Kafein Uzun Mesafe Çarpışma Riskini Azaltır
Uzun mesafeli ticari sürücüler düzenli olarak monoton, hareketsiz sürüşler ve ayrıca sık sık gece sürüşü yaşarlar ve genellikle uyuşukluk bildirirler. Ancak Avustralya, Sidney Üniversitesi'nden araştırmacı Lisa Sharwood ve "onların uyanıklıkları sürücü ve diğer yol kullanıcıları için güvenlik açısından kritik önem taşıyor" dedi. İngiliz Tıp Dergisi.
Ekibi, kafein içeren maddelerin kullanımı ile kaza riski arasındaki bağlantıyı araştırdı. 2008 ve 2011 yılları arasında Yeni Güney Galler ve Batı Avustralya'da bir kazaya karışan 530 uzun mesafe ticari araç sürücüsünü işe aldılar ve kafein kullanımlarını önceki yıl kaza geçirmemiş 517 benzer sürücüyle karşılaştırdılar.
Genel olarak sürücülerin yüzde 43'ü, uyanık kalmak için çay, kahve, kafein tabletleri veya enerji içecekleri gibi kafein içeren maddeler kullandıklarını söyledi. Buna ek olarak, yüzde üçü amfetamin ("hız"), MDMA (ecstasy) ve kokain gibi yasadışı uyarıcılar aldıklarını söyledi.
Yaş, sağlık, uyku düzeni, katedilen mesafe ve molalar gibi çeşitli risk faktörleri hesaba katıldığında, uyanık kalmak için kafein kullanan sürücülerin çarpma riski yüzde 63 oranında azaldı.
Kafein, uyku dürtüsünü bastıran ve zihinsel uyarılmayı artıran bir psikostimulandır. Vardiyalı çalışanlarda uyanıklığı artırdığı ve görevlerdeki performansı artırdığı bulunmuştur. Ama aynı zamanda uyku kalitesini düşürebilir ve alışılmış kullanımla kafein yoksunluğu yaratabilir.
Uzmanlar, "Kafeinli maddeler, uzun mesafeli ticari motorlu araç sürücüleri için daha az çarpma riski ile ilişkilidir." "Yorgunluk yönetimi için kapsamlı zorunlu stratejilerin" gerekli olduğunu, ancak bu arada kafeinli maddelerin kullanımının bu tür stratejiler için "yararlı bir ek strateji" olabileceğini belirtiyorlar.
Sharwood, bu sürücülerin yorgunluklarını yönetmek için davranışsal bir uyum sağladıklarını yorumladı.
"Bu, uyanıklıklarını artırmada etkili görünebilir, ancak güvenli ve sağlıklı bir yorgunluk yönetimi stratejisi bağlamında dikkatlice düşünülmelidir; enerji içecekleri ve kahve kesinlikle uyku ihtiyacının yerini tutmaz ”dedi.
Kafeinin faydasının yalnızca kısa bir süre için yararlı olduğunu ve düzenli molalar, şekerlemeler ve uygun çalışma programlarının şiddetle tavsiye edildiğini ekledi.
Kafein, dünya çapında en yaygın kullanılan uyarıcılardan biridir. Merkezi sinir sistemini uyararak, artan uyanıklık ve uyanıklık, daha hızlı ve daha net düşünce akışı, artan odaklanma ve daha iyi genel vücut koordinasyonu ile sonuçlanır.
Metabolizma hızı, yaşa, karaciğer fonksiyonuna, hamileliğe, ilaçlara ve karaciğerde gerekli enzimlerin düzeyine göre bireyler arasında büyük farklılıklar gösterir. Sağlıklı yetişkinlerde, kafeinin yarı ömrü yaklaşık beş saattir.
Madde, adenozin aracılı uyku isteğini bastırır, ancak aşırı kullanıldığında gündüz uykululuğuna da neden olabilir. Aynı zamanda gece uykusunun hem miktarını hem de kalitesini etkiler, uykuya dalmak için geçen süre uzar ve yavaş dalga uykusu azalır.
Uzun yol sürücüleri arasında nikotin ve amfetamin uyuşturucuları gibi yasa dışı maddeler dahil olmak üzere diğer uyarıcıların kullanımına ilişkin araştırmalar sınırlıdır.
Ancak çeşitli bulgular, kullanımlarının hala devam ettiğini gösteriyor. Avustralyalı uzun yol sürücüleri arasında kendi bildirdiği yasadışı uyarıcı kullanım oranı, farklı anketlerde yüzde 19 ile yüzde 32 arasında değişmiştir.
Avustralyalı araştırmacılar, "Bu sürücülerdeki yasadışı uyarıcı maddelerin kullanımını azaltmaya yönelik çabaların, aynı zamanda, çarpışma olaylarının artmasını önlemek için yolda uyanıklığı sürdürmek için eşit derecede etkili karşı önlemlerle birlikte uygulamaya sokulması gerekecektir" diye uyardı.
Çalışmalarında, yasadışı uyarıcıların kullanılması, kaza riskiyle önemli ölçüde bağlantılı değildi, ancak bunun nedeni, yalnızca yüzde üç gibi düşük bildirilen kullanım oranı olabilir. Ekip, araştırmada rapor edilen yasadışı maddelerin kullanımının düşük olmasının, "röportaj yanıtlarında gizlilik temin edilmesine rağmen sürücülerin uyuşturucu kullanımlarını kabul etmedeki suskunluğunu yansıtabileceğini" öne sürüyor.
Uzun mesafeli sürücüler için yorgunken molalarda kestirmek şiddetle tavsiye edilir, ancak çalışmada sürücülerin yalnızca yüzde 70'i yorgun olduğunda kestirmek için durduklarını bildirdi.
Araştırmacılar, "Ayrıntılı olarak incelememiş olsak da," dedi, "rakamlar bunun yorgunluğun yönetimi için diğerleri kadar uygun kabul edilen bir strateji olmadığını gösteriyor."
Araştırılan diğer yorgunluk atma stratejileri arasında araç camını açmak, otururken sessizce durup dinlenmek veya durup yürüyüşe çıkmak yer alıyor, ancak bunlar kafein veya şekerleme kadar etkili görünmüyor.
Referans
Sharwood, L.N., Elkington, J., Meuleners, L., Ivers, R., Boufous, S., Stevenson, M. Ticari araçların uzun mesafeli sürücülerinde kafeinli maddelerin kullanımı ve kaza riski: vaka kontrol çalışması. BMJ 2013; 346: f1140
