Seks konusunda endişeli

Merhaba 27 yaşında heteroseksüel bir erkeğim ve rahatlayamadığım için cinsel ilişkiden kaçınma eğilimindeyim. Geçmişte eşlik eden anksiyete bileşeniyle birlikte majör bir depresif bozukluk yaşadım ve bunun "tedavi edilmek" kadar basit olmadığını bilsem de, bu konuda, diyelim ki 3 yıl öncesine göre kesinlikle daha iyi bir konumdayım.

Pek çok romantik gelişmeyi reddettim ve bir ilişkiyi tam da cinselliğe dönüşmek üzere olduğu gibi sonlandırmak benim için cehennem oldu, çünkü o kadar geriliyorum ki ya erken boşalıyorum ya da ereksiyon olamıyorum. Hatta iki kez, ilişkiyi sonlandırma nedenlerim hakkında kasıtlı olarak yalan söyledim. Bundan hiç gurur duymuyorum ama iki kadına onları uzaklaştıracak kadar acımasızdım çünkü onlarla konuşmak zorunda kalmaktan daha kolaydı.

Cinsel işlevle mücadele etmiyorum - zorlanmadan kendi başıma mastürbasyon yapabilir ve ereksiyonu sürdürebilirim - ama cinsel eylemle karşılaştığımda her şey değişir. Cinsel tiksinti bozukluğum olduğuna veya başka bir şeye sahip olduğuma inanmıyorum - seks yapabilmekten başka bir şey istemem ama anksiyete hemen devreye giriyor.

En büyük sorun, kaygının çok odaklanmamış olmasıdır - bunu ifade edemiyorum. Tam olarak "Ya standart performans göstermezsem?" ve tam olarak "ya orgazm olmazsa?" - Mantıklı olarak, bunların üzerinde düşünülmesi gereken verimli şeyler olmadığını biliyorum. Hayatımın başka yerlerinde depresyon / anksiyete ile ilgili kaydedilen tüm ilerlemelere rağmen, bu konuda hiç bir şey yapmadım. Sabır istemeye çalıştım ama maalesef sabır sonsuz değil. Sonunda, seks yapmadığım için kendimi dövüyorum ve bu, bir sonraki seks fırsatı ortaya çıktığında endişemi besliyor. Bu bir kısır döngü - Benim için uzun vadeli terapötik stratejiler geliştirmenizi beklemiyorum, ama en azından kendimi cezalandırmayı bırakmama yardım edebilir misiniz? Yanlış ortakları mı seçiyorum? Daha kaç kişiyi yüzüstü bırakmam gerekiyor?

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Yanlış ortakları mı seçiyorsun bilmiyorum. Haklı olduğunu biliyorum: Sorun seksle ilgili endişen. Mastürbasyon yaparken boşalabilmeniz, sıhhi tesisatınızın işe yaradığını gösterir. Ancak başarılı mastürbasyon, mutlaka bir partnerle seks yapmayı sevmek anlamına gelmez. Self servis yaparken hızlı ve verimli bir şekilde orgazm olabilirsiniz. Evet, serbest bırakıldı. Ama samimiyeti anlamıyorsun.

Tahminim, orgazma fazla odaklanmış ve partnerine yeterince odaklanmadığın. Yakınlık ve zevk verme ve alma hedefinizi değiştirin. Yatakta uzun tembel zamanlar, sarılma, öpüşmek, sarılmak ve partnerinize onu iyi hissettiren, kendine has bir tatlılıktır. Kendi orgazmınız hakkındaki endişelerinizi bir kenara bırakın. Partnerinize gelip gelmemenizin önemli olmadığını bildirin. Önemli olan, birlikte olmanız ve samimi bir zaman paylaşmanızdır. Yapabilirsen sevişmek cömertçe ve özverili bir şekilde, sonunda vücudunuzun tepki vermesi için yeterince gevşeyeceksiniz.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie