"Ters Yüz": Animasyon Filmi Üzüntünün Gerekli Olduğunu Açıklıyor
Sevinciniz, kederinizin maskelenmemiş olmasıdır.
Ve gülüşünüzün yükseldiği benlik çoğu zaman gözyaşlarınızla doluydu.
Ve başka nasıl olabilir?
Keder varlığınızda ne kadar derinleşirse, içerebileceğiniz o kadar çok neşe.
Dün Disney’in bir aylık psikoterapi seansları kadar faydalı olduğuna inandığım "Inside Out" u izlerken onun sözlerini düşündüm. Onu çocuklarınızla izlemek daha da iyi: ucuz aile terapisi. Hepimiz içimizde yaşayan çeşitli karakterleri (Sevinç, Korku, Öfke, Tiksinti ve Üzüntü) ve beynimizin kontrol panelini işgal eden adam tarafından mizacımızın nasıl renklendirildiğini hatırlatabiliriz.
Hayatının büyük bir bölümünde depresyonla mücadele eden biri olarak, özellikle Sevinç ve Üzüntü arasındaki ilişki ilgimi çekti. Joy, Karargahın arkasına doğru küçük bir daire çizip Üzüntüye işinin o boşlukta kalmak olduğunu söylediğinde güldüm. Depresyonuma kaç kez aynı emri verdim? "NEDEN BENİ YALNIZ BIRAKAMAZSIN ?? !! SON BİR KEZ… HAYATIMDAN ÇIK! ”
Inside Out'un çoğu için Joy'un tek yapmak istediği, her şeyi alt üst eden mavilikten kurtulmaktır. Bununla birlikte, ikilinin Karargah'a dönüş yolculuğundaki birkaç önemli an, Joy'a Üzüntü'nün, içeride oldukları kız olan Riley'nin iyiliğindeki kritik rolünü ve Sevinç ve Hüzün'ün sandığından çok daha fazla bağlantılı olduğunu öğretir.
Sanırım çoğumuz elimizdeki o tebeşir parçasıyla Joy gibi hissediyoruz, üzüntümüzü beynimizin en uzak, en küçük köşesine devretmek istiyoruz. Toplum olarak, henüz kanser teşhisi konmuş bir arkadaşımızın yanında oturup hiçbir şey söylememekten - basmakalıp sözler, nasihat yok, şaka yok - sadece Riley'nin hayali arkadaşı Bing ile Üzüntü'nün yaptığı gibi gözyaşlarının akmasına izin vermekten rahatsız oluyoruz. Bong, travmatik geçmişini yeniden canlandırdığında.
Aslında kültürümüzde mutluluğu o kadar çok zorlarız ki, mutsuzluğu besler. İçinde İnsanın Anlam Arayışı, Holokost'tan kurtulan Viktor Frankl, psikoloji profesörü Edith Weisskopt-Joelson'dan alıntı yaparak şunları söyledi:
Mevcut zihinsel hijyen felsefemiz, insanların mutlu olması gerektiği, mutsuzluğun bir uyumsuzluk belirtisi olduğu fikrini vurgulamaktadır. Mutsuz olmanın mutsuzluğunun, kaçınılmaz mutsuzluk yükünün artmasından böyle bir değer sistemi sorumlu olabilir.
İnsanoğlunun hayatta kalmasına yardımcı olma amacına hizmet etse de üzüntüden korkuyoruz. Psikoloji profesörü Joseph P. Forgas, California Üniversitesi, Berkeley, Four Ways Sadness Be Good For You adlı büyüleyici eserinde şöyle yazıyor:
Kendi araştırmamdan elde ettiğim bulgular, üzüntünün insanların dış ayrıntılara dikkatini geliştirmesine, yargısal önyargıyı azaltmasına, sebatı artırmasına ve cömertliği teşvik etmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Tüm bu bulgular, üzüntünün bazı uyarlanabilir işlevlere sahip olduğu ve bu nedenle duygusal repertuarımızın önemli bir bileşeni olarak kabul edilmesi gerektiği bir durum oluşturur.
Çalışmalarından birinde, katılımcılar 25 doğru ve 25 yanlış trivia ifadesinin olası gerçeğini değerlendirdiler. Daha sonra her birinin gerçekten doğru olup olmadığı söylendi. İki hafta sonra, yalnızca üzgün katılımcılar doğru ifadeler ile yanlış iddialar arasında doğru bir ayrım yapabildiler. Mutlu insanlar, daha önce görülen tüm ifadeleri doğru olarak değerlendirme eğilimindeydi.
Bununla birlikte, bu “sorun duygusu” hakkındaki değerlendirmemizde o kadar olumsuz önyargılıyız ki - sitcom'lardan medya manşetlerine, kendi kendine yardım literatürüne ve motivasyonel konuşmacılara kadar her şey aracılığıyla içimizde programlanmıştır - Randy Pausch, the ünlü merhum Carnegie Mellon profesörü, "Karar vermek zorundasın ... Kaplan mı yoksa Eeyor musun?"
The Last Lecture'ın bunun dışında her bölümünü sevdim çünkü dünyanın Eeyorlardan payına ihtiyacı var: ciddi, çok hassas, gerçekçi, dalgın yaratıklar. Dahası, Eeyore her birimizin içinde var - sinir bozucu derecede hiperaktif Tigger'ı dengeler. Hiçbirimiz yüzde 100 Tigger veya Eeyore değiliz. Tamamen Sevinç ya da Üzüntü değiliz. İkimiz de ve çok daha fazlasıyız.
Gibran şöyle yazar:
Sevinçli olduğunuz zaman, kalbinizin derinliklerine bakın ve sadece size üzüntü verenin size neşe veren şey olduğunu göreceksiniz.
Kederliyken tekrar kalbinize bakın ve gerçekte zevkiniz olan şey için ağladığınızı göreceksiniz.
Joy'u kafamın merkezindeki komutayı devralmaya ve Sadness'ı küçük çevresine geri itmeye zorlarken bu akıllıca kelimeleri düşüneceğim. Inside Out, bize tüm duygularımıza - hatta İğrenme, Korku ve Öfke - ihtiyaç duyduğumuzu ve duygu sözcük dağarcığımızı genişlettikçe ve her birinin beynimizin gri maddesi içindeki hareketinin farkına vardıkça bize öğretmek için güzel bir iş çıkarıyor. hayatın beklenmedik dönüşleri ve çarpışmalarıyla başa çıkmak için ne kadar dirençli olacağız.
Sohbete yeni depresyon topluluğu ProjectBeyondBlue.com'da devam edin.
İlk olarak Günlük Sağlıkta Sanity Break'te yayınlandı.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
