Bugün Vücudunuzu Sevmeye Başlamanın 6 Yolu

Ne düşünürsen düşün, güzelsin.

Vücudunu ne kadar seviyorsun? Çoğu kadın gibiyseniz, vücudunuzu bir şekilde geliştirme arzunuz vardır ve muhtemelen vücudunuzla bir sevgi / nefret ilişkiniz vardır.

Araştırmalar, ABD'deki kadınların yüzde 80'inin görünüşlerinden memnun olmadığını göstermiştir. Ve 10 milyondan fazlası yeme bozukluklarından muzdarip.

Sürekli olarak seksi ve arzulanan olarak tanımlanan imgeleri satıyoruz. Kafkasyalı olmayan birçok etnik grupta, daha açık ten tonu, toplumunuzda daha çok arzu edilirsiniz.

Sonuç olarak, bedenlerimizin güzel, mucizevi doğasından kopuk olmamızdır.

Kutlamak yerine sürekli olarak bedenimizi eleştiriyor ve savaşıyoruz, zayıf vücut imajımızdan muzdarip ve kendimizi sevmiyoruz. Vücudumuzdaki bu sürekli savaş bizi depresif, endişeli ve yeterince iyi olmadığımızı hissettiriyor.

Şimdi, vücudunuzda iyi hissetmenin, onu mutlu ve minnettar hissetmenin nasıl bir şey olduğunu hayal edin. Vücudunuzla ilişkinizi değiştirmek mümkündür ve bir kez yaptığınızda, aslında vücudunuzun fiziksel olarak gittikçe daha güzel hale geldiğini göreceksiniz. Nasıl yapacağınız burada.

1. Vücudunuzda Sevdiğiniz Şeylere odaklanın.

Her şey gibi, odaklandığınız şey daha da güçlenir. Eksikliğe ve olumsuzluğa odaklanırsanız, o kadar çok olumsuz olur.

Bu bedenlerimiz için de geçerlidir. Vücudunuzda sevdiğiniz şeylere odaklandığınızda, sevecek daha çok şey bulacaksınız. Vücudunuz sevginizi hissedecek ve sağlığa, mutluluğa ve rahatlığa yol açacaktır.

Vücut İmajı, Sağlık ve Zindelik Hakkında Konuşma Şeklimizi Neden Değiştirmemiz Gerekiyor (Şimdi, Gibi)

2. Vücudunuz İçin Minnettarlığınızı İfade Edin.

Tüm vücudunuzun yapmanıza izin verdiğini düşünün. Her gün vücudunuzun farklı bölgelerine minnettarlığınızı ifade etmek için bir ritüel yapın.

Sizi gitmeniz gereken yere taşıdığınız için ayaklarınıza, başkalarıyla bağlantı kurmanıza yardımcı olduğu için ellerinize, potansiyel partnerleri çekmek için kalçalarınıza veya vücudunuzun sağlıklı bir bebek taşımasına yardımcı olduğunuz için teşekkür edin.

3. Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmayı Bırakın.

Sen eşsizsin ve bu dünyadaki hiç kimseyle kıyaslanamazsın. Sosyologlar ve diğer ilgili akademisyenler ve sosyal eleştirmenler, geleneksel olarak dikkatleri moda dergilerine ve diğer medya türlerine koydular.

Sosyal medya farklı değil. Hiç kimse mükemmel değildir ve Gloria Steinem'in sözleriyle, "mükemmeliyetçilik içselleştirilmiş baskıdır."

4. Meditasyon yapın

Meşgul zihninizi susturduğunuzda, vücudunuzun gerçek mucizevi doğası yüzeye çıkar.

5. Nefesinizi Gözleyerek Beden Farkındalığı Uygulayın.

Cidden, yogada değilken yoga yapmaya benziyor. Yürürken nefesinize odaklanın, oturduğunuzda masanızdır. Nefesinizin burun deliklerinize, göğsünüze veya midenize girip çıktığına dikkat edin.

Kendinizi Sevmeyi Öğrenmezseniz Olacak 5 Zehirli Şey

6. Sezginizden Yemek Yiyin ve Egzersiz Yapın.

Instagram'da size satılan programı veya diyet planını unutun.

Kimsenin bedeni tam olarak aynı değildir, vücudunuzun süptil ihtiyaçlarını ayarladığınızda, vücudunuz en iyi şekilde görünmek ve hissetmek için ihtiyaç duyduğu şeyi alır.

Bedeninize ne kadar çok uyum sağlarsanız, o kadar mutlu ve güçlenmiş olursunuz. Vücudunuz ve tüm kadınların bedeni gerçekten mucizevi, düzeltilmesi utanç verici bir sorun değil, kutlanması ve onurlandırılması gereken bir armağandır.

Bugün bir kadın bedeninde olmaktan onur duyabilirsin.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Vücudunuzu Sevmeye Başlamanın 6 Kolay Yolu, Şu Anda - Özür Gerekmiyor.

Unsplash üzerinde Jana Sabeth tarafından fotoğraf.