Kronik Ağrıya Nasıl Uyum Sağlarım?

Ekim 2009'da kır ata binme olayında yaralandım. Her iki tarafım da pelvisim kırıldı. Yakın zamana kadar çok aktif olmaktan acı içinde yaşamaya geçtim. Sakroiliak Eklem Disfonksiyonu ve Piriformis Sendromu olduğunu öğrendim. Şimdi Gabapentin'deyim ve yardımcı olacak gibi görünen bir steroid turu alıyorum, önümüzdeki hafta fizik tedaviye de başlayacağım, ancak bununla 3 yıldan fazla bir süredir acı çektim ve zamanla biraz depresyon ve üzüntü hissettim. Sınırlarıma uyum sağlamakta sorun yaşadım. Çalışamadığım ve ev faturalarındaki payımı ödememe yardımcı olamadığım için suçluluk duygularım var. Oğlum, eşi ve 4 çocuğu bizimle yaşıyor. Evi temiz tutarak ve 16, 12, 11 ve 7 yaşlarındaki çocuklarla ilgilenerek üzerime düşeni yapmaya çalışıyorum. Evet onlar üzerlerine düşeni ödüyorlar. Buna alışmaya çalışırken üzüntümü nasıl yenebilirim?

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Kendinden çok şey istiyorsun. Elbette biraz depresyonun var. Kronik ağrı ve bununla birlikte gelen sınırlamalar bunu bir kişiye yapacaktır. Tedavinizle meşgul olmanızdan ve haklı olarak umutlu olmaya devam etmekten çok etkilendim.

Şu anda engelli olmanla ilgili suçunun seni çok zorladığından endişeleniyorum. İyileşmek için terapi tedavileri arasında vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır. İyileşirken vücudunuza ne kadar stres uygulamanız gerektiği konusunda fizyoterapistinizle görüşün.

Umarım yetişkin oğlunuz, karısı ve çocukları yemek ve temizlik işine katılırlar. Kendinizden ev hanımı olmanızı beklememelisiniz çünkü şu anda para için çalışmıyorsunuz - hepsi de sizin olmanızı beklememeli. Zor zamanlarda birbirlerine yardım etmek aile olmanın bir parçasıdır. Sen de onlar için yaparsın. Çocuklar için düzenli ev işleri yapmak ve biri yaralandığında ya da hasta olduğunda fazladan bazı işler yapmak zorunda kalmak sağlıklıdır. Onlara şefkat öğretir ve onları yetkin yetişkinler olmaya hazırlar. 7 yaşındaki çocuk bile masayı kurup temizlemeye yardım ederek ve kendi yatağını yaparak katkıda bulunabilir. Oğlunuzun yemek pişirme ve temizlik işlerinin bir kısmını yapması çocuklar için olumlu bir rol model olacaktır. Gençler artık her iki cinsiyetin de ev yapımı becerilerine sahip olmasını bekliyor.

Ufaklığa okuyarak ve belki başkalarının ödevlerini denetlemeye yardım ederek eşit bir katkıda bulunabilirsiniz. Çocuklara özel ilgi göstermek, ev temizliği kadar önemlidir.

Büyük bir ailen var. Büyükannemin dediği gibi, "Çoğu el hafif işler yapar." Hem fiziksel hem de duygusal olarak daha iyi hale gelmeye odaklanmanız gerekiyor.

İyileşmenizi dilerim.
Dr. Marie