Partnerinizi Zor Zamanlarda İşten Çıkarmak Rahatlatıcıdan Daha Etkili Olabilir
Partneriniz stresli bir dönemden geçiyorsa, sadece tartışmalardan ve diğer olumsuz davranışlardan kaçınmak, rahatlatıcı davranışlara ulaşmaktan daha büyük bir etki yaratabilir. Aile Psikolojisi Dergisi.
Sevgi dolu jestler her zaman iyi bir şey olsa da, araştırma, olumsuz hareketlerin özellikle stresli olaylar sırasında daha yoğun ve ani tepkileri tetikleme eğiliminde olduğunu buldu. Ve bir çiftin zor zamanlarda birlikte nasıl çalıştığı, bireysel refahın yanı sıra ilişkiden duyulan tatmin ile bağlantılıdır.
Araştırmacı Keith Sanford, “İnsanlar stresli yaşam olaylarıyla karşılaştıklarında, ilişkilerindeki olumsuz davranışlara karşı özellikle hassastırlar, örneğin bir partner tartışmacı, aşırı duygusal, içine kapanık göründüğünde veya beklenen bir şeyi yapamadığında” dedi. Doktora, Baylor Üniversitesi Fen Edebiyat Fakültesi'nde psikoloji ve sinirbilim profesörü.
"Aksine, birbirlerini rahatlatmak gibi olumlu davranışlara karşı daha az duyarlılar" dedi.
Yeni bulgular ayrıca, bir davranışın düşük dozlarının en önemli olduğunu ve zamanla daha aşırı seviyelerin daha az etkiye sahip olduğunu gösteriyor.
Sanford, "İnsanlar olumsuz ilişki davranışına özellikle duyarlı oldukları için, orta doz, yaşam stresini artırmada neredeyse maksimum etki yaratmak için yeterli olabilir" dedi. "Olumsuz davranış belirli bir doygunluk noktasına ulaştıktan sonra, stresin ilişki sorunlarının dozundaki daha fazla artıştan yalnızca minimum düzeyde etkilendiği görülüyor."
Çalışma için, Sanford ve psikoloji ve sinirbilim alanında doktora adayı olan yardımcı araştırmacı Alannah Shelby Rivers, davranışlarını, ilişki memnuniyetini, kişisel refahını ve yaşam kalitesini ölçmek için stresli yaşam olaylarından geçen çiftleri araştırdı.
Çalışma, İnternet örneklerinden alınan veriler kullanılarak yapılan iki deneyden oluşmaktadır.
İlk deneyde, evli veya bir partnerle yaşayan 325 çiftin tümü, son bir ay içinde altı olası stresli olaydan en az birinin yaşadıklarını bildirdi: işini kaybetmek, yaşlı bir akrabanın birincil bakıcısı olmak, bir ebeveynin ölümünü yaşamak, bir çocuğun ölümünü yaşamak, temel ihtiyaçları karşılayacak yeterli kaynağa sahip olmamak ve bir evi veya arabayı iflas, haciz veya elinden almak.
İkinci deney, evli veya bir partnerle yaşayan ve şu kriterlerden birini veya birkaçını karşılayan ciddi bir tıbbi sorun yaşayan 154 kişiyi içeriyordu: hastaneye yatmayı veya acil servise gitmeyi gerektiren bir durum, ciddi bir kronik durum ve hayatı tehdit eden bir durum. durum. Tüm katılımcılar, koşulları nedeniyle son bir yıl içinde bir tıp doktoru tarafından tedavi gördüklerini söyledi.
Araştırmacılar, 9'u olumsuz ve 9'u olumlu davranış için olmak üzere 18 maddeden oluşan bir ölçek kullandı. Katılımcılardan geçen ay hakkında düşünmeleri, ardından ilişkilerinde meydana gelen farklı etkileşim anılarını tanımlayan birkaç kelime yazmaları ve ilişkilerinde ne sıklıkta belirli etkileşim türlerinin meydana geldiğini belirtmeleri istendi.
Tüm katılımcılara ayrıca ilişkilerinin ne kadar ödüllendirici olduğu, genel refahları (aktif ve dinç olma gibi) ve yaşam kaliteleri (sağlık gibi) hakkında sorular soruldu. İlk deneydeki katılımcılara ayrıca stres, genel olarak başa çıkma stratejileri ve ilişkideki başa çıkma stilleri hakkında sorular soruldu.
Stresli tıbbi olaylar sırasında çiftin davranışına bakan ikinci deney, diğer stresli konularla ilgilenen ilk çalışmaya göre daha düşük düzeyde olumsuz davranış gösterdi.
Araştırmacılar, "Stresli tıbbi durumlarla karşılaşan çiftlerin birbirlerini suçlama olasılıkları daha düşük olabilir" diye yazdı.
Sanford, "İnsanlar stresli yaşam olaylarıyla karşı karşıya kaldıklarında, ilişkilerinde hem olumlu hem de olumsuz davranışlar yaşamak yaygındır," dedi. "Amaç, iyi olma duygularını artırmak ve stresi azaltmak olduğunda, olumsuz davranışları azaltmak, olumlu eylemleri artırmaktan daha önemli olabilir."
Kaynak: Baylor Üniversitesi
