FOMO veya JOMO? Kaçırmanın Korkusunu Kaçırmanın Keyfine Çevirin

Mücadele gerçek.

Bir yıldan biraz daha uzun bir süre önce Psych Central için FOMO'nuz Var mı? Adlı bir makale yazdım. "Kaybetme korkusunun motivasyonel, duygusal ve davranışsal bağıntıları" adlı bir çalışmada şu şekilde tanımlanır: "Başkalarının eksik olduğu ödüllendirici deneyimler yaşıyor olabileceğine dair yaygın bir kavrayış, FOMO, sürekli kalma arzusuyla karakterize edilir. başkalarının yaptıklarıyla bağlantılı. "

Hayatıma gelme şeklinin, sosyal medyada gördüklerimle ve egzotik yerlere seyahat etmek, yuvalarına tüy dikmek veya ünlülerle tanışmak gibi başkalarının yaptığı tüm havalı şeylerle kıskançlıkla pek ilgisi yoktu. Konfor seviyemde seyahat ediyor, sıcacık evimi onlara baktığımda yüzümü gülümseten eklektik eşyalarla süslüyorum ve çeşitli mekanlar için önemli kişilerle röportaj yapıyorum.

Benimki aynı anda birden fazla yerde olabilmeyi diliyor gibi görünüyor, çünkü harika profesyonel ve kişisel olarak bağlantılı insanlar tarafından davet edildiğim bir faaliyet gündemine sahip olduğum için kutsanmış durumdayım. Her gün yataktan kalkmak ve spor salonuna bağlanmak için dayanma gücüne sahip olmayı (olduğu gibi haftada 3-4 kez oraya gidiyorum), birkaç makale yazmayı, müşterileri görmeyi ve öğretim fırsatları için sosyal yardım yapmayı arzuluyorum. Beni tanıyanların çoğu, bir günde bir haftada yaptıklarından daha fazlasını başardığımı söyler ve sadece yapılması gerekenler listelerimi duyarak dolaylı bir yorgunluk yaşar.

Ve yine de ... İyileşen bu A Tipi işkoliğin bu duygunun yeterli olmadığını hissettiği zamanlar vardır, çünkü "başarı" düzeyine ulaşamadığım için yapabileceğimi biliyorum. TED konuşmalarını ve bir NPR podcast'ine ev sahipliği yapmayı düşünüyorum. Sözlerimin dünya çapındaki ana akım yayınlarda okunduğunu hayal ediyorum. FREE HUGS hareketinin dünyanın daha fazla yerine götürüldüğünü görüyorum. Müşterilerimi, istediklerini yaratmak için hayal güçlerini kullanarak kendi hayatlarında altın peşinde koşmaya teşvik ediyorum. Bazen coşkuyla dalarlar, bazen direnir ve direnirler, yıllarca kendilerine zarar veren muhaliflere inanırlar.

O kritik iç sesle yüzleştiğimde, hızlanıp tekerleklerimi döndürerek daha fazlasını, daha hızlı ve artan bir şevkle yapmaya çalışıyorum. Kendimi o yerde bulduğumda, beden bilgeliğim devreye girer ve beni yavaşlamaya ve hatta tüm aktiviteyi durdurmaya zorlar. Dün, o günlerden biriydi.

Sevgili bir arkadaşım, Batı Kıyısı'ndaki evinden ziyarete geliyordu ve harika bir şifacı olduğu için masaj seansı teklif etti. Bir Aşil tendonu suşunu emziriyordum ve ağrıyı hafifletmek için besleyici ve terapötik dokunuşunu memnuniyetle karşıladım. Yaralanmanın beni kenara çekmesine izin vermediğimi ve spor salonunda yürümeye ve çalışmaya devam ettiğimi, hareketsiz kalırsam sertleşeceğini ve genel sağlığımı da etkileyeceğini akılda tuttuğumu unutmayın. Bir gece önce, yerel bir süpermarketin eczane bölümündeydim ve ağrıları inceliyordum. Eczacıya getirdim ve bacağımın üzerine koymamı istedim. Paketi okudu ve başını salladı ve bana buzlanıp yükselmemi ve yürümekten ve egzersiz yapmaktan kaçınmamı söyledi; en az duymak istediğim şey. Çalışamadığım zaman bazen panik hissediyorum. Kesinlikle işkolikliğimin bir parçası.

