Sağlıklı Yaşam Tarzı Hücrelerin Yaşlanmasını Geciktirir

Yeni araştırmalar, yaşamın stres faktörlerinin etkisi fazla mesai biriktirirken ve hücresel yaşlanmayı hızlandırırken, sağlıklı bir yaşam tarzının bu etkilerin çoğunu etkisiz hale getirebileceğine dair kanıtlar sunmaktadır.

Yeni çalışmada, California Üniversitesi, San Francisco araştırmacıları, sağlıklı bir diyet sürdürmenin, egzersiz yapmanın ve uykunun yaşam stresinin olumsuz etkilerini azalttığını keşfettiler.

Baş yazar Eli Puterman, Ph.D. "Egzersiz yapan, iyi uyuyan ve iyi beslenen çalışma katılımcıları, benzer stres seviyelerine sahip olduklarında bile sağlıklı yaşam tarzlarını sürdürmeyenlere göre daha az telomer kısalmasına sahipti" dedi.

"Özellikle ölüm, bakım verme ve iş kaybı gibi tipik yaşam stres faktörleri deneyimleri altında sağlıklı yaşamı teşvik etmemiz çok önemli."

Makale dergide yayınlanacak Moleküler Psikiyatri.

Telomerler, hücrelerin ne kadar hızlı yaşlandığını etkileyen, kromozomların uçlarındaki koruyucu başlıklardır. Kromozomların uçlarını koruyan ve stabil kalmalarına yardımcı olan DNA ve protein kombinasyonlarıdır.

Küçüldükçe ve yapısal bütünlükleri zayıfladıkça hücreler yaşlanır ve daha çabuk ölür. Telomerler ayrıca yaşla birlikte kısalır.

Araştırmada, araştırmacılar menopoz sonrası 239 sigara içmeyen kadında bir yıl boyunca üç sağlıklı davranışı (fiziksel aktivite, diyetle alım ve uyku kalitesi) inceledi.

Kadınlar telomer ölçümü için yılın başında ve sonunda kan örnekleri verdi ve bu 12 ay boyunca meydana gelen stresli olayları rapor etti.

Daha düşük seviyelerde sağlıklı davranışlar sergileyen kadınlarda, yıl boyunca meydana gelen her büyük yaşam stresi için bağışıklık hücrelerinde telomer uzunluğunda önemli ölçüde daha büyük bir düşüş oldu.

Yine de aktif yaşam tarzlarını, sağlıklı beslenmeyi ve kaliteli uykuyu sürdüren kadınlar, strese maruz kaldıklarında korunmuş göründüler - biriken yaşam stres faktörlerinin daha fazla kısalmaya yol açtığı görülmedi.

"Bu, stresli olayların yetişkinlerde bağışıklık hücresi yaşlanmasını bir yıl gibi kısa bir sürede bile hızlandırabileceği fikrini en azından gözlemsel olarak destekleyen ilk çalışma."

Araştırmacılar, stresin yoğun olduğu zamanlarda, aktif kalmanın, yemek yemenin ve iyi uyumanın bağışıklık hücrelerimizin hızlandırılmış yaşlanmasını zayıflattığını keşfetmekten heyecan duydular.

Son yıllarda, daha kısa telomerler, felç, vasküler demans, kardiyovasküler hastalık, obezite, osteoporoz diyabeti ve birçok kanser türü dahil olmak üzere yaşlanmaya bağlı çok çeşitli hastalıklarla ilişkilendirilmiştir.

Telomerler ve onları yapan enzim olan telomeraz üzerine yapılan araştırmalara California Üniversitesi, San Francisco moleküler biyolog ve yardımcı yazar Elizabeth Blackburn, Ph.D. de dahil olmak üzere üç Amerikalı öncülük etti. Blackburn, 1985 yılında telomeraz enzimini birlikte keşfetti.

Bilim adamları çalışmaları için 2009 yılında Nobel Fizyoloji veya Tıp Ödülü'nü aldı.

“Bu yeni sonuçlar, bu noktada heyecan verici ama gözlemsel.

Blackburn, "Çok stres yaşayanlarda yaşam tarzını değiştirmek, telomer yıpranmasının gerçekten yavaşlatılıp yavaşlatılamayacağını test etmek için müdahalelerle ilerlemek için itici güç sağlıyorlar" dedi.

Kaynak: California Üniversitesi, San Francisco