Bir Cinsel Bağımlılıkla Sınırlar Nasıl Belirlenir
Her gün rotası değişen bir gemide olduğunuzu hissedebilirsiniz.
Şu anda yaşadıklarınız için destek aramanız ve hayatınızdaki seks bağımlısı kişiyle nasıl sınırlar koyacağınızı anlamanız çok önemlidir.
Cinsel ihanetin travmasıyla özel olarak ilgilenen COSA veya S-ANON gibi bireysel terapi, grup terapisi ve 12 adımlı toplantılar, bu zamanda iyileşme yolunda çok yardımcı olacak.
Duyacağınız ilk ve en önemli şeylerden biri, bunun sizin hatanız olmadığıdır. Duyabileceğiniz bir diğer önemli şey, partnerinizle iyileşme sürecine girdiğiniz ilk yıl içinde kalma ya da ilişkiden ayrılma konusunda herhangi bir önemli yaşam kararı vermemektir.
Bunun nedeni, iyileşmenin ilk aşamalarından geçmenin zaman almasıdır. Bir eylem planıyla ilerlemeden önce kurtarma sürecinin gerçekleşmesine izin vererek, bilinçli bir karar vermenize izin verirsiniz. Bununla birlikte, partnerinizle birlikte kalmanın sizi veya sevdiklerinizi tehlikeye attığını fark ederseniz, kendinizi ve değer verdiklerinizi korumak için buna göre hareket etmeniz gerekecektir.
Sınırları Belirlemek
Nasıl ilerlediğinizden bağımsız olarak, sınırları belirlemek, iyileşme yolunda atmanız için önemli bir adım olacaktır. Ama sınırlar nelerdir?
Bir sınır, sınırlayan ve sınırlayan bir şey olarak tanımlanır. Nasıl büyüdüğümüz, sınırları nasıl algıladığımızı etkiler. Aile sistemimizin bazen görünmez kurallarının yanı sıra kültürel ve sosyal angajman kurallarına da güveniyoruz.
İlişkilerde yapı sağlamak için sınırlar önemlidir. Partnerinizin bir seks bağımlısı olduğunu keşfettiğinizde, kendinizi güvende tutmak için ilişkide yeni sınırlar belirlemeniz gerekecektir.
İyi sınırlar belirlemek, haklarınızı kabul etmenizi gerektirir: Yalan söylememe hakkınız var. Cinsel eyleme vurma davranışlarını kabul etmeme hakkınız var. Partnerinizin SAA (Anonim Seks Bağımlıları) gibi 12 aşamalı toplantılara katılarak harekete geçmesini bekleme hakkınız vardır. Sınırlar çok önemlidir çünkü ilişkinizde bir yapı sağlarlar.
Sınırlar koymak ve bir seks bağımlısının davranışını kontrol etmeye çalışmak arasında yapılacak önemli bir ayrım, sınırların kendi kendine bakım ve kendini korumayla ilgili olmasıdır. Sınırlar, eşinize neyi hoş görüp neye tahammül edemeyeceğinizi bildirmekle ilgilidir ve bağımlı kişinin davranışını değiştirmeye çalışmakla ilgili değildir. Bu bağımlıya kalmış.
Sınırlar misilleme ile ilgili değil, kendini korumakla ilgili.
Erken iyileşmede uygun ve destekleyici sınırların nasıl belirleneceği hakkında bazı sorularınız olabilir. Hayatınızdaki güvendiğiniz insanlarla sınır ayarını tartışmak ve seks bağımlılığı hakkında bilgi sahibi olan bir terapiste danışmak çok faydalı olabilir.
Sınır çalışması, bu travmadan kurtulmanızın temel taşı olacak. Bir seks bağımlısıyla birlikte olmayı seçmediniz, ancak seks bağımlılığından kaynaklanan zararı iyileştirmek ve en aza indirmek için bir seçim yapabilirsiniz.
