Düzensiz Kontrol Edilemez Ruh Hali ve Öfke

Çocukluğumdan beri, arkasında açıklanabilir bir neden olmaksızın aşırı ruh hali değişiklikleri yaşadım. Danışmanlar bunu her zaman çocukken fiziksel ve duygusal tacizin bir sonucu olarak açıklamışlardır. Şimdi neredeyse 30 yaşındayım, evli ve iki çocukluyum ve mutlu olmak için her türlü sebebim var, ama asla böyle hissetmiyorum. Öfkem / tavrım her yıl daha da kötüleşiyor. Her yıl aynı zamanlarda devreye giren bir model fark ettim. (Ağustos - Ekim) Hayatım yüzünden ezici bir şekilde üzülüyorum ve bunalımdayım. Asla özel bir şey değil, sadece her şey aynı anda. “Bir şeylerin değişmesi gerektiğini” hissediyorum ve sonunda çevremdeki herkesi etkileyen anlık kararlar veriyorum. Son 5 hafta içinde 10,5 yıllık eşimin hala yaşadığı evimden ayrıldım, 2 günde bir çocuklarımı görüyorum ve 8 senedir yaşadığımız ve sahip olduğumuz evime artık giremiyorum şimdi. Kapıdan girmenin saf düşüncesi bende o kadar çok kaygıya neden oluyor ki aşırı derecede sinirleniyorum ve bu da şiddetli davranışlara yol açıyor. Bu duygular için doğrudan bir neden belirleyemiyorum ve aklımın bir köşesi eve dönmek isterim. Kendimi bunu yapmaya zorlayamıyorum. İşin en kötü yanı, sorunu ya da nedenini anlamıyor ya da tanımıyor olmam. Sürekli kızgınım ama nedenini asla açıklayamıyorum. Ortadan kaybolursam herkesin daha iyi olacağını hissediyorum. Sağlık sigortam olmadığı, param olmadığı ve ilaçlar geçmişte hiçbir zaman fark yaratmadığı için ne yapacağımı bilmiyorum. Bunların hepsi, ezici bir açıklanamaz öfkeye yol açar. Bir nedenim yoksa neden her zaman bu kadar kızgınım? Bir şeyleri kırmak ve insanları incitmek konusunda mantıksız düşüncelerim olmadan hayattaki ve ailemle yaşadığım küçük deneyimlerden neden zevk alamıyorum? Ben şiddet eğilimli biri değilim. Ama “bir saldırı” olduğunu hissettiğimde birine dönüşüyorum. Aşırı derecede bunalmış hissetmeye başladım. İçimde serbest bırakılması gereken elektrik varmış gibi geliyor ve enerji inşa etmeye devam ettikçe "bayılıyorum". Sakinleştiğimde, ne söylediğimi, ne yaptığımı ya da neden olduğunu hatırlamıyorum. Ama çoğu zaman, temizlenmemi bekleyen bir kargaşa var. Hayatımı, ilişkilerimi ve işimi kontrol ediyor. Çocuklarımın benden nefret etmesini ya da annem gibi benden korkmasını istemiyorum. Ona dönüşmek istemiyorum. 10 yaşımdan beri aldığım her mantıklı düşünce ve kararı kontrol eden şey buydu. Önlemek ve kontrol etmek gittikçe zorlaşmaya başladı. Ne yapabilirim? Lütfen yardım et! (29 yaşında, ABD'den)

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

Bu kadar zor bir dönemden geçtiğin için üzgünüm. Duygularınızı veya davranışlarınızı kontrol altında hissetmemek çok rahatsız edicidir. Sorunlarınızla ilgili geçmiş danışmanların çocukluk taciziyle ilgili açıklamalarını neden dikkate almadığınızı merak ediyorum? Travma kurbanlarıyla çalışmak benim uzmanlık alanımdan biridir ve travma burada yazdıklarınızın çoğunu kesinlikle açıklayabilir. Travma sonrası stres bozukluğu yıllarca oyalanabilir ve hayatımızı mümkün olan her şekilde etkileyebilir. Terapiye geri dönmenin ve özellikle travma ve istismar konusunda uzmanlaşmış birini görmenin zamanı geldi. Ayrıca EMDR denen bir tür terapiye bakmanızı öneririm. Hastaların travmanın etkilerinden iyileşmesine yardımcı olmada çok etkili olduğu gösterilmiştir.

Sigortanız veya fazladan paranız olmadığını belirttiğinizi biliyorum, ancak her zaman mevcut seçenekler var. Çoğu şehir veya ilçede, mali ihtiyacı olanlara hizmet veren toplum ruh sağlığı merkezleri vardır. Özel muayenehanedeki birçok terapist, değişken ölçekli ücretler sunar. Çoğu destek grubu ücretsizdir. Düşük maliyetli sağlık sigortası araştırmak da dahil olmak üzere toplumunuzda hangi kaynakların mevcut olduğuna dair biraz araştırma yapın.

Geçmişte ilaç tedavisinin size yardımcı olmadığını söylediğinizi biliyorum, ancak hayatınızın bu noktasında başka bir değerlendirme yapmayı ve tam bir fizik tedavi yaptırmayı düşünebilirsiniz. Vücudumuz zamanla değişir ve doğru tedavilerin kombinasyonu büyük bir fark yaratabilir.

Artık kurban olmayın. İyileşmenizin kontrolünü şimdi elinize alın, böylece kendi cildinizde kendinizi güvende hissedebilir ve başkalarına, özellikle çocuklarınıza sunabileceğiniz harika bir şeyiniz olduğunu hissedebilirsiniz, çünkü bunu yaparsınız. Buna değersin. Mutlu olmayı hak ediyorsun. Kazma ve SİZİN üzerinde çalışma zamanı.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar