Çok Fazla Sorun Olabilir mi?

Çok fazla sorunum varmış gibi hissediyorum, artık ne yapacağımı bilmiyorum. Sorunlarımı bir kutuya yazmanın biraz zor olabileceğini düşünüyorum. Beni anlamak için yapılması gereken bu olduğundan çok titiz olacağım. Bekar bir anne ve küçük kız kardeşimle yaşıyorum. Babam ben 3 yaşımdayken bizi terk etti ki ben de asla üstesinden gelemedim. Annem onu ​​uyuşturucu bağımlıları, alkolikler ve sübyancılar ile değiştirmeye çalıştı. Ben, çok genç ve çaresiz olduğum için yolumuza yakalandım.

8-12 yaşımdan üvey babam ablama tecavüz etmeye çalışana ve annem sonunda onu evden atana kadar cinsel tacize uğradım. Anneme olduğu kadar bana da cinsel ve fiziksel tacizde bulundu. Genç bir kızın asla görmemesi gereken şeyleri gördüm. 10 yaşımdayken kaçmaya çalıştım ama çok genç olduğum için çok uzağa gitme şansım olmadı. her zaman zekiydim ama utangaçtım. Okulda çok sessiz olduğum için insanlar beni pek sevmiyordu. Güzel ya da zayıf bir kız değildim, bu yüzden lisede en iyi arkadaşım öldükten sonra, hala çirkin yüzünü gösteren bir yeme bozukluğu geliştirdim. 15 yaşında kendimi de kesmeye başladım ama fazla yapmıyorum, yara izleri çok utanç verici oldu.

Ben de uyuşturucu bağımlısıydım, bazen meth ve kokain, bazen eroin. şimdi çok fazla içiyorum ve bir süredir bununla mücadele ediyorum, eskisi kadar kötü olmasa da. Ayrıca ağrı kesici almak gibi kötü bir alışkanlığım var ya da hissettiğim her şeyi uyuşturacak ya da beni uyutacak. 17 yaşında uyuşturucu kullanırken annem beni terapiye soktu ama bana yardım edemeyecek kadar sinirliydim, bu yüzden gitmeyi bıraktım. 5 yıl boyunca iki taciz edici ilişkideydim .. korkunç derecede travmatikti. Şimdi hayatımdaki tek harika şey olan MUHTEŞEM bir ilişki içindeyim ve o beni devam ettiriyor, ama şimdi beni mutlu etmesi için ona çok fazla baskı uyguladığımı hissediyorum. O gelmeden önce kendimi öldürecektim ama savaşmaya devam ettim. ben de uyuyamıyorum Karanlıktan, geceden, yalnız olmaktan korkuyorum. sesler duyuyorum, hayaletler görüyorum ve onları hayal ediyor muyum yoksa deliriyor muyum bilmiyorum. Ben deli olduğumu düşünüyorum.

Herkesin benden nefret ettiğini ve bana karşı kaba olmaya çalıştığını hissediyorum, eğer biri iyi davranıyorsa bana şaka yapıyormuş gibi hissediyorum. Kişisel hijyenim söz konusu olduğunda da çılgınca bir okudum var. Bazen kendimi çıldırtıyorum çünkü kötü koktuğumu ve sosyal ortamlardan ayrılmam gerektiğini düşünüyorum. İçmem veya hap almam lazım yoksa hiç uyumayacağım. Kendimden nefret ediyorum, gerçekten ve dürüstçe kendimden nefret ediyorum, görünüşümden, giyinme tarzımdan, yaptığım veya söylediğim şeylerden, her zaman kendimi ikinci kez tahmin ediyorum ve artık kendim olmak istemiyorum. sinir bozucu. kendimi çirkin ve şişman hissediyorum ve sadece estetik ameliyatın beni düzeltmesini istiyorum. Annemle yaşıyorum ama şimdi bir erkek arkadaşı var bu yüzden bana hiç aldırmıyor, sanki ben yokmuşum gibi, 22 yaşındayım biliyorum ama tüm hayatım boyunca onun ilgisi için savaşıyormuşum gibi hissediyorum .

Ayrıca son zamanlarda babam yüzünden çok kalbim kırıldı, neden bana zar zor çarptığını bilmiyorum, ayrılalı 18 yıl oldu ama onu çok özlüyorum. Annemin beni hiç sevdiğini sanmıyorum. beni evden çıkarmak istiyor ama sosyal kaygım ve depresyonum nedeniyle bir iş bulmayı veya herhangi bir şeyde başarılı olmayı zor buldum. her şeyden vazgeçiyorum çünkü utanıyorum ve değersiz hissediyorum. Çok fazla yeteneğim var ve çok iyi bir kalbim var gibi hissediyorum, ama hayatın bana verdiği kartlar beni tamamen mahvetti. Artık ne yapacağımı bilmiyorum, işim yok, param yok, kalpsiz annemle yaşıyorum, nasıl iyileşirim, nasıl mutlu olurum? Kendimi depresif, bipolar, şizo gibi hissediyorum ve kendim hakkında korkunç görüşlerim var, lütfen bana yardım edin. Çok fazla sorunum varmış gibi hissediyorum, artık ne yapacağımı bilmiyorum.

