Çevrimiçi Bilgisayar Oyunu Pound'u düşürmeye yardımcı olur

Yeni bir araştırmaya göre, yeni bir bilgisayarlı oyun, insanların atıştırmalarını kontrol etmelerine ve kilo vermelerine yardımcı olabilir.

Exeter Üniversitesi ve Cardiff Üniversitesi'ndeki psikologların yaptığı yeni bir çalışma, katılımcıların çevrimiçi bilgisayar oyunu üzerine bir haftalık eğitim alırken ortalama 0,7 kg (yaklaşık 1,5 pound) kaybettiklerini ve günde yaklaşık 220 daha az kalori tükettiklerini gösteriyor.

Araştırmacılar, obezitenin salgın boyutlara ulaşmasıyla birlikte, aşırı yemek ve alkol gibi sorunlu davranışları hedefleyen beyin eğitimi tekniklerinin insanların kontrolü ele almasına yardımcı olabileceği olasılıkları ortaya çıkardı.

Dr. Natalia Lawrence liderliğindeki araştırmacılar, insanları sağlıksız atıştırmalık yiyeceklere direnmeleri için eğiten bir çevrimiçi bilgisayar oyunu geliştirdiler. Oyun, insanların meyve veya giysi gibi diğer görüntülere yanıt verirken belirli resimlerin (örneğin bisküvilerin) resimlerine tekrar tekrar basmaktan kaçınmasını gerektirir. Araştırmacılara göre bu, insanları kalorisi yoğun yiyecekleri "durma" ile ilişkilendirme konusunda eğitiyor.

Daha önceki bir çalışmada, araştırmacılar bu eğitimin insanların laboratuvar testlerinde ne kadar yemek yediklerini azalttığını gösterdiler.

Dergide yayınlanan yeni çalışma İştah, gıda günlüklerinden elde edilen tahminlere göre, 10 dakikalık dört çevrimiçi eğitim seansını tamamlayan 41 yetişkinin küçük ama önemli miktarda kilo verdiğini ve daha az kalori yediğini buldu.

Araştırmacılara göre eğitim, kalorisi yoğun "durma" yiyeceklerin ne kadar sevildiğini de azalttı.

Katılımcıların kendi raporlarına göre, kilo ve sağlıksız atıştırmalardaki azalma, çalışmadan altı ay sonra devam etti.

Araştırmacılar, etkilerin aynı "dur ve git" eğitimini tamamlayan, ancak gıda dışı nesnelerin resimlerini içeren 42 yetişkinden oluşan bir kontrol grubuna göre gözlemlendiğini ekledi.

Lawrence, "Bu bulgular, kısa ve basit bir bilgisayarlı aracın insanların günlük yeme davranışını değiştirebileceğini öne süren ilk bulgular arasındadır" dedi.

"Laboratuvar çalışmalarımızın etkilerinin gerçek dünyaya dönüşmesini görmek heyecan verici" olsa da, araştırmanın henüz emekleme aşamasında olduğunu belirtti.

"Daha uzun vadeli önlemler içeren daha büyük, kayıtlı denemelerin yapılması gerekiyor" dedi. Ancak, bulgularımız bu bilişsel eğitim yaklaşımının izlenmeye değer olduğunu gösteriyor: Ücretsiz, uygulaması kolay ve katılımcılarımızın yüzde 88'i bunu yapmaya devam etmekten mutlu olacaklarını ve bir arkadaşına tavsiye edeceklerini söyledi. Bu, altta yatan psikolojik süreçlere dayalı yeni davranış değişikliği müdahaleleri için heyecan verici olanaklar sunar. "

Kaynak: Exeter Üniversitesi