günler çok, çok aşağıdayım ve kendime karşı sert oluyorum, her zaman kendimi suçluyorum, düşük benlik saygısı, pasif, sosyal olarak çok yetersizim. İnsanların yanında "kendim olabileceğimi" hissetmekte zorlanıyorum.

Mesleki aramamı bulmakta çok zorlanıyorum, çünkü başkalarıyla çalışmaktan çok kötü hissettiğimi hissediyorum.
Kız kardeşimle gelinlik alışverişine gittim ve bir elbise aldı ve her ne sebeple olursa olsun, bu kadar önemli bir şey olsa da, heyecanlı, neşeli, eğlenceli ve enerjik “rol yapmak” zordu. Kendimi berbat hissediyorum. O benim baş nedimemdi ve bir gelinin sahip olabileceği en iyi baş nedimeydi. Orada olmaya çalışıyorum ama onun kadar iyi değilim. Sık sık ondan aşağılık hissediyorum. Kendine son derece güveniyor. Ablası nasıl bu hale geldi ve o başka biri?

Harika bir çocukluk geçirdim, ailemle çok yakın. Okulda her zaman biraz dışlanmış olsa da. arkadaşlar tarafından çok reddedildi. Üniversiteye kadar gerçek arkadaşlar bulmak zor. Kendime çok üzüldüm. "Kendimi" hissettiğimde eğlenceli, sıcak yürekli, pratik ve rahatım. Çöktüğümde içine kapanık, sessiz ve konuşmayı sürdürmek zor. Her zaman insanların beni yargıladığını veya eleştirdiğini hissedin.

Kolej dışındaki ilk işimle beni yaralayan korkunç bir ilk deneyim yaşadım - patronla kötü ilişki .. o zamandan beri bir işi sürdürmekte zorlanıyor (şimdi neredeyse 3 yıl oldu!)

Evli, kocamla harika bir ilişkim var. Kocam çok çekingen ve sessiz olsa da ve belki bu bana sürtünüyor olabilir mi?

Kendime daha da katılıyorum, çünkü her zaman orada bulabileceğin, son derece sosyal, en eğlenceli ve sevgi dolu insan olan annem gibi olmayı hayal ettim. O ve küçük kız kardeşim aynı ve ben daha sessizim .. bu da beni öldürüyor. Kendimi neden kabul edemediğimi bilmiyorum. Eskiden daha sosyaldim! Şimdi,… neyin yanlış olduğunu bilmiyorum?

Çıktığım için çok üzgünüm, ama umutsuzca cevaplar arıyorum .. Bu kaçınmacı kişilik bozukluğu mu? Bana ne yardımcı olur? grup terapisi? ilaçlar? Bir sınıf? LÜTFEN YARDIM ET! Her zaman kendimi aşağı çekiyorum, nedenini bilmiyorum ve bunu nasıl durduracağımı bilmiyorum. Düştüğümde aileme söylemekten çekilmeye başlıyorum, çünkü sanırım bunu duymaktan bıkmışlar. :( Bunun normal olmadığını biliyorum.

Ayrıca, nasıl davrandığım, başkalarının nasıl davrandığı konusunda fazla bilinçliyim ve kişi benimle rahat olamayacağımı gerçekten takıntılı hale getiriyor. :( Gerçekten iyi ilişkiler istiyorum ve daha fazla arkadaşım olmasını ve çok fazla korku içinde yaşamamak istiyorum. Spor salonuna gidiyorum ve bir şeye ihtiyacım olursa evimden çıkmakta sorun yaşamıyorum .. veya bu konuda dışarı çıkıyorum. Ben ' hiç ilaç kullanmadım ve yapmamaya (veya doğal bir şey yapmamaya) çalışıyorum .. kasabamdaki grup terapisine bakmaya başladım. Aslında yeşil bir koyda yaşıyorum, başkalarının kim olduğumu bilmesini istemedim bu yüzden anonim kalabilirim. Sadece normal olmak için çok çabalıyorum ve günlük hayatı normal yaşamayı "denemek" zorunda hissetmiyorum .. bu neden bu kadar zor? Benim için neyin yanlış olduğuna inanıyorsun? Gerçekten minnettarım yanıt! Şimdiden çok teşekkür ederim !!

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2019-05-30 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

Resmi olarak İnternet üzerinden tanı koyamasam da belirtilerinizin çekingen kişilik bozukluğu olan bir bireyin belirtileriyle uyuşmadığını söyleyebilirim. Sizin için var olan belirli bir "teşhis" olmayabilir. Son zamanlarda mutlu olmadığınızı fark etmeye başlamış olabilirsiniz. Genel bir depresyon yaşıyor olabilirsiniz.