Yanıtlayan: Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019-06-2

A.

Hayatının iyi olmadığını anlıyorum. Bu adil değil. Artık serpinti ile başa çıkmanın zor bir mücadelesiyle karşı karşıyasınız ve bu kolay değil. İmkansız bir meydan okuma gibi gelebilir. Zor olduğunu biliyorum ama kesinlikle pes etmemenizi tavsiye ederim. Yardım mevcuttur. Hayatın gelişebilir.

Hayatınızın birkaç olumlu yönüne işaret etmek istiyorum. Birincisi, "harika" bir ilişki içindesiniz. Bu, iyileşme yolunda size yardımcı olmak için ihtiyaç duyduğunuz yeni başlangıç ​​olabilir. Desteğin var. Sana değer veren biri var. Hayatınızdaki bu çok olumlu gelişmeyi küçümsemeyin.

Hayatınızın bir başka umut verici yönü de, belirttiğiniz gibi, beceri ve yeteneklere sahip olmanızdır. Şu anda, hayatınızı etkileyen sorunlar nedeniyle bu becerileri tam olarak gerçekleştirmek zor olabilir. Bu sorunlar çözüldükten sonra becerileriniz geliştirilebilir. Bu, sizin için büyük bir umut olmasının başka bir nedenine götürür. Mektubunuza göre, henüz sorunlarınızla ilgilenme fırsatınız olmadı. Şimdi yapabilirsin. Kısa bir süre terapideydin ama etkisizdi. Belki geçmişte hazır değildin ama şimdi hazırsın.

Nasıl daha mutlu olunur? Bu bir süreçtir. Zaman alıyor ama mümkün. Süreci başlatmak için, değerli olduğunuzu ve mutluluğu hak ettiğinizi fark etmeniz önemlidir. Aynı zamanda sabır ve tedaviye bağlılık gerektirir. Sorun bir gecede çözülemez. İyileşmesi, özellikle yıllarca süren acı ve travmadan sonra zaman alır.

Bir terapist aramanızı tavsiye ederim. Topluluğunuzda bir tane bulmak için bu dizine bakmayı deneyin. En az 10 terapisti arayın. Yardım almak istediğiniz konular hakkında onlarla konuşun. Sorunlarınıza nasıl yaklaşacaklarını sorun. Telefonda nasıl olduklarını anlayın ve en rahat konuştuğunuz terapistten randevu alın.

Hayatınızda daha fazla destekleyici bireyler olsaydı da faydalı olurdu. Bir partnerin var ve bu iyi. Bir destek grubu tavsiye ederim. Uyuşturucu ve alkol sorunu olan bireyler için bir destek grubu olabilir. Travmatik çocukluk ya da aile içi şiddet yaşamış bireyler için bir destek grubu aramak isteyebilirsiniz. Araştırmalar, daha fazla desteğe sahip bireylerin, sınırlı desteği olan veya hiç desteği olmayan bireylerden daha başarılı olma eğiliminde olduğunu göstermektedir. Adsız Alkolikler (AA) bir destek kaynağı olabilir. Birçoğu AA'nın hayatlarında önemli ve olumlu bir etki yarattığına inanıyor ve ben de onlara katılıyorum. Bireysel terapiye ek olarak destek grubu seanslarına katılabilirsiniz. Hayatınızda ne kadar olumlu destek alırsanız o kadar iyidir.

Umarım bu cevap, durumunuza bakış açınızı olumlu yönde değiştirir. Sorunlarınız üzerinde çalışmaya başlama fırsatınız olmadı. Kendinize bir şans verin. Birçok kişi çok benzer sorunlarla uğraşıyor ve tam iyileşme sağladı. Sen de yapabilirsin. Kolay olmayacak ama yapılabilir ve faydalıdır.

Lütfen tekrar yazmayı ve durumunuz hakkında beni bilgilendirmeyi düşünün. Cevabınızı sabırsızlıkla bekliyorum. Sorunuz için teşekkür eder, başarılar dilerim.

Bu makale, orijinal olarak 28 Mayıs 2010 tarihinde burada yayınlanan orijinal sürümden güncellenmiştir.