Yeni Yılınız Kutlu Olsun 2017!
Arkamızda bir yıl daha varken, 2017'de ruh sağlığı için dört gözle bekleyeceğimiz çok şey var. Akıl hastalığı olan bazı insanlar için en büyük kazanç, ABD federal hükümetinin akıl sağlığını destekleme yöntemlerinden bazılarının kısmen düzeltilmesini ve yeniden çalışmasını içeren bir yasa olan 21. Yüzyıl Tedavi Yasası'nın kabul edilmesiydi.
Ancak geçen bir yıl içinde, akıl sağlığı sorununu desteklemeye yardım eden birçok harika insanı, en son Carrie Fisher'ı kaybettik. Sanırım bunun üzerine yürüyen zamanın doğası, elbette durdurulamaz. Ve bu ülkede görünüşe göre vatandaşlar arasında daha büyük bölünmeler açan bazı politik değişiklikler yaşadık. Geçen yıl tarih kitaplarında hatırlanacak bir yıldı ama kendinize sormanız gereken asıl soru şu: kişisel tarih kitabınızda hatırlanacak mı?
Sonuçta, çoğumuz için en önemli şey, kişisel olarak, kendi yaşamlarımızda başımıza gelenler. Hükümetlerdeki değişiklikler, kanunlardaki değişiklikler, politikalardaki değişiklikler - bunların çoğu bizi bireysel olarak etkileme eğilimindedir. Günlük yaşamımızda en çok etkiye sahip görünen şey büyük stres faktörleri: hastalık, sevilen birinin kaybı veya yakın bir ilişki, bir iş bulmak veya kaybetmek, evlenmek, taşınmak veya büyük bir kişisel başarıya sahip olmak (örneğin bir derece almak veya yıllardır üzerinde çalıştığınız bir şeyi bitirmek). Bunlar, kendi kişisel tarih kitaplarımızda işaretlediğimiz türden şeylerdir. Bunlar, geçen yılları genellikle böyle hatırlıyoruz.
Hatırlamaktan bahsetmişken, yeni yıl için bazı kararlar veriyorsanız, lütfen her zamanki özdeyişimizi aklınızda bulundurun - ölçülebilir, somut, daha küçük, gerçekçi değişikliklere bağlı kalın. "Bu yıl kilo vereceğim ve çok zayıf olacağım!" Demeyin. Bunun yerine, "Her gün daha sağlıklı beslenme seçimleri yapacağım, haftada en az 3 kez egzersiz yapacağım ve daha sağlıklı bir öz imajım üzerinde çalışacağım." Kilo saymak genellikle iyi bir strateji değildir. Büyük değişiklikler zordur, ancak küçük değişiklikler de özveri ve düzenli dikkatli tedbir gerektirir. Değişim kolay olsaydı, kendi kendine yardım kitapları 40 yıl önce psikoterapinin yerini alırdı!
Eve daha yakın bir yerde, Psych Central'ın büyümeye devam ettiğini ve 2016'da 80 milyondan fazla kişiye ulaştığını gördük. Bu çok büyük ve alçakgönüllü bir numara - küçük, sıkı sıkıya bağlı bir ekibin siteyi büyütmeye devam ettiğini düşündüğümde gerçekten aklımı ayıramadığım bir numara. Yıl boyunca bizi ziyaret eden herkese ve onsuz yapamayacağım çalışanlarıma çok müteşekkirim ve minnettarım.
Geçtiğimiz yıl The Psych Central Show adında yeni bir podcast yayınladık. Lütfen arşivlere göz atın ve şovu dinleyin! Beğendiyseniz, iTunes'daki veya Google Play Müzik mağazası aracılığıyla gösteriye abone olduğunuz ve arkadaşlarınıza bundan bahsettiğiniz için teşekkür ederim.
Tüm sadık, düzenli Psych Central okuyucularımıza, size Mutlu Yıllar dilerim!
Umarım 2017 siz, arkadaşlarınız ve aileniz için iyi bir yıl olur. Yıl, hayatınızda size daha fazla mutluluk getiren şeylerle dolu olsun ve eğer karar verecek biriyseniz, umarım bunlara sadık kalırsınız!
Psych Central'da, ne yaparsanız yapın, size bol bol başarılar diliyoruz.
Ve kararlarınızda veya Yeni Yılınızdan en iyi şekilde yararlanmak için biraz yardıma ihtiyacınız varsa, lütfen yıllık Yeni Yıl Kılavuzumuza göz atın. Ve şu en son girişlerden bazılarına göz atın:
- 2017'de Yeni Yıl Kararları Oluşturmanın (ve Tutmanın) 6 Yolu
Yeni Yıl Kararlarından Niyet Belirlemeye Geçiş: Başlamanıza Yardımcı Olacak 5 İpucu
- "Yeni Yıl, Yeni Ben" Hedefini Unutun - Bunun yerine Yaşam Alışkanlıklarına Odaklanmayı Düşünün
- 12 Basit Yeni Yıl Kararı
- Yeni Yıl Kararlarını Daha Fazla Kolaylık ve Daha Az İrade ile Uzun Süren Sağlıklı Alışkanlıklara Dönüştürmek
- Yeni Yıl Kararlarınızı Tutmanın 10 Kesin Yolu