Şahsen tanışırsak, semptomların ilk ne zaman başladığını sorardım. Bazı günler "normal", diğerlerinde ise bunalımlı ve üzgün olduğunu yazdın. Hayatınız boyunca bu sizin için hep böyle oldu mu? Ruh halinizde ne kadar süredir dalgalanmalar yaşadığınızı bilmek faydalı olacaktır. Bu bilgi, bunun yeni bir sorun mu yoksa yakın zamanda farkına vardığınız bir şey mi olduğunu belirlememe yardımcı olacaktır. Ruh hali değişimlerinizin farkına varmış olabilirsiniz çünkü bunlar yoğunlaşmıştır veya son zamanlarda ruh halinizin daha çok farkına varmış olabilirsiniz.

Son zamanlarda hayatınızda bir şeylerin değişip değişmediğini de bilmek isterim. Yeni bir ilaç tedavisine mi başladınız? Psikiyatrik tıbbı kastetmiyorum çünkü hiç almadığınızı söylediniz, ancak herhangi bir ilacın değişmesi ruh halinizi etkileyebilir. Son zamanlarda hayatınızda bir kayıp, kariyer değişikliği, ayrılık veya yaşam koşullarınızdaki bir değişiklikle ilgili herhangi bir şey oldu mu? Herhangi bir yaşam değişikliği, ruh halinizdeki dalgalanmaları kısmen açıklayabildiğinden, bu bilgilerin bilinmesi yararlı olacaktır.

Ayrıca, kendinize koyduğunuz bazı standartlar nedeniyle olması gerektiğini düşündüğünüz gibi buluşmadığınız için stresli hissetme olasılığınız da vardır. Örneğin, "başkalarıyla çalışırken korkunç" olduğunuzu düşündüğünüz için "mesleki arayışınızı" bulamadığınız fikrinden bahsettiniz. Bu ifadeyle ilgili birkaç olası sorun var. Birincisi, kendiniz için “Rüyamdaki mesleği belirli bir süre içinde bulmuş olmalıyım” gibi gerçekçi olmayan bir hedef belirlemiş olabilirsiniz ya da kendinizi bir başarısızlık olarak kabul edersiniz. Bazı insanlar kendilerine gerçekçi olmayan standartlar koyarlar ve bunları karşılayamadıklarında kendilerini başarısız veya aşağı bir kişi gibi hissederler. Ayrıca nasıl “başkalarıyla çalışmak berbat” olduğunuz sonucuna vardığınızı da merak ediyorum. Kendinizle ilgili buna inanmanıza neden olan olumsuz bir şey mi oldu? Bunun doğru olduğunu kanıtlamak için hangi kanıta ihtiyacın var? Kendinizin bu yönünü yanlış değerlendirmiş olmanız mümkün mü?

Kendinize karşı sert olduğunuzu da yazdınız çünkü "her zaman neşeli ve eğlenceli sevgi dolu bir anneniz gibi olmayı hayal ettiniz." Görünüşe göre "neşeli ve eğlenceli sevgi dolu bir insan" olmadığına karar vermişsin. Yine, kendinizi yanlış değerlendirmiş olmanız mümkündür.

"Şen şakrak ve eğlenceli sevgi dolu insan" olmanın kişiliğinizin bir özelliği olmaması da mümkündür. Eğer durum buysa, sorun değil. Ne annen ne de kız kardeşin olmadığını kabul etmelisin. Kendi benzersiz kişilikleri var, siz de öyle. Kendinizi haksız bir şekilde annenizle ve kız kardeşinizle kıyaslıyor, onlar gibi olmanız gerektiğini hissediyor ve sonra olmadığın için, sende yanlış bir şey olduğu sonucuna varıyor olabileceğinden şüpheleniyorum. Onların bir klonu olmanıza gerek yok; sadece kendin olmalısın. Aslında, kendinizden başka biri olmaya çalışırsanız, bunun çok mutsuz bir varoluş olduğunu göreceksiniz. Kendiniz olmanız ve olmadığınız biri gibi davranmaya çalışmamanız önemli ve psikolojik olarak zorunludur.

Nasıl davrandığınız, başkalarının nasıl davrandığı ve başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda takıntılı hale geldiğiniz konusunda bilinçli olduğunuzu söylediniz. Bu sağlıklı değil ve bir terapistin size çok yardımcı olabileceği bir alandır. Grup terapisi de bu soruna yardımcı olabilir. Bu durumda ilaç tedavisinin yardımcı olacağını düşünmüyorum çünkü uğraştığınız şeylerin çoğu kendiniz ve diğerleri hakkında nasıl düşündüğünüzle ilgilidir. Dolayısıyla sorun bilişseldir. Yaşadığınız şeylerin çoğu olumsuz düşüncelerle ilgili olduğundan, konuşma terapisi ve düşüncenizi düzeltmek için çalışmak şu anda sizin için en yararlı tedavi türü olabilir. Yazı için teşekkürler. Sana şans diliyorum.

Bu makale, ilk olarak 1 Haziran 2009'da burada yayınlanan orijinal versiyondan güncellenmiştir.