Yaşlılar İçin Daha Fazla Aktivite = Daha Az Kronik Ağrı Riski

Ortaya çıkan araştırmalar, ileri yaştaki yüksek fiziksel aktivitenin ağrı algısını engellemeye yardımcı olduğuna dair kanıt sağlıyor.

Spesifik olarak, daha yüksek fiziksel aktivite düzeyine sahip yaşlı yetişkinler, kronik ağrı geliştirme risklerini azaltmaya yardımcı olabilecek ağrı düzenleme modellerine sahiptir.

Kelly M. Naugle, Ph.D. ve Indiana'dan meslektaşları tarafından yapılan yeni araştırmaya göre, merkezi sinir sistemi tarafından ağrı işleme testlerinde, fiziksel olarak aktif yaşlı yetişkinler daha düşük ağrı algısına sahiptir ve ağrılı uyaranlara verilen tepkileri daha iyi bloke edebilirler. Üniversite-Purdue Üniversitesi Indianapolis.

Araştırmacılar, "Bu çalışma, fiziksel aktivite davranışının yaşlı yetişkinlerde endojen ağrı düzenleyici sistemlerin işleyişi ile ilişkili olduğunu gösteren ilk nesnel kanıtı sağlıyor" diye yazıyor.

Çalışma şurada görünür: PAIN®Uluslararası Ağrı Çalışmaları Derneği'nin (IASP) resmi yayını.

Naugle ve meslektaşları, yaşları 60 ile 77 arasında değişen 51 sağlıklı yetişkinde bir dizi deney gerçekleştirdi. Hepsi fiziksel aktivite seviyelerini ölçmek için bir hafta boyunca bir aktivite izleme cihazı taktılar.

Daha sonra, ağrının merkezi sinir sistemi tarafından yorumlanma ve algılanma biçimini etkileyen işlevler olmak üzere iki ağrı modülasyon testi uyguladılar.

"Geçici toplama" adı verilen bir test, tekrarlanan ağrı uyaranlarına verilen ağrı tepkilerinin üretimini (kolaylaştırmayı) ölçtü. "Koşullu ağrı modülasyonu" adı verilen diğer test, rekabet eden ağrı uyaranlarına verilen ağrı yanıtlarının azalmasını (inhibisyonunu) değerlendirdi.

Her iki testte de ağrı modülasyonu günlük fiziksel aktivite düzeyiyle önemli ölçüde ilişkiliydi.

Daha sık orta-şiddetli fiziksel aktiviteye sahip yaşlı yetişkinler, geçici toplama testinde daha düşük ağrı skorlarına sahipti - bu da daha az ağrı kolaylaştırdığını gösteriyor.

Daha fazla hafif fiziksel aktivite yapanlar veya günde daha az hareketsiz zaman geçirenler, koşullu ağrı modülasyon testinde daha düşük ağrı skorlarına sahipti - bu daha iyi ağrı inhibisyonunu gösteriyor.

Başka bir deyişle, daha orta ila şiddetli fiziksel aktivite yapan yaşlı yetişkinler, ağrıyı daha az kolaylaştırdığını algılarken, en azından biraz aktivite yapanlar ağrı algılarını daha iyi bloke edebildiler. Bu farklılıklar, akut ağrıdan kronik ağrıya geçişten sorumlu olduğuna inanılan "merkezi duyarlılaştırma" süreciyle ilgili olabilir.

Önceki çalışmalar, kronik ağrı sendromları olan hastalarda - örneğin, artrit, sırt ağrısı ve fibromiyalji - ağrı düzenleme süreçlerinin bozulduğunu göstermiştir. Buna bağlı olarak, daha yüksek ağrı kolaylaştırması ve daha düşük ağrı inhibisyonu olan kişilerin kronik ağrıyla ilgili problemler geliştirme olasılığı daha yüksektir.

Sonuçlar, daha genç yetişkinlerde yapılan ve daha yüksek fiziksel aktivite seviyelerinin "daha verimli koşullandırılmış ağrı modülasyonu" ile ilişkili olduğunu öne süren çalışmalarla tutarlıdır. Yaşlı yetişkinlerin fiziksel olarak hareketsiz olma olasılığı daha yüksektir, bu da onları kronik ağrıya daha savunmasız hale getirebilir.

Dr. Naugle ve ortak yazarlar, "Verilerimiz, düşük seviyelerde hareketsiz davranış ve daha fazla hafif fiziksel aktivitenin, yaşlı yetişkinlerde etkili endojen ağrı önleyici işlevi sürdürmede kritik olabileceğini gösteriyor" diye yazıyor.

Yaşlı yetişkinlerde ağrıyı azaltmak ve önlemek için fiziksel aktivite programlarının etkilerini test etmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulacaktır.

Örneğin, hastanın spesifik işlevsiz ağrı modülasyon modelini, ağrı yanıt modellerini en iyi şekilde iyileştirebilecek fiziksel aktivite tipiyle eşleştirmek mümkün olabilir.

Kaynak: Wolters Kluwer Health / EurekAlert