Duygularımı Kontrol Edemiyormuş gibi hissediyorum

ABD'deki bir gençten: Duygularımı kontrol edemiyormuşum gibi hissediyorum, sık sık paniğe kapılıyorum ve olmayacak düşünce ve fikirlerden korkuyorum. Geçtiğimiz birkaç yıl içinde sosyal kaygı ve genel kaygı ile sık sık sorun yaşadım. İnsanları tanımadığım ve yeni bir çevrede olduğum durumlarda panik atak geçirdim.

Son zamanlarda sosyal kaygı ile erkeksi bir sorun yaşamadım çünkü yeni ortamlara girmedim, ancak evde daha panik ve endişeli hissetmeye başladım.

Her zaman karanlıkta ve geceleri sorun yaşadım, ancak her zamankinden daha fazla, hayatımın dışındaki alanlarda olması çok olası olmayan şeylerden korktum. Korkuyorum, ölümü duyduğumda zihnim otomatik olarak ölen kişinin bir aile üyesi ya da arkadaş olduğu senaryoları düşünmeye başlıyor ve çok korkuyorum ve duygusal oluyorum. Bazen korkuyorum ve duygularım üzerinde, geceleri evimin dışındaki hayvanlardan gelen fikirlerde ya da birinin pencereme çarpıp uyurken bana zarar vereceği fikri üzerinde paniğe kapılmaya ve kontrolümü kaybetmeye başlıyorum.

Korkmaktan daha fazlasını hissediyorum, paniğe kapılıyorum ve sıcak hissediyorum ve nefes almak zorlaşıyor. Bunu bir panik atak olarak tanımlamak istemiyorum çünkü nasıl hissettiğimi tanımlamak için yeterli bilgiye sahip olmadığımı hissediyorum. Gün içinde, momentumum ve ayağa kalkıp aktiviteler yapmak için zorlamam gibi gittikçe daha fazla bitkin hissetmeye başladım. Sık sık göğsümün sol tarafında keskin bir gerginlik gibi göğüs ağrılarım oluyor, bunun stresle ilişkili olduğunu varsaydım. Ne demek istediğimi bilmiyorum.

Annem bana bunun sadece stresli olduğum için olduğunu ve hormonların bir rolü olduğunu söylüyor ama sadece stres olduğunu ve bunun çok daha fazla hissettirdiğini anladığımı hissediyorum. Gittikçe kötüleşiyormuş gibi geliyor. Sadece nasıl hissettiğimi düşünmek bile beni ağlatıyor, sürekli ağlıyorum ve öfkemi kontrol etmenin daha zor olduğunu hissediyorum. Sorunumun ne olduğunu bilmiyormuşum gibi hissediyorum. Ne düşündüğünü bilmek istiyorum?

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Bence biraz yardıma ihtiyacın var. Annenizin neden sadece hormonlar olduğunu düşündüğünü anlıyorum. Genellikle gençlerin roller coaster duyguları vardır. Ancak bu, bundan daha karmaşık görünüyor. Bu nedenle tam bir fizik muayene için tıp doktorunuzdan randevu almanızı tavsiye ederim. En azından bazı semptomlarınıza neden olabilecek bir dizi olasılık (belki bir vitamin eksikliği gibi) vardır.

Doktoru görmeden önce 2 hafta uyku ve beslenme günlüğü tutun. Her gün, bir gece önce kaç saat uyuduğunuzu ve o gün ne yemeniz gerektiğini yazın. Bu, doktorunuza doğru bir tanı koymasına yardımcı olabilecek çok, çok değerli bilgiler verecektir.

Bir akıl sağlığı danışmanından da randevu alın. Kaygıyı ve olası bir panik bozukluğunu yönetmek için ihtiyaç duyduğunuz başa çıkma becerilerini geliştirmemiş olabilirsiniz. Bir terapistle çalışmak korkularınızı yönetmenize veya ortadan kaldırmanıza yardımcı olacak ve daha güvenli olmanıza yardımcı olacaktır.

Bize yazdığına sevindim. Gençlik yıllarınızı bu kadar berbat hissederek geçirmenize gerek yok. Hayattan zevk alabilmek için ihtiyacınız olan yardımı alın.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie