Bir Sonraki İlişkinizden Önce Güven Sorunlarınızı Çözmenin 5 Yolu

Kalp kırıklığı acıtıyor ama yine seveceksin.

Kırık bir ilişkiden ve acı verici bir kalp kırıklığından sonra, birçok kişi kendilerine şu soruyu sorar: "Şarap nerede?" Ardından, daha önemli bir soruyla devam ediyorlar: "Bir daha nasıl güvenebilirim?"

Bu soruyu soran birçok kişi, geçmiş bir ilişkide bir miktar acı çekmiştir ve şimdi güven sorunları ile şu anda sıkışmış hissediyor. İlerlemek istiyorsun, yeniden buluşmak istiyorsun ve aşk olasılığına açık bir kalp istiyorsun. Ancak tüm bunların riskli olmasından korkuyorsunuz ve bu sizi tereddütlü bırakıyor.

Kısacası, tekrar incinmek istemezsiniz.

Peki bunu nasıl aşarsınız? Kötü bir ayrılıktan nasıl kurtulur ve başka birini bulma umuduyla şapkanızı (ve kırık kalbinizi) tekrar ringe atarsınız?

Yeni bir ilişkide nasıl güven inşa edileceğini öğrenmek için şu 5 adımı uygulayın:

1. Ayrılıktaki Rolünüz için Sorumluluk Alın

Bir ilişkinin başarısız olması nedeniyle yalnızca bir kişinin hatalı olması nadir görülen bir durumdur. Eylemler aleni olsa bile - örneğin bir partner diğerini aldattı - her iki taraf da suçu paylaşıyor.

Bu, suçlamanın her zaman 50/50 bir ayrım olduğu anlamına gelmez, ancak hangi rolü oynadığınızı bilmek bu rolü değiştirmenize yardımcı olur, bu da sizi gelecekteki aşkınıza daha iyi hazırlar.

Büyük Bir İhanetten Sonra Partnerinize Tekrar Güvenebileceğinizin 5 İşareti

Katkılarınızı anlamak için kendinize şunları sorun:

• Şimdi geriye dönüp baktığımızda, gözden kaçırmış veya reddetmiş olabileceğiniz hangi ilişkiyle ilgili kırmızı bayrakları görüyorsunuz?
• Zehirli hale geldiğini bilerek ilişkide çok uzun süre kalmayı mı seçtiniz?
• Bu diğer kişinin varlığının sizi tamamlayacağını umuyor muydunuz?
• Yalnız kalmaktan korktun mu?
• Bir ilişki içinde olmak için ailenizden veya arkadaşlarınızdan gelen akran baskısına yanıt veriyor muydunuz?
• Gücünü başkasına mı verdin?
• Saygısız davranışlara mı katlanıyordunuz veya sizi uzun süre tükenmiş hissettiren bir durumda mı kalıyordunuz?

Bu soruların cevaplarına baktığınızda, partner seçiminizdeki sorumluluğunuzu ve onlarla birlikte kalma seçiminizi görmeye başlayacaksınız. Sorumluluk almak aynı zamanda gücünüzü geri almak anlamına gelir, böylece yaralarınızı yalamak için zaman harcamayın ve kendinizi bir kez daha aşkı bulmaya hazır olun.

2. Başarısız İlişkinin Olumlu Yararını Görün

Ayrılıklar can yakıyor. Acı veriyorlar, ruhları kırıyorlar ve bizi zarar verici güven sorunlarıyla baş başa bırakıyorlar. Ancak, en karanlık günlerde bile genellikle parlak bir taraf vardır. Bu nedenle, negatif sizi yıpratmadan önce pozitif olanı aramanın bir yolunu bulun.

Daha önce sahip olmadığın ne var şimdi? Belki barıştır.

Belki eleştirilmeden karar verme özgürlüğüdür. Belki de artık kendinize daha derin aşık olmanızı sağlayacak öz bakım, hobiler ve tutkularla doldurmak için zamanınız var.

Buna bakmanın bir başka yolu da ilişkiden ne öğrendiğinizi incelemektir. Belki de aşırı hırslı bir adam istemediğini anladın. Ya da belki nihayet, sizi tam olarak olduğunuz gibi kabul ettiklerini gösteren arkadaşlarla çıkmayı taahhüt edebilirsiniz. Ne de olsa Hindsight 20/20.

