Farkındalık Terapisi TSSB'li Veterinerlere Yardımcı Olabilir
Son askeri çatışmalar, geri dönen askerler arasında travma sonrası stres bozukluğunda dramatik bir artışa neden oldu. Şimdi, yeni araştırma, farkındalık temelli bir grup tedavi planının semptomları önemli ölçüde azaltabileceğini öne sürüyor.
Michigan Sağlık Sistemi ve VA Ann Arbor Sağlık Sisteminden yapılan ortak çalışma, sekiz haftalık farkındalık temelli grup tedavi planının geleneksel tedaviden daha etkili olduğunu keşfetti.
Farkındalık temelli bilişsel terapi veya MBCT, bilişsel terapi uygulamasını tüm düşünceler ve duygular hakkında artan bir farkındalığı vurgulayan meditatif farkındalık yaklaşımı ile birleştirir. Farkındalık egzersizleri arasında meditasyon, esneme ve düşünce ve duyguların kabulü yer alır.
Önceki çalışmalar, farkındalık meditasyonunu kullanan stres azaltma sınıflarının, gaziler, savaşla ilgili travmalı siviller ve çocuklukta cinsel istismar öyküsü olan yetişkinler de dahil olmak üzere travmaya maruz kalma öyküsü olan kişiler için yararlı olduğunu göstermiştir.
Bu çalışma, bir TSSB kliniğinde gazilerle TSSB için farkındalık temelli psikoterapinin etkisini inceleyen ilk çalışmadır.
Çalışmanın baş yazarı Anthony P. King, "Denememizin sonuçları, TSSB için yardım bulmaya çalışan gaziler için cesaret verici" diyor.
"Farkındalık teknikleri semptomlarda bir azalmaya yol açıyor gibi görünüyordu ve TSSB ve travma ile ilgili durumlara potansiyel olarak etkili yeni bir terapötik yaklaşım olabilir."
Farkındalık tedavi gruplarındaki gaziler, çok yavaş yemeyle ilişkili duyumlara odaklandıkları dikkatli yeme gibi sınıf içi egzersizlere ve hastaların bedenin ayrı ayrı bölümlerindeki fiziksel hislere odaklandıkları bir egzersiz olan "vücut taraması" na katıldılar. ağrı ve gerginliğe özel dikkat.
Ek terapötik aktiviteler arasında dikkat dağıtıcı düşüncelerin ve duyguların göz ardı edilmediği, bunun yerine ortaya çıktıkça ve yargısız bir şekilde gözlemlendikçe kabul edildiği dikkatli hareket ve gerdirme ve farkındalık meditasyonu yer aldı.
Katılımcılara ayrıca evde sesli olarak kaydedilmiş egzersizler aracılığıyla ve gün boyunca yürüyüş, yemek ve duş gibi aktiviteler yaparken farkındalık çalışması yapmaları talimatı verildi.
Sekiz haftalık tedaviden sonra, farkındalık grubundaki hastaların yüzde 73'ü, normal tedavi gruplarında yüzde 33'e kıyasla anlamlı iyileşme gösterdi.
King, farkındalık grubundaki hastalar için en dikkat çekici gelişme alanının kaçınma semptomlarında azalma olduğunu söylüyor.
Farkındalık terapisinin ana ilkelerinden biri, rahatsız edici olabilecekler bile düşüncelere ve anılara sürekli odaklanmaktır.
King, "PTSD'nin psikolojik sürecinin bir kısmı genellikle ağrılı duyguların ve anıların önlenmesi ve bastırılmasını içerir, bu da bozukluğun semptomlarının devam etmesine izin verir," dedi. Ancak, farkındalık müdahalesi sayesinde, hastalarımızın çoğunun bu kaçınma modelini durdurabildiğini ve semptomlarında bir iyileşme görebildiğini gördük. "
Farkındalık teknikleri ayrıca olumlu deneyimlere odaklanmayı ve dikkati ve kişinin düşüncelerini ve duygularını yargılayıcı olmayan kabulünü vurgular.
Bu nedenle araştırmacılar, farkındalık grubundaki hastaların kendini suçlama hissinde bir azalma ve dünyayı tehlikeli bir yer olarak algılamada azalma eğilimi yaşadıklarını keşfettiler.
Araştırmacılar, bu pilot çalışmanın sonuçları cesaret verici olsa da, farkındalık müdahalesinin faydalarını tam olarak anlamak için daha büyük bir örneklem büyüklüğüne sahip ek çalışmalara ihtiyaç olduğunu söylüyorlar.
King, UM-VA grubunun şu anda Irak ve Afganistan'dan dönen askeri gazileri de içeren daha geniş bir çalışma yürüttüğünü sözlerine ekledi.
“Daha fazla araştırma, farkındalık eğitiminin uzun süreli maruz kalma veya EMDR gibi altın standart travma odaklı tedavilere ek bir seçenek olarak kabul edilip edilmediğini veya kaçınma ve diğer semptomları tedavi etmek için kendi başına bir müdahale olarak işlev görüp görmediğini anlamamıza yardımcı olacaktır. ," diyor.
"Her iki durumda da, farkındalık temelli terapiler, katılımcılar için aktif katılımı teşvik eden, öğrenmesi kolay ve TSSB'li gaziler için önemli faydalar sağlıyor gibi görünen bir strateji sağlıyor."
Çalışma sonuçları dergide çevrimiçi olarak yayınlanır Depresyon ve Kaygı.
Kaynak: Michigan Üniversitesi