O gece onun talimatlarını takip ettim. Ertesi gün, Cindy geldiğinde, sihrini çalıştırdı, bacağım daha iyi hissetti, yani ayağa kalkıp yürümeye başlayana kadar. Sol dizim kilitlendi ve kendimi bir kukla gibi hissettim. Acı, kısmen duyumdan ve kısmen de evde toparlanmayı içermeyen bütün bir günümü planladığım için inledi ve inlememe neden oldu. Kasabamda bir Cadılar Bayramı festivalinin yanı sıra bir saat uzaklıkta yaşayan arkadaşların evinde bir tencere toplanması bekleniyor. Cindy başını salladı ve eczacının akıllıca rehberliğini pekiştirdi.

Ayrılmadan önce, buz torbasından çıktım, yünlü bornoza sarıldım ve oturma odamdaki rahat koltukta geri çekildim, bu sırada hoparlörlerden rahatlatıcı bir müzik yayıldı. Arkadaşımla temasa geçtim ve ona hoş kucaklamaların, bahçelerindeki ateş çukurunda bir ateşin, nefis yemeklerin, müziğin, davul çalmanın, dansın ve büyüleyici sohbetlerin bekleyeceğini bildiğim sevimli evlerinde onlara katılmayacağımı bildirdim. . "Serseri," diye somurtarak tüm bunlara düşkün olmak isteyen içimdeki çocuk. Bana 7/24 AÇIK olmam gerekmediğini belirten JOMO'ya girin. Kendim için beklentileri bırakabilirim. Çaba göstererek teslim olabilirim. Şu anı tam olarak yaşayabilirim. Kendime dikkat ederek kimseyi hayal kırıklığına uğratmayacağım. Önce sembolik oksijen maskesini kendime takıyorum. Oksijen yoksunluğu ya da acı içinde topallama nedeniyle yerde bayılırsam, başka kimsenin yanında olamam.

Merriam, JOMO'yu "başkalarının neler yapabileceğini gözden kaçırma olasılığı konusunda endişelenmeden, kendi uğraşlarından ve faaliyetlerinden memnun olma duygusu" olarak tanımlıyor.

Bu metaforu bir örnek olarak düşünüyorum. Evde sakin bir akşam planladıysanız; sadece sen, rahatlatıcı bir banyo, bir Netflix alayı veya güzel bir kitap, bir fincan çay ve bir arkadaş arar ve bir filme veya partiye gitmeni ister, hangisinin sizin çıkarınıza en çok yarayacağına karar verirsiniz, çünkü evet deyince biri diğerine hayır demek. Kendinizi ikiye ayırmayı veya klonlamayı öğrenmediyseniz, bu deneyimlerden yalnızca birini seçebilirsiniz.

Benim durumumda, tam tersi oldu. Uzakta insanlarla uğraştım ve vücuduma özen göstererek solo olmayı seçtim. Yıllar içinde yaptığım gibi, zararıma (kalp krizi, zona, Fırıncı kisti, böbrek taşları, adrenal yorgunluk ve zatürre) zorlayabilirdim, ama dizimin bakımı için daha onurlu bir seçim yaptım. ds '. Gerçek şu ki, başka fırsatların beklediğini bildiğim için gerçekten hiçbir şeyi kaçırmadım.

Bu sabah itibariyle ağrım ve tutukluğum önemli ölçüde azaldı. Bugün bir arkadaşımın Cadılar Bayramı toplantısına gitmek için (dikkatlice) bir kelebek gibi süsleneceğim ve kanatlarımı açacağım.

"İnsanlar her gece dışarıda oturup yıldızlara baksalar, bahse girerim çok farklı yaşarlardı." - Bill Watterson