Acınıza anlam vermek, onun acıyı aşmasına izin verir. Ondan kaçmak yerine, kabul edin ve daha iyi bir şeyin orada sizi beklediğine inanın. Unutma, acı kaçınılmazdır, ancak acı çekmek isteğe bağlıdır.

3. Yavaşla

Bir ilişkinin sona ermesiyle ilgili bir şey var ki, hepimizi çıkmaya son dakika Noel eş alışverişi gibi bakıyoruz.

Yavaşlatmak! Diğeri bittikten beş dakika sonra bir ilişki içinde olmanıza gerek yok. Hazır olana kadar bekleyin. Ayrılığın bittiğini bilmenin yollarından biri, korkuyu merakla değiştirebileceğiniz zamandır.

Önce kendinize aşık olun. Kendi başınıza hayatınızın tadını çıkarmaya başlayın.

İyileştikçe hayatınıza zenginlik katan şeyler yapın. Kendinize daha iyi bakın ve yavaşlamak ve hafta sonlarının tadını çıkarmak için zaman ayırın. Yürüyüş, yoga, meditasyon veya satranç gibi yeni bir hobiye başlayın.

İlişkiler arasında her zaman bir boşluk olmalıdır, bu yüzden bu boşluğu onurlandırın. Ardından, bir sonraki ilişkiye girme nedeninizi değiştirin.

Kendiniz için birini aramayı bırakın ve ilişkinizi, olabileceğinizin en iyisi olmanız için bir yol olarak görün.

4. Arkadaşlarınızla Konuşun

Muhtemelen arkadaşlarınızla ilişkileriniz veya kiminle çıktığınız hakkında konuşuyorsunuz - bu arkadaşlık alanıyla birlikte geliyor. Ancak, bir ayrılıktan sonra arkadaşlarınızla her zaman yaptığınız gibi konuşmayın. Bunun yerine, sorular sorun, neyin işe yaradığı hakkında daha fazla bilgi edinin, ilişkileri inceleyin ve uzun vadeli, sağlam sendikalardaki insanlardan tavsiye alın.

Kendiniz ve ilişkileriniz hakkında sahip olduğunuz olumsuz iç konuşmaların farkında olmak da akıllıca olacaktır. "Her zaman" ve "asla" gibi kelimeleri kullanmak geri teper ve asla işe yaramaz.

Kendinizi alaycı ve bıkkın insanlarla çevrelemeye dikkat edin. Bu tür insanlar her zaman kapanmak ve güvenmemek için nedenler bulacaktır. Hayatınızda etkileyiciler olarak üstlendiğiniz konuşmalara ve insanlara karşı dikkatli olun.

Sadakatsizlikten Sonra Tekrar Güvenmeyi Öğrenmek

5. Acıya Nasıl Tepki Vereceğinizi Değiştirin

Yukarıda belirtildiği gibi, acı kaçınılmazdır, ancak acı çekmek isteğe bağlıdır. Gerçek şu ki, herhangi bir derin ilişkide, kalbinizi etkileşime soktuğunuzda, bir dereceye kadar acı çekeceksiniz.

Dolayısıyla, tekrar nasıl güveneceğinizi bulduğunuzda tüm acılardan kaçınmaya çalışmak yerine, daha etkili bir sistem, bu acıya tepkinizi değiştirmektir.

Acıyı tanımlama şeklinizi değiştirin. Acının diğer tarafında büyüme fırsatı olduğunun farkına varın. Ağrının karşı tarafında şifadır. 1'e 2 paket anlaşmasında özenle bir araya gelirler.

Ağrı bu büyümenin bir parçasıdır - mikrokozmik düzeyde hücreler aynı anda büyüyemez ve kendilerini koruyamazlar.

Hücreler ruhlar yapamaz ve yapamaz. Bir ilişkide yaşadığın acıyı, seni parçalamaktan çok, seni kırmak olarak deneyin.

Belki de acı, daha büyük ve daha şimdiki bir sevme ve derin hissetme kapasitesi ile birleştiğinde, bu sadece gelecekte bir partnerle daha derin ve daha tatmin edici bir bağlantı oluşturmanıza izin verecek.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: En Kısa Sürede Aşık Olabilmeniz İçin Güven Sorunlarınızdan Kurtulmanın 5 Yolu